㊤ 挑戰連續兩個星期吃健康餐＋ 每天一小時運動！不能吃飯不如殺了我吧

你终于发片料 等到........😹

我已經有9個月沒吃垃圾食品 瘦了20kg

下次可以叫上Cody Hong，因為他說他胖了

Wow 😯

我也是在努力运动 但是家里真的没有那么健康的食材😭

你讲话很像325儿童频道的主持人哈哈哈哈哈哈可爱

我女儿有看你影片的，你吃东西不好好吃在哪玩电话，小孩看了会学习的。

把播放速度调到0.25倍就看得到照片了🤣🤣🤣

放慢speed不是看到啦

台灣還沒停課QQ

好像是瘦到51.4kg lehh

减肥碳水能吃的不过得吃粗粮 意大利面，土豆，麦片，番薯等等都是碳水 减肥不吃碳水久了身体会慢慢没力量 碳水是能量来源!!! 饭能用糙米or印度米来代替糖分都比普通白米低 藜麦也是不错的选择不难吃 晚餐建议吃蔬菜饱别吃水果当然短期这样吃还行长久就不行了 毕竟水果糖分也挺高的那么晚了吃糖分高的水果对身体也不太好 运动后得好好吃长久下来会对身体不好(蛋白质，碳水，维生素 (可有可无) 这样搭配就行 减肥碳水适量就行了 少油少盐即可不吃加工食物都行 加油丫!!!

应该减了差不多8-9 KG 吧

减肥尽量少喝冷水因为冷水会导致脂肪累计哦 记得哦

请问wallpaper在哪里下载？😍

我都忘了你

现在行动管制令已经延长到5月12日

终于新影片来了~ 好久没发影片可以发两个影片

我拍到照片了

'lun zhun' 好像是客家话😂

挑战结束后能拍个增肥计划吗？我想学🙋‍♂️🤣

我看到了 可是照片有點小 看不太到。。。

我试过不吃饭只吃菜肉，我问过医生他说这样肚子会涨风肚子会一直有风

用猪肉代替鸡肉可以吗？

我也是通过不吃饭，面戒淀粉来减肥，刚开始觉得很难熬，但是慢慢习惯了。2个月减11kg

你有个伟大的妈妈

三文鱼可以不用油煎 因为三文鱼本身就会出油 三文鱼的油不会肥的因为是omega 3

个人觉得做运动最好在下午做 晚上可以吃一些蛋白质的食物去建立肌肉 然后最好每天早睡

建议不要太迟吃晚餐 这样会变成吃宵夜 我之前是5.00-6.00之间吃晚餐 没有运动 也是慢慢在减

这样的影片真的好好看 一天一天的过 每天都坚持eat clean + exercise ! 真的会激励到身边的人 妈妈很厉害耶 每一餐都煮得好棒o(≧v≦)o Andrew练腹肌!!!! Btw Andrew你家的体重秤跟我家的一样耶哈哈哈哈
对了 提醒一下 9点后尽量不要做运动啦 muscle会保持在active的状态 可能会影响睡眠品质

你是看什么影片学的减肥运动
下集介绍可以吗

真的有变帅到噢😍🔥

你的wallpaper是怎样找到的？
还有，你的运动video是哪一个？

Kg57.4 看到一點點了😂🤣

其实我觉得你可以连二头肌 头肌结实点 不需要很大会好看很多👍

太遲吃晚餐 和運動了

看到了

没有露点

我可以逼自己戒掉但是逼不了自己去學習😭😭課業大退步

不知不觉现在延长到6月9日mco完毕了啊哈哈哈

这拍摄方法跟hook太像了吧 音乐音效也一样

提醒一下，麥片是碳水哦😂

喜欢看你蘑菇头的模样！！话说你几时回来啊😆

Y

Priocsiiall

下个星期会有这个挑战的下集！⁣
⁣
行动管制延期又再次的延期14天啦，⁣
大家觉得我应该再拍哪些题材呢？⁣