Внутренняя поверхность бедра| Лучшие упражнения от ГАЛИФЕ!

Первый раз делала эту тренировку. Как всегда смотрю и думаю: " легко осилю". Но эти упражнения на возвышенности это что-то 😢. 👍👍👍

Спасибо❤ Почти, каждый четверг перед работой я делаю эту тренировку ❤

Яночка, спасибо! Сделала сегодня утром!!!! 🔥

Тренировка отличная. Спасибо!
Хотела бы уточнить один момент. То упражнение, где одну ногу ставим на возвышенность, не травмоопасно для колен?

Скажите пожалуйста,слышала от одного тренера,что от приседаний плие еще больше становится внутр.повехность бедра,так ли это?Спасибо.

Как новичок запуталась в ногах.Так что есть к чему стремиться!спасибо за тренировку, очень не скучная, мышцы довольны

Упражнение клас

А по сколько серий и как часто делать?

Спасибо очень классная тренировка☺

тренировка не просто огонь, это просто нет слов. но у меня почему то болела спина ((

Отличная тренировка! Особый плюс за то, что на улице. Но лосины ужасные - ноги похожи на сосиски, извините.

Начинает болеть колено когда нога на опоре. Это нормально, если учесть, что делаю так впервые?

Яна огонь!я вся мокрая😅😅😅

Классная тренировка! Спасибо!

Очень классная тренировка!!!!!спасибо

Вы в отличной форме! Как вы сейчас питаетесь? И как уберечь суставы?? После приседов болят колени и тазобедренные суставы. За техникой выполнения слежу.

Тренировка огонь!!! 💪👍

Ура! Новая тренировка! )
Яна, я не так давно узнала, что у меня протрузия в шейном отделе... сказали прыгать нельзя! Подскажите пожалуйста, а приседания с выпадами делать можно? Заранее спасибо!

А что дома вместо лавки можно использовать? С диваном и стулом не выходит делать махи ногами в боковой планке. Спасибо!

Вот мой идеал фигуры ❤️

Спасибо 😁

Супер) новая тренировка)) Яночка, а скажи, этой тренировкой можно ноги подсушить?

Яночка,какая ты умничка!!У тебя такие классные и эффективные тренировки,я их просто обожаю))

Отличная тренировка!!!

Спасибо большое,Яночка!!!

Супер) Можно ли делать два круга?

Ааа, это очень крутое видео! Наконец-то новое видео тренировка💓Люблю твой канал, тут всегда сложно😂❣

Ура!!!

Спасибо большое.Тренировка-супер,как и все твои тренировки,Яночка!А сколько повторений делать,хватит двух или три?

Яна, вы когда-нибудь были полной если не секрет?

То, что надо!

Яночка, а что бы вы порекомендовали добавить к данной тренировки на ягодицы?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли выполнять данную тренировку при варикозе?

Какой у вас вес гантелей?😊