Упражнения в кровати

Благодарю за упражнения и рекомендации!🙏

А при протрузии поясницы можно мостик делать?

Здравствуйте Сергей Михайлович ! Все ли эти упражнения можно делать с эндопротезами тазобедренных суставов ? Проблемы с правым коленом . Спасибо !!!!!

Благодарю доктор!!! Всех Благ Вам!!!

👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо. Здоровья Вам.

Пяточная шпора! Эта проблема возникает у многих, решил поделиться собственным опытом избавления от этой проблемы.
Пяточная шпора возникла у меня лет 10 назад, в 2013 году, это была жуть, что я только не испробовал, стучал пяткой об порог, стучал скалкой по пятке, катал скалку, мазал и прикладывал разные компрессы и мази, все в пустую. На приеме у хирурга мне предложили сделать в пятку укол «Дипроспан», и о чудо, на второй день боль прошла. Через год пришлось повторить эту процедуру, еще через пару лет так же прибегнуть к этому методу. В 2020 у меня вновь возникла шпора, но укол Дипроспан на этот раз мне уже не помог, облегчил боль но не надолго. Через месяц я поставил второй укол, не помогло….. Начались мои мучения хождения по врачам, сделали введение уколом в пятку плазмы из собственной крови, 10 шт, стоимость 35000 руб. Облегчение было , но не помогло….. В другом медцентре провели 10 сеансов УВТ. Ударно волновая терапия, Стоимость 15000 руб . результатов ноль. Последнее что мне предложил врач, - удалить нерв в ноге, я послал его по дальше и по ковылял своей дорогой кривясь от боли при каждом шаге. В один из дней я заехал в торговый центр «Кристал» в Тюмени, проходя мимо отдела разных массажеров я услышал предложение купить один из них с предложением бесплатного пробного сеанса. Я обратил внимание на массажер для ног, мне предложили его попробовать, сеанс массажа длился 15 минут, после чего я встал , по благодарил продавца и пошел на выход. Пройдя значительное расстояние я вдруг обратил внимание на отсутствие боли и отсутствие хромоты. Я приехал домой спокойно лег спать, утром проснувшись я понял что боль вернулась, но не такая выраженая. Я решил повторить эксперимент. Второй сеанс массажа дал такой же результат. Я не задумываясь купил электрический массажер для ног Германского производства «Касада» стоимостью 44000 руб. Приехав домой я сразу приступил к проведению ежедневных массажей. Через 10 дней, я забыл о пяточной шпоре на 2.5 года. Не ожиданно 25 декабря 2023 утром шпора вновь о себе напомнила, я сразу стал массировать ступню на массажере 3 -4 раза в день, было больно, но не смертельно, хромал 3 дня, на 4 й день боль стала утихать, на 5 й прошла полностью. За новогодний стол встретить 2024 год сел в отличном настроении. Так что массажер «Casaba” после 2 х раз моего избавления от шпоры, стал для меня , палочкой выручалочкой. Есть еще в продаже массажеры для стоп, других фирм, например - «Ymaguchi”. Может где то есть отделы прокат, таких массажеров, по интересуйтесь. Массируйте ступни по чаще и вы забудете о своих проблемах. Хотя метод избавления проблемы лежит на поверхности, ни один врач не предлагает такой метод лечения, или по незнанию, или просто из за стремления опустошить карманы пациентов. Поделитесь этим методом со своими друзьями и знакомыми, эта не сложная процедура поможет многим. Желаю всем добра и здоровья! Иванов АВ ХМАО Березово. ‎<Сообщение изменено>

Прекрасно,спасибо отлично, вам за добро здоровья,молодцы,благодарю

❤👍🤝

Спасибо за вашу помощь

Уважаемый доктор.
Благодарим за Ваш важнейший труд. Пускай все доброе слова и пожелания создают вокруг вас только благоприятную и позитивную атмосферу.
Живите 1000 лет.

Почему все упражнения делают молодые девушки и юноши? Если упражнения для пожилых то и делать их должны пожилые люди. А то смотришь на этих молодых да еще и разрисованных татуировками молодых, то противно и неприятно это видеть.

Здравствуйте Сергей Михайлович.У меня обнаружили межпозвонковую грыжу с протрузиями в шейном отделе.Есть ли упражнения ,которые можно делать при этом заболевании?Заранее благодарю.

Basic Yoga!

Уважаемый Сергей Михайлович пусть Ваши модели будут без рисунков на теле.... Мне напоминает это зэков , которые раньше только этим и занимались и выйдя из мест лишения их можно было сразу определить, кто это? А что сейчас????? Невозможно принять это безумие! Простите, но смотрю сегодня похожие ролики и модели в картинах 😟😟😟😟 Печально......

Спасибо вам доктор за учение и полезные советы!🎇👍🎆❤⛄❄🎄

Упражнения конечно хорошие)Но вот задача-как встать так виртуозно пожилому человеку?

Здоровья вам.❤

Спасибо за эти движения,❤

А если я после пробуждения в туалет хочу? Что делать?

Добрый вечер ,Скргей Михайлович!!! А можно эти упражнения делать после протезирования одного коленного сустава? Спасибо, Вам!!!!

Спасибо, Вам, народный доктор!!! Будьте здоровы!!! Срасибо за Ваш труд!

Спасибо большое,Сергей Михайлович! СНовым Годом💝!2024! Всего ВАМ доброго💖💖💖!

Прекрасное начало дня. Каждый день должен приносить радость от того, что живëшь. Респект Доктору!

Мне 73 г.мне можно делать ее???

А при исскуственном колене можна все делать упражнения

Супер, дякую ❤

Сквжите пажалуйста, вьй делайте уроки онлайн

Можно ли сделать эти упражнения, если болит поясница крестовый отдел?

Благодарю Вас!❤

Здравствуйте Сергей Михайлович, 2 года назад я была у вас на приёме, но к сожалению я не смогла посещать занятия на тренажёрах ,я могла задержаться в Москве, но дороговато, здоровье дороже ,но средств, теперь я почти все эти упражнения выполняю, но у меня был перерыв в окт 22 г сделала опер на МЖ секторальная (онко) атеперь мне исполн 80 лет, настрой плохой, нужны ли эти мне упражнения, если этот злодей хочет меня сожрать, сколько жить то осталось, простите меня, много написала, да и не совсем по теме

С Новым Годом, дорогой др. Бубновский! Мира, здоровья, и всего наилучшего вам и всем вашим!

Сергей Михайлович!Смотреть ваши ролики одно удовольствие!После деинервации сед.нерва делаю такие упражнения! Только одна проблема возникла🤔ногу стало сводить судороги,особенно при растяжении и нагрузках.Благодарю Вас!❤️

Иметь столько центров и такие не подъемные цены.

Здароўя моцнага, шчасця чалавечага, Любімы доктар!

Спасибо 🙏

А я Ваши рекомендации и наставления рекламирую на других социальных сетях,таких как одноклассники. Вайбер и Вацап. А также Ваши видео рекомендую своим родным и близким друзьям. Даже на работе - своим коллегам. За что от их имени слышу позитивные эмоции и высказывания в Ваш адрес.
Спасибо большое за Ваш труд и за то доброе дело что вы делаете для людей.
С наступающим Новым годом!

Это то, что мне необходимо! Благодарю!

Да сильное упражнение
Для ленивых как Я

Спасибо.тверь

Супер !

Творимiр
Россомонов.
Спасибо Вам.

Спасибо

Спаси вас Господи во всем,хоть кто то для людей,а не против...как сейчас принято.С первого взгляда, в программе о самом главном и до настоя щего времени остаюсь восхищена вашем профессионализмом и великодушием.Я горжусь что живу во времена СЕРГЕЯ БУБНОВСКОГО,а не Пугачевой или Путина.

. БОЛЬШОЕ СПАСИБО СЕРГЕЙ Михайлович за чудусныя упражнения, я совсем развалюха, нотакие упражнения я наверное смогу выполнять, сбасибо Вам Большое

Огромное Вам СПАСИБО! Добавлю к Вашему же комплексу из Вашей книги ("поезд"; поочередное подтягивание согнутых в коленях ног к груди; подтягивание согнутых в коленях ног и затем выпрямление/вытяжение с помощью пальцев рук вверх). Доброго здоровья Вам!

Спасибо большое за такой замечательный рассказ

💯💯💯🔥🔥🔥

Холодный душ нельзя делать с бухты барахты. Это тяжелый стресс для организма.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Дорогой Сергей Михайлович!