Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)

Добрый день,у меня проблемы с поясничным отделом,протрузии,экструзии,делаю ваш комплекс крокодил,мне от него становится легче,единственное что у меня не получается выравнивать полностью ноги в коленях при упражнениях где вы говорите главное выровнять ноги в коленях,у меня стянуты мышцы,я могу продолжать как могу по возможности дальше или как лучше делать подскажите пожалуйста, ещё у меня начали побаливать колени,раньше не беспокоили,при скручивании ног влево,вправо я не наврежу коленям,заранее благодарен.

Очень понравился ваш крокодил, эти ваши еще расслабления и растяжения в конце, сеина стала тёплая и расслабленная м не болючаа

Спасибо за комплекс! Очень понравилась подача! ❤

🌿🍁🌿🍁🌿🍁🌺🌻🌸🌿👌👍👍👍🔥

Крокодилов можно ещё сушить. Отличное упражнение

Алла, спасибо вам огромное! После долгой паузы вновь практикую йогу и этот комплекс очень помогает восстановиться.

Спасибо большое ❤

Спасибо за урок! А Вы не знаете, почему во время выполнения упражнения могут сильно потеть ладони? Просто интересно, какие процессы происходят в организме во время Крокодила :)

Где вы купили комбинезон ?

Здравствуйте, а при небольшом сколиозе(7 градусов) поможет выровнять спинку данный комплекс?

Алла, благодарю за комплекс упражнений,делаю каждый день.

Здравствуйте, скажите пожалуйста почему мышцы ног сводит, боль ужасная, пью тизанидин, эти упражнения должны помочь помочь?

В данный процесс... - ...добавить (ей) бы: мужика!!!

Благодарю!❤

Большое спасибо из сольнечного Узбекистана

Благодарю Вас 🙏🙏🙏

Комплекс для лентяев.
20 минут в инверсионных ботинках. 10 минут планка антигравити. 5х20 скручиваний на кор. 10 "обратных приседов" с прогибом.

Прекрасный комплекс и великолепная подача.
Спасибо боььшое!
Здоровья Вам и процветания Вашему каналу 💖.

Делай так три раза в день, и у тебя никогда не будет болеть спина.

Наразі можно робити скручування?

Что за кликбейт. Пацаны тут нет настоящего крокодила. Автор обманул.

Спасибо за комплекс! Какой красивый комбинезон))))) скиньте ссылочку, где купить🙏

смотрел на скорости 2х и всёравно медленно 😳🤷‍♂️

Здравствуйте ,👋 очень полезная информация

Спасибо, Алла)))!
Сделал первый раз, встал другим человеком)))!!!😊

Алла, огромное спасибо за комплекс упражнений. По утрам сползала с кровати. 9 дней делаю, на 4 заметила, что вставать стало легче. При выполнении упражнений поясница должна быть прижата к полу? У меня в некоторых упражнениях не прилегает плотно. Это имеет значение? Плечи прижаты. За видео лайк и миллион подписчиков!
Не понимаю, почему так мало их. Смотрела другие Ваши видео - практически каждое можно взять на вооружение

Это..отличный комплекс..

Здравствуйте этот комплекс можно для сколиоза ?Яуже несколько дней как занимаюсь вашим комплексом. Пожалуйста ответе мне если можно то буду продолжат❤

Помню тоже крокодила варили

Алла, спасибо вам большое за комплекс! Буду делать. Здоровья вам и успехов!

Что только на придумают, лишь бы не бегать и на ходить пешком занимаясь спортом. Диванная Крыса , найдет любой коврик ( как замену спорту).

Как для реабилитации позвоночника и профилактики то что нужно, как мануальный терапевт-массажист, реабилитолог, буду советовать как наглядное пособие для оздоровления, после основного лечения. Хотя если пациент мне кажется на любой стадии заболевания позвоночника начнёт выполнять эти упражнения, то возможно ему и не понадобится мануальная терапия и массажи. Но если это совместить то вернуть здоровье позвоночника будет делом времени нескольких месяцев, от полной развалюхи, до восстановления как в молодости.

Я на світ народилась крокодил вернув мене до життя дякую за хорошу треніровку

Ведущей нужен комплекс вертолет)))

Благодарю ❤

Спасибо! Ощущения приятные.

А вот вопрос, делать нужно весь комплекс или 2,3 можно упражнение.

Благодарю ❤❤❤

здравствуйте. подойдет ли этот комплекс, если 3-4 степень сколиоза? хотела делать этот комплекс, а потом на укрепление мышц спины

❤

класс

И упражнения кстати мне как раз помогают поставить на место выбитые диски поясницы

господи, какая вы красивая женщина...

У вас красивый спортив.костюм

Если не помогают эти упражнения,что делать?

Есть тут люди культуры? 😅😅 отзовитесь

Алочка здравствуйте, я почти год занимаюсь комплексом крокодил и всегда в душе благодарю вас за такую подачу, Хотела спросить, можно под голову что то мягкое подложить, а то затылок иногда болит. Благодарю Вас.❤

Можно ли делать при сколиозе 1 степени, и может ли это помочь?

Спасибо за комплекс! С первого раза стало легче, после второго боли в пояснице уменьшились. Реально помогает! Спасибо!!!

Кто во что влюбился а я в Аллу ❤