Когда начинает гореть жир на тренировке?

Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани - Тринчер К.С. ЖИГ ГОРИТ НОЧЬЮ ВО ВРЕМЯ СНА, чтобы он горел нужно 2 фактора. днём выброс адреналина. а перед сном не создавать выброс инсулина, то есть не жрать углеводы никакие.

Я за 5 месяцу 15кг похудел с помощью бега и правильную питанию.
Был 97 сейчас 82😊

А если я на кето то когда у меня он начинает выдыхаться ?

Ребята, в зале надо ебашить, и только ебашить! 2-3 часа и только от этого будет реальный толк, +всякого рода спортфарма вам в помощь. А от того что вы придёте в зал, посидите на лавочке в телефоне и типо что то там сделаете, это ни хрена не работает. Мне 39,и в зале я провожу минимум 2 часа, 3 раза в неделю а общее число повторений за одну тренировку переваливает далеко за 1000. На один пресс может быть только 7-9 подходов с количеством повторений до 250-300.Вывод- ебашти!

Никогда, на тренировке горит АТФ, а возмещение его происходит уже после тренировки за счёт липолиза. Самое главное не жрать после тренировки и это будет иметь смысл особенно если ваш организм склонен к накоплению жира... Занятие более двух часов не увеличит сжигание жира, гореть начнет всё кроме жира так как его конвертация намного больше и сложнее для организма. Самое главное после тренировки не сожрать ничего легко усваемого, не жрать рафинированные угли и не съесть больше по калориям чем сожгли за день, это тупо закон термо динамики.

Забисываешься на тайский бокс вместо кардио и вообще не заморачиваешься за жир 😂😂😂🔥👍

люди научитесь отличать спорт от физической культуры ,меня просто тресет от слова спорт который калечит людей все спортсмены больны и травмированы спорт это доказательство преимущества перед простыми людьми и травмирования для достижения цели ради чего

Час на лыжах, начнет гореть точно

Что лучше кардио или силовые для сброса веса

Ты говоришь о жирах говори что делать всё это нам не интересно

если в видео нет рекламы, то само видео и есть реклама.)

Я за две недели без этого видео! Просто начал следить за количеством калорий, отказался от мучных продуктов, и сократил употребление сахара то за две недели скинул 5.5 кг ну и плюс минимальные физ нагрузки!!! Хочу вернуть свою старую форму, раньше занимался боксом и киком. Мой рост 197 и сейчас спустя две недели я вешу 132.5, весил 137.5

Если тут есть девушки.Акваэробика помогает похудеть .
1) в воде меньше нагрузки на позвоночник.Что позволит к 40 годкам не стать горбатой старушенцией
2)в воде мы тратим больше энергии и физ нагрузка больше чем на воздухе .Так как есть сила сопротивляемости.Это как бежать в гору или против сильного ветра .А чем больше тратим энергии тем больше жир сжигается.
Для сушки тела ещё подойдёт ходьба и процедуры в сауне .
Во время сушки тела или похудения не надо пить газировку молоко ,кофе ,сладкие соки .Только вода или зелёный чай без сахара .Сахар заменяйте фруктом яблоком или грушей. Мучное исключите .Кушайте хлебцы, каши на воде ,супы,ужин мясо и тушенные овощи .

Я хочу похудеть но не получается 😟

я как раз начну завтра тренироваться и ходить в спортзал каждый день, и я вам тогда скажу результат через 2 недели ну то есть 31

Брюс Ли говорил что 10 минут на скакалке заменяют 30 минут бега. Весьма затратное упражнение.

Посмотрел видео,и как начинает гореть лишний вес на тренировке?

Стоит еще помнить, что жир горит и после тренировки, когда организм восстанавливается в течении часа

Просто нужно меньше жрать. А у нас одна радость в жизни вкусно поесть и попить.

Жир используется медоенными волокнами в качестве топлива. А значит нужна продолжительная работа низкой интенсивности

Так-то можно и без тренировок убрать жир. Просто каждый день гулять пешком по пару часиков и уйди в небольшой дефицит по суточному калоражу.

Много лет хм, голос у автора 20лет

Я каждый день бегал по 20 минут, начал кушать правильно, и за два месяца у меня ушло 25 кг! И это чистая правда! И зависит всё от того, что ты сам должен заставить себя тренироваться!

так из за чего начинает гореть жир ????

Я вам так скажу, в свои 42 года после часового бега по утрам на голодный желудок- секса начал хотеть как в молодости. И что теперь делать? Я холост

Спасибо!

Говорит бесплатные программы тренеровок но на самом деле там все платное. И не дёшево, одна программа примерно 4000 рублей.

Урезать жжор. + тренировки.. Я всегда всем говорила, можно бегать и не худеть. Просто нужно меньше есть в сутки и смотреть что вы в рот берете.

Самое главное это питание, а потом уже тренировка, хоть какая. Знакомая за 3 месяца занятий с тренером не похудела на на кг ни на замерах . Как потом выяснилось она видите ли после тренировок очень хотела есть))) я просто скоректировала питание и занимаюсь на дорожке иногда ( муж купил мне ). похудела на 9 кг за пол года. Хотя лишних во мне было 5 кг

Здравствуйте! я похудел, 172см роста, с 85 похудел до 70, я дкмаю норм, но животик то всеравно есть,бесит,как быть? еще скидывать? до65? или уже можно пойти на массонабор?

113 кг
23.03.2022
До лета собираюсь круглый 100 иметь, пожелайте удачи

Здравствуйте,а у меня такой вопрос,занимаюсь и на Пп месяц,полтора,ушли объемы,а вес такой же?а на зеркале как будто скинула 20 кг,это что?

Я вся иссушилась...))но жир с колен..будь он неладен..)ну никак не уходит..🙄

Пахать весь день, не есть сахар и пшеницу с маргарином, хорошо спать часов 8 - ночью жир сгорит

Очень интересно

ЖИР СЖИГАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА...

Надо херачить, пока плохо не станет, а потом охладиться резко, организм на поддерживания тепла тратит энергию, вот тебе и бонус к тренировке и калории(душ холодный сходил после тряски мясом)

Дружище не заморачивайся.. низ живота просушить после 30 очень-очень сложно.. вряд ли у тебя это вообще получится

Я начинаю чувствовать приятное горение в мышцах примерно на 45 ятой минуте быстрой ходьбы, но иногда уже через 35 минут,и редко через час.

маша ефимова я тебя люблю

Что кушать ?

Я сейчас очень толстый

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МНЕ ПОХУДЕТЬ

Все зависит не от тренировки а от энергетического баланса! Сколько сьедено, столько должно быть сожжено, и не важна нагрузка, а сам расход энергии. Тратить можно неспеша. Только есть проблема, это непрерывная борьба с голодом, вовремя процесса, потребления и сжигания.

по-моему жир сжигаться при недостатке углеводов в организме какой бы интенсивной она не была и длительной. Просто если интенсивность и длительность тренировки увеличивать свыше часа или двух, то начнёшь терять мышечную массу. А если ещё больше увеличивать интенсивность и длительность тренировки, то кроме мышц ещё и костную ткань начнёшь разрушать

А силовые лучше или кардио ?

а как похудеть за два месяца?

Помогите хочу похудеть мне 11 лет у меня живот внизу и и чуть-чуть жир на груди и бока