Упражнения для спины| Мирзаахмат Норбеков и Василий Потехин #1 Гибкий позвоночник

Подскажите пожалуста, можно делать упражнение все, на позвоночник, если у меня несколько межпозвоночных грыж в области шейного и грудного отделов. Мне 61 год, очень боли шея, кружится голова и между лопатка и боль.

Упражнения по Норбекову спасли уже один раз мою спину. Но забросил на несколько лет и сейчас жалею. Дотянул что всё заболело. Поясница, анальная трещина не проходит, в ногу отдает. Сегодня вспомнил об упражнениях, поделал и прямо как обновился. Боль даже сразу же меньше. Надеюсь если каждый день делать эти мудрые вещи то восстановление неизбежно! Благодарю Вас уважаемый Мирзакарим!

Здравствуйте, уважаемый,Мирзаахмат, можно ли делать эти упражнения при грыжах поясничного отдела ?

Спасибо уважаемому Мирзаахмату за замечательный комплекс , поднятие настроения! Будем работать над собой!☺️🙏🏻

Классс! Делала сейчас упражнения и улыбалась! Настроение поднялось! ( у меня дорсопатия(((() долежалась и досиделась(((((