10 Menit Latihan di Rumah Tanpa Alat Level Pemula | Beginner Bodyweight Workout | PHS Indonesia

Bro mau tanya kalau sering wrokut Apakah Bisa Bikin Lambat Pertumbuhan?

Bng makasi yah workout nya gw Langsung mandi keringat makasi 😊

Mantap bang

Ini jadwal nya berapa minggu sekali bang bingung

Terima kasih bang

Ini dilakukan hari apa aja ya?

Keren. Keringatan gua broooo😅

Bagusnya berapa hari sekali?

Nih olahraga cocok gak bang buat bulking

Makasih bg 🎉🎉❤❤❤

Ini gerakannya bisa buat cewe gak ya

mantappp makasih bang aku mulai olahraga

Besok akan kucoba WO ini gasken ga pernah olahraga jg

Part 2 soalnya aku mau work out tiap hari sekarang

Btuuh berapa. Hari buat pemula??

Langsung mandi keringet 😅. Makasih banyak bang. Sukses terus

Makasih bang

Done

banjir keringat 🥵

Ini mampu Membuat Badan Sixpack Gak

Thankyou bang. Langsung praktek 💪

makasih bang, gua ga pernah olahraga pas nyoba ini, langsung banjir keringet, tapi gpp demi kesehatan

let's goooo
mari kita bantai lemak2 ini

Brpa set bang?

Tidak sabar untuk mencoba tips ini di gym besok. Semoga saya bisa sekuat Anda! 💥💪

Klo yg gk pernah olahraga belasan tahun, 1 set dlu boleh gk

thanks king

Bang mau nanya, perut gue kan buncit ya ini mau ngecilin perut. Untuk makan selain ngurangin porsi, apa harus dijaga bgt? Misalnya gaboleh makan yg berminyak, dll.

Buat umur 13 tahun bisa ga bang

Thanks mas. Kita ngga cuma dikasih tutor, tapi juga suppor dari mas nyaa. Gass terusss 🔥🔥🔥

Baru 2 hari saya lakukan kegiatan ini, semoga saya sanggup untuk melakukan workout setiap hari agar tubuh bugar dan kuat, apalagi saya mau daftar TNI AD😁.

Sekarang masih kelas 3 SMA hampir lulus doain semoga saya lulus dengan nilai terbaik🤲

Sangat bagus untuk kesehatan badan

Thanks bang sangat bermanfaat

Coba bg panco sama teman nya 💪

Mantap bang banjir keringet

Mantap bg❤

Makasih bang,gua lagi sakit flu sama batuk,tapi kalo gua olahraga aneh nya gak ngerasa lagi gituh,jadi gua paksain aja ikutan keyak di video ini,eh Alhamdulillah nafas gua lumayan enak sama flu rada mendingan

Perut saya kerasa kencang / mirip keram bang, saya lama ga olah raga, apakah memang seperti itu atau saya salah gerakan?

Mksh bang👍

kayak gini bisa berbentuk kah?

😊

Saya ngelakuin nya hari kedua malah paha saya berasa keram gabisa ngankat

Permisi bang mau nanya, dilakuin jam berapa aja ya? Bebas? Misal malem, sore pagi
Apa only pagi?
Mumpung saya punya niatan nganggur sampe taun baru

Makasih bang

baru mau nyoba, semangat terus 👍

Terimakasih bang workout nya walaupun aku umur 12 tahun

gua mau nanya bg misalkan kita wo setelah itu kita ngerokok gpp kh?

2023 cok gw mulai..

Bang Makasi tutor nya , semangat bang semoga Abang sukses amin