RINFORZO DEL GLUTEO con l'esercizio del ponte (hip trhust)

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L'esercizio del ponte o hip thrust è fondamentale per il rinforzo del gluteo e per allenare l'arto inferiori alla pratica sportiva.
In questo video ti propongo tre varianti in ordine di difficoltà per allenarti al meglio e stabilizzare l'arto inferiore.

📌 Al seguente link trovi anche tanti altri esercizi per ottimizzare le tue prestazioni sportive e se hai dubbi o richieste per approfondire altre argomenti scrivimi nei commenti del video.
https://youtube.com/playlist?list=PLU8c3-suE_9pt36Fa40pPWK1r_ZkYG4gM

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