C чего начать худеть? Как похудеть без диет? Советы для похудения | Александра Жицкая

Чесно говоря мы живём в таком мире что без так называемого стресса не как а то что ну нужено огроничения это лож, я блогодоря огроничению походила на 70 кг но как только я немного рослабелась набрала 11 и это вам не нужно огроничений

В стресе, ты как раз худеешь и очень сильно. Но это ещё и нагрузка на сердце и психику

Фаршированные кабачки являются правильной едой?)

Мне вот интересно. Захожу в уже не знай по счету какое видео и осознаю быть мне толстой. Так как чтобы моя семья ни в чем не нуждалась, мне надо работать по трое- пять суток без сна. Естественно кофе с сахаром пью литрами, но иначе не справляюсь со стрессом... я осознаю что надо всё это убирать, но для современных реалиях кто-нибудь что-нибудь находил?

1. Скорректировать свое питание. Просто здоровое, не есть очевидно вредную еду. Вкусняшки в рационе быть должны. 100% вкусная еда и полезная, где 20% - вкусняшки
2. Правильное восстановление, отдых и сон.
3. Физическая активность.

А можно есть макароны?

Дякую вам за совети

Что делать если вкусняшки каждый день глаза мозолят😂

Я прихожу поздно и ужин у меня около 22х. Попробую есть в 22 салат, а не макарошки с мясом и печеньки.

"когда набрал 20 кг для роли, а потом вспомнил, что никакой ты не актер"

Спасибо большоее !
Очннь интерестно и по делу!
Красивая девушка очень

Прослушала уже половину записи и ничего существенного она до сих пор не сказала

Лучше начинать сразу и по существу. Еле еле дослушала до сути. Уже готова была переключиться

Как долго и занудность говорит одно и тоже и ни о чем

А после 54 лет как диету не могу соблюдать как же худеть гормональный стресс

Ya hochu pohudet za nidwlyu pomogite

Никакой информации.....одна вода..

А всё понятно, убрать стресс. Здорово, уволюсь с работы, стресса не будет, денег не будет на еду, как нибудь сама собой похудею. Всё понятно, спасибо.

Такая милая девушка.

Вот в чем вопрос: я не ем фастфуд от слова совсем. Не ем чипсы, сухари и прочие снеки, не пью газировку и в принципе питание у меня довольно нормальное, да и ем я не так уж и много. Я стараюсь несколько раз в неделю заниматься спортом, но лишнему весу как вообще до одного места.
Я много раз задумывала о том, что скорее всего что то со здоровьем, или лучше попробовать больше спорта?

За 2 года 3 кг😞

Я за год набрала 12 кг...

Похудение нужно начинать прежде всего, с психологического созревания и морального, пока не поймаешь свою волну бесполезно начинать, это во-первых, во вторых, все, буквально ВСЕ диетологи, ни в чем не помогут, поможет человек себе сам, нужно найти тот путь, который подойдёт, в частности тебе, кому нравится интервальныйголод, кому то дробное питание, на что как реагирует человек, и его организм, а что полезно, что не полезно, где белки, а где углеводы, знает любой школьник. И больше скажу, все, в голове, все зависит, от энергии человека, от силы, или слабости духа, если натура сильная, и целеустремлённая, она найдет свой путь, и у нее все получится.Люди, ищите сами, путем проб, и ошибок, похудение, это прежде всего психология, и твой ДУХ,а диетологи, это все пшик, пустой пшик. Всем удачи)))

Нужно работу поменять)

Есть какие то продукты,которые нас толстят......лучше говорить не так быстро,но более грамотно,плизз

Смотрю и думаю пожарить яйцо и пожрать

Спасибо за видео, раньше сидела на каких-то глупых диетах, на дефиците 800 калорий. Месяц назад просто начала здорово питаться и много двигаться, калорийность не считала, просто знала приблизительную калорийность продуктов и чувствовала когда есть дефицит. Похудела на 3 кг без особых усилий. Это конечно не очень много, но точно знаю что они не вернуться как после диеты на гречке

тупорылая логика "если отказать себе в конфете сегодня, завтра можно съесть целый торт".Это ж работает так эффект накопления, то есть ты отказываешь себе в конфете много раз и в итоге это выливается в торт.Но если ты будешь жрать по той самой конфете, в сумме все равно это выльется в торт, пусть и не за один раз, но калораж тот же набежит

От постоянного приближения и отделения картинки в видео больно глазам. А советы хорошие, лайк.

Александра, нужно-ли убирать соль из рациона? На сколько это поможет \ не поможет при похудении?

Здравствуйте. А можно просто ходить вместо спорта?

Я похудела на 15 кг без диет и тренировок, благодаря клеточному питанию.

Саша здравствуйте! А когда у вас следующий курс?

А крутить халахуп считается спортом)))))

Мне понравилось то ,что начинать надо всего из трех пунктов. Сон,спорт и питание.За вкусняшки спасибо.

Подскажите пожалуйста если вес встал и не снижается что делать?

Очень приятная девушка. И всё понятно. Спасибо

БАБЫ КТО СО МНОЙ НА ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ???? 🤧✨
Отзовитесь 🥺

Отличное и информативное видео :)
У меня на канале кстати тоже вышли простые способы чтобы похудеть
😀

Благополучного всем похудения )

Так то оно так ) Только в жизни с похудением не все так просто )

Кто худеет - почитайте книгу "Атомные привычки". Книга про формирование привычек.

Похудеть в целом не сложно ) Сложно, потом опять не разжирнеть )

Блин.... капитан очевидность

Как то взбесило меня это видео про поохудение

Хм, и в правду так ) Сон для похудения важен)

Все сказанное о похудении можно найти в интернете

Кто вообще в это верит?

Девочки, хрень это все.... не ведитесь на разные приколы по похудению. Нужно любить себя в первую очередь )

Даже мне полезно было )))