Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни

Сижу на трёх диетах, на одной -не наедаюсь. Шутка.
Ныряю на задержке за морепродуктами по 4-6 часов -натощак. Отлично ныряется! Завтрак получается только в 16-20 часов.
Никогда не ложусь спать голодным! Ни одно живое существо в нормальных условиях никогда не ляжет голодным. а после еды, всё живое прикрывает глазки.)
Варёнка на печеньку, халва, чай -обязательно сладкий, тортик иногда -постоянно в рационе.
Мясо, очень очень редко. Раз в несколько месяцев, берём с другом кусок дохлой чушки(окорок) и жарим на костре. Хочется вот.
Морепродукты. Что достал то и скушал.)
Постоянно на мацЫкале -даю ногам отдыхать от нагрузки ластами. Если непогода не даёт нырять, дня через 2-3 сажусь на велик -каллории выжигаю. Форма.
За 4 месяца -13кг веса. От 91 до 78.
Почти месяц волнение не даёт нырять, набрал 3кг. Много гуляю, 8-20км в день скорым шагом. Не ем до 15-18ч. Замечательно себя чувствую!
Оказывается, мой режим -интервальное голодание.Теперь -знаю. Рад. Алкоголь, табак -игнор.

Ешь мясо , рыбу больше в холодное время года , квашеную поодукцию ..
Летом овощи побольше ...😊

Непонятен один момент. На чем жарить? На не рафинированном масле ведь нельзя? Сливочное надо избегать (тхи). Тогда на чем?

Когда есть овсянку при интервальн. Голодании?

Суть подобных исследований продать вам не нужный дорогой продукт убедив в его полезности. В данном случае это оливковое масло. Все подобные исследования делают или заказывают в регионах производителях соотвествующих продуктов.
Рыбу вы качественную вообще не купите. Океаны и моря загажены отходами и в частности тяжелыми металлами по этому натуральная почти вся натуральная рыба будет в себе содержать эти компоненты. Остается выращенная на фермах - которую будут кормить или комбикормом или мелкой рыбой вывлавливаемой в том же океане, в местах с существенным загрязненнием.
А ещё средиземноморский регион самый отсталый - около нулевой наукой и технологиями, из чего можно статистически, таким же образом как и в описанном ислледовании сделать вывовд что средиземноморские диеты вредны для развити мозга человека.

Вроде всегда говорили о невероятной пользе кисломолочных продуктов. Даже обьясняли этим долгую жизнь кавказских народов. А Вы говорите, что надо ограниченно употреблять кисломолочку.

Лікарю, підкажіть, будь ласка. А що стосовно молочних продуктів? Можна їх вживати в рамках цієї дієти?

Тоже такое слышал. Сейчас многие рекомендуют употреблять витаминные добавки постоянно.

Если какая-либо пищевая стратегия помогает многим, то это не значит, что это подходит каждому. Большинство учёных забывают об индивидуальности каждого организма и ищут общую стратегию питания для всех. Это, как искать цветок папоротника, забывая о том, что папоротник не цветёт.

Красава мужик, одним дублем все рассказал

Спасибо.

А как эту диету можно приспособить для диабетиков второго типа?

Добрый день.
Почему нельзя сливочное масло. Многие говорят, что наоборот - полезно.

Спасибо Михаил Вадимович, подскажите пожалуйста почему нельзя твёрдые сыры?

Благодарю, спасибо

which indicators are most important tell us about it

Разве не фруктоза провоцирует печень? Так говорят по крайней мере другие врачи, что печени сложно переваривать фруктозу, так как фрукты сейчас человек ест с большим содержанием сахара внутри.

Спасибо

Неужели нельзя есть немного хлеба из цельнозерновой муки? Все эти люди из исследования совсем не ели хлеб?

Все мои любимые продукты😊 но вот по поводу животных жиров не соглашусь, они нужны, можно масло гхи, например, или кокосовое

Спасибо!!!!!

Дик

Подскажите пожалуйста как принимать меренгу.

Расскажите, пожалуйста, о пищевом лейкоцитозе.

А чем твердые сыры и сливочное масло не угодили?

Нельзя сливочное масло, серьезно, супер полезный продукт!

Спасибо за распространение адекватной информации🥰 😇

какое нафиг вино вы советуете,какие исследования вы смотрите… это яд

Так средиземноморская диета это и есть по сути кето диета, просто заменяют мясо и молочку на рыбу и морепродукты, ну и фрукты добавляют. Отметить надо что рыбу нужно дикую есть, а не выращенную на фермах.

А еще лучше чистое
голодание на воде по 36 часов в неделю.🎉

Спасибо огромное❤️👍👌

Вино, то есть алкоголь - 100% здесь лишнее

Слава Украине!!! Да здравствует европейская медицина Украины!!!! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇰🇿🇰🇿🇰🇿🙋🏾‍♂️

тоже кето,только с фруктами.которые во многомвредят

спасибо вам 🙏💕🙏💕🙏💕❤.

Чтобы позволить себе идеально питаться надо быть очень обеспеченным человеком , а не украинцам с нищенской пенсией и заоплатой !😢

Господиии....все доктора....все умные....все моветы дают.....и все советы разные с точностью до наоборот😮.......и ведь все то проверено у них....а кто же прав,?

Самое правильное питание это кошерная пища (кошер в переводе на русский годный)

Десять лет имею диабет второго типа.Читая советы врачей эндокринологов и прислушиваясь к ним.сама себе и мужу вывели такую же схему питания завтрак в 10 утра. Обед в 14 дня и ужин в 18.30 вечера.следующий прием пищи на следующий день в завтрак.т.е. 16 часов перерыв в еде.Какие же мы молодцы!!!!!

здравствуйте! а омега 3 как влияет на печень,т.е.где -то написано о том, что она негативно влияет, а где-то наоборот

Огромная благодарность за вашу работу......

Тело временно.благодаря медикам мы продлеваем смертный сон.старыми и тресущимися как не питайся.участь каждого

Спасибооо❤умничка❤

Где бы ещё найти качественные продукты питания?
Алкоголь - запрет.
Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы 😊

А чего нельзя сливочное масло?

Побільше б таких відосів!! Дякую!!!

Благодарю Вас за помощь.❤

Это все замечательно но свежие морепродукты у нас далеко не везде в доступе а овощи/фрукты зимой оставляют желать лучшего. Смысл всех этих полезностей в качестве продуктов и их доступности пр этом. Где нибудь на Сицилии я б тоже ела каждый день раппанов с тунцом и запивала чистейшим оливковым маслом но увы

Сардины, селедка, лосось, а почему скумбрии нет в списке? Она ртуть накапливает?