Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day

我想要跟大家分享所以用中文po的喔。我自己本人原本不太喜歡運動的人。我自己也有試試看了第一天保持踮腳的姿勢沒辦法繼續把身體往右往左的動作。這動作做三次就腳跟會碰到地板。繼續做了好幾天我才得到穩定的姿勢😊可能是我原本的腹部肌肉太弱，也可能平常的姿勢不好所以內臟的位子不對。所以繼續這個動作對我有效果所以才分享的🤗應該是原本愛運動的人來說很無聊。希望剛開始運動的，喜歡簡單運動的，年紀比較大的，生完小孩沒有腹部力量的人一起做做看吧😊（我的中文不太好，如果有失禮的寫法請原諒我。）

谢谢日本小姐姐的分享。❤

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我脚这样做立即抽筋

真的假的？
好像太简单了!

感謝唷！很簡單容易記得！❤

感恩分享喔!謝謝潤子!

🙏🏼

教你一招🥱😴😴

簡單的我可以，來試試😊😊

脚趾很细长诶小姐姐

2023-4-14

便秘有效嗎

剛看好視頻，看下面的留言，好像有效果我要來試試，只有這幾個簡單動作就可以瘦肚子了，太好了！謝謝🙏！

我認為這樣只有輔助而已，還是要從飲食上著手！

2023-1-23 1st attempted🥰

請問這套動作每天可以多做幾次的嗎？

犯

谢谢妳的视频借我分享到适合的地方，谢谢教我用短时间的运动方式！
多谢妳！😂

不是说腰不能做转体运动吗？困惑

真棒

你的中文寫得比很多人好，說得也很好👍👍👍

你的中文很好啊！歡迎你、也喜歡見到你 ！

只做早上運動可以嗎，床上可以嗎
因為空間不大，只剩床上可做運動

对我来说,比较困难的是要一直掂着脚尖。只能是慢慢来吧。谢谢分享。

請問如果早上沒空，可以都晚上做嗎？

對於脊椎、骨頭受傷、年紀大的，這些動作真的比較實際
我來試試看

非常有效，60多年前很年輕已經做，直到今天沒有大肚腩

馬上來試試!謝謝!

早上墊腳伸展... 這看似簡單的動作,我怎麼就是左搖右晃站不好啊xDDD

脊椎側彎覺得做這個尾椎有點痛......斟酌身體狀況試試看好了

无缝运动内衣厂家，欢迎咨询

WTO Junko !!

做了2個月，沒啥效果

今晚就试试感觉好的话就坚持下去✊

請問一定要穿運動鞋，在家赤腳可以嗎？

再看一次 還是很讚👍！

👍！

真的有用，肚子兩側蠻有感覺

就喜欢这种很简单的。谢谢🙏分享！

我記得這個動作好像健身教練說是 內臟正位，因為現在人長期姿勢不正確導致臟器往下什麼的，然後這個動作把臟器慢慢拉回原本位置
所以是脂肪肌肉不變，腸道正位使左右兩邊感覺變小

那是吃太多碳水化合物導致脂肪堆積，不靠飲食改善，每天這樣搞也沒用

感謝分享

👏👏👏👏👏👍

一點作用;;也沒有

这些动作好 我这个不爱做运动的人可以连续做三十年😝😝😝

！

謝謝你。