Как есть и худеть? / Как похудеть – правильно и надежно

Сидела в молодости на одно-двух недельных диетах, помогало, занималась спортом, много ходила, была всегда стройная, но мышцы не росли, жирочек был, после родов набрала много, потом после вторых и в промежутке, теперь на диетах не сижу, голодно как-то, моя проблема-сладости, не могу исключить, зато год на интервальном, это прям моё, ограничить во времени, чем есть постоянно, как на диете

Благодарю

Лайк и подписка с колокольчиком. Я начал правильно худеть. Ура!

Наконец-то я нашёл видео где всё коротко и понятно объясняется. Спасибо!

Грамотный чел

Я пробовала разные диеты и методы похудения. Интуитивное питание, ( есть что хочешь,но не переедать) подсчет калорий,монодиеты, пп, лайтовое кето. На ИП набрала пять килограмм, здоровье не очень было, отеки, талия, бедра и верх тела увеличился. Монодиеты,голодания,жесткий прдсчет калорий ( ела 600 калорий в день) - заработала гастрит. Волосы не росли абсолютно,ногти тоже. Здоровье ухудшилось. Пп особого результата не дало,но и не сделало хуже. Сейчас я на чистом питании. Сладкое,молочку,мучное, глютен не употребляю. Ем два или три раза в день без перекусов. Ввела в рацион жиры полезные, белок, крупы не содержащие глютен. Не голодаю, на сладкое больше не тянет. Кофеин перестала пить. Пью чаи травяные,черный чай тоже забросила. Результаты такого питания очень понравились. Нет срывов, увеличилась активность, работоспособность, ресурсность. Настроение стало гораздо лучше чем раньше. Избавилась от РПП и пищевой зависимости, похудела, прошли отеки. Раньше я ТАК СИЛЬНО отекала,что просто страшно смотреть. Сейчас этого нет.

Круто

Доброго времени суток!!!А киноа,с глютеном что-ли?)

Не уловил какой из двух упомянутых аппаратов точнее и предпочтительнее. Медасс или InBody?

Так кто тут грамотный...у меня лишний вес начал ходить по 5 км на пульсе 118-125~4км и км гдето на 150-170 подъём(вес 95 рост 183). всё теперь надо бросать не поможет?идти в качалку?

У меня тоже проблема с мышечной массой. Я как то страдал из за ожирения и в подростковом возрасте психанул начав голодать. По итогу сейчас страдаю от силовых тренировок

Я заболела рпп и похудела с 57 до 42 (рост 172) конечно же у меня была анорексия. Потом я набрала до 67, но сейчас уже 60, так как начала адекватно питаться, работать с головой и добавила тренировки и активность. Фигура с каждым днем все лучше, очень горжусь собой, ведь обрела уравновешенное состояние. К сожалению, я потеряла все мышцы, я была спортивной, и мышцы присутствовали. Но сейчас пытаюсь обрести здоровое тело. Кстати, вес примерный, так как не взвешивалась очень давно.( я смотрю на внешний вид, а не на цифры). Из за силовых, начала больше кушать, я этому и рада. Ведь понимаю, что мышцы растут и просят энергию. Спасибо вам, нашла вас недавно, буду следить за вашим блогом 😊

Мышцы и активноклеточная масса это одно и то же или нет?

биоимпедансометрия)))

Я на Кето🥑+ ИП🍽. Не употребляю Сахар и Углеводы ( Углеводи поступают только с некрохмалистых овощей и ягод, но я их не считаю ). Основное питание это Белки + Жиры + Овощи ( Незабываем о Клетчатке). БЖУ( граммы и проценты) под себя можно расчитать на любом сайте. Состояние гораздо улучшилось и естественно снижается вес , чем я и рада . За видео ЛАЙК🤍

Котик что с губами?

В 70 лет к сожалению не возможны приседания
Хожу утром и вечером . 80 кг вес 😢 стараюсь
похудеть Спасибо

Как относитесь к L-карнитину?

С детства не люблю крупы и макароны. Можно в качестве углеводов овощи и ржаной хлеб? Ну и сыры, орехи, ягоды/фрукты? Или же обязательно крупы включать?

Послушаешь этих ,,праведников,, и не только жрать; жить не захочется!