HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI - (25 İLACA BEDEL!) / 5 Dakikada Sağlık

sağolun yavuz hocam sporun faydalarıyla ilgili ödevim vardı sizden yararlandım

Hareketsizlik insan için değil hareketli de hareketsiz de uzun süreler yaşamış biri olarak arada psikolojik fizyolojik olarak çok büyük fark gördüm

Teşekkürler hocam

🙏

Anlat canım Yavuz abim, anlat dinleyelim, emeğine, ayırdığın zamana sağlık, teşekkürler.

Ben de başladım yürüyüşe ve şekeri kestim. Dün akşam elim ayağım boşaldı koltukta uzanırken, sanırım ani şeker düşüşü yaşadım. Bu konuda tecrübesi ve önerisi olanlar?

Ben hafta da 2 3 kere koşuyorum

hocam vücut geliştirme hakkında da geçerli mi bu hareket etme

Hemen yüruyüse basliyorum tesekkür ederim

Günde ortalama 10km yakın yürüme, 7km yakında koşu ve 1 saatte egzersiz yapıyorum 35 yaşındayım 12 yaşımdan beridir hiç disiplinden çıkmadım insan kendini gerçekten çok güçlü ve dinç hissediyor hazır şeyler kullanmam haftada bir bardak türk kahvesinden başka içmem günde 5litre su içerim.. sigara alkol şeker yağlı şeyler cola kesinlik kullanmam brokoli yumurta tavuk sarımsak bolca yeşillik kullanırım Allah c.c izin verirse ölene kadarda böyle devam etmek istiyorum herkesinde böyle temiz yaşamasini istiyorum ama günümüz insani üşengeç maalesef zora gelemiyor

Her sabah 6 km

Güzel anlatımınız ve verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz.

.

❤

Her gün 20 30 dk merdiven inip cikarak kilo verebilir miyim, bir zarari olur mu

....

Nerden hareket orada bereket ❤❤❤

Kaç dakika yürüme yapmalıyım 37 yasindayim

HAREKETLER BEREKETLERDİR

Teşekkürler my love

10.000 adım bir şehir evsanesidir, bilimsel değildir.

🙏🙏🌹🌹

Teşekkürler hocam

Hocam Allah size hayırlı uzun ömürler versin, o kadar motive ediyorsunuz ki insanı, bu faydalı bilgileriniz için size minnettarız hocam. Sağolun varolun 💐💐💐

Hocam sayenizde 15 /12/2022 de16.8uygulamaya basladım zihnim berraklaşdı organlarımın dinlendiğini hissediyorum her bir videonuzu defalarca keyifle izliyorum sonsuz teşekkürler sağlıkla kalın

Bilgileriniz için çok teşekkür ederim

Koşuya askerde alıştım, gittiğimde 105 kiloyken döndüğümde 83 kiloydum. Yaklaşık 1 senedir de günde 4-5 km arası yüksek tempo koşu yapıyorum. Plank ile de destekledikten sonra 75 kiloya düştüm. Kesinlikle tavsiye ederim, çok faydalı

Çok teşekkürler .

👏👏👏👏💐💐💐💐💖💖💖💖💖💖💖💖🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀Hocam İyi ki varsiniz🙏🙏🙏🙏🙏

Hocama kesinlikle katılıyorum. Ínsan vücudu için su nekadar önemliyse hareketli olması da okadar onemli bence.
Ama şu adım sayma olayına hiç girmeyin yürümek kadar basit birşeyi yaparken bile böyle saçma sapan şeyleri insanlarin hayatina entegre ediyorlar yok akilli saat yok adım sayar programlar falan gereksiz boş işler.

Hocam sizi bugün tanıdım ,zenginliksiniz Allah razı olsun 🙏

Nerede hareket orada bereket...

Çok anlaşılır sade bir üslupla bizleri aydınlattınız. Teşekkürler Allah razı olsun... Hareketli bir yaşam temennisiyle...

İlac emparyalizmine tokat adan videonuz için Mevla razı olsun. Sizin gibi tüm hekimlerimiz yürekli olur inşallah..

Ben sizi maalesef daha yeni keşfettim Hocam keşke daha önce tanısaydım..
şuan 30 günlük 16 saat oruç tutma programını yapıyorum ve harika sonuçlar alıyorum ve hergün mutlaka yürüyüş yapıyorum

Harikasınız hocam hergün bir saat yürüyüş yapıyorum sürekli sizi dinlerken 😊

Boşuna büyüklerimiz "Hareket Berekettir" dememişler. Allah razı olsun hem o büyüklerimizden hem sizden Yavuz Bey.

allah razı olsun

Sebzelerin kralı Brokoli ,
Sporun Kralı yüzme ,
Dr larin Kralı Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu.
İyiki tanıdım sizi varlığınızla şükrediyorum. Ve size teşekkür ediyorum.

Merhaba Hocam,

30 Günde 10 Yıl kitabınızı aldım çok değerli bir eser, çok faydasını gördüm. Böyle bir eser yazarak sağlıklı olmamıza destek olduğunu için size çok teşekkür ederim.

Ancak sabah eksersizlierini tarif ettğiniz bölümde tam olarak yapmamızı tavsiye ettiğiniz eksersizler çizimlerden anlaşılmıyor. Eksersizleri çizen arkadaş yeterince iyi çizememiş eksersizleri nasıl ve ne şekilde yapacağımız anlaşılmıyor malesef.

Kitabın sonraskı basımlarında bu çizimlerin daha anlaşılır bir şekilde çizilmesini sağlayabilirseniz faydalı olur.

Ayrıca kitapta şekil çizerek önerilmiş olan eksersizlerin isimlerini (ingilizce ve türkçe) buradan paylaşabilir misiniz?

Təşəkkürlər hocam😊, çok faydalı tövsiyələr verirsiniz

Tesekkurler hocam.

E171 denen ürünlerin üzerinde yazar un tuz sekerlemeler pislik bir belaylaticidir genlere zarar veriyor titanyum dioksit E171 uzak durun

Merhaba Yavuz hocam, profesional sporun zararları ve faydaları konusunda bir video yapa bilirmisiniz? Bu konuda sizin videonuzu bulamadım da .

70 yaşında olan bir insanın kasları geliştirilebilir ? mi

Hocam agziniza saglik hangi hastahane de gorev yapiyorsunuz acaba?

FİZİKSEL AKTİVİTELERİMİZ FİZİKSEL ETKİNLİKLERİMİZ İNSANOĞLUNUN ADEMOĞLUNUN YARATILIŞINDAN BERİ VARDIR. MİLATTAN ÖNCEKİ TARİHLERİNDEN GÜNÜMÜZE KADAR FİZİKSEL AKTİVİTELERİMİZ FİZİKSEL ETKİNLİKLERİMİZ VARDIR. FİZİKSEL AKTİVİTELERİMİZİN EN MASRAFSIZI BEDAVA OLANI EN PRATİK OLANI YÜRÜYÜŞTÜR. FİZİKSEL AKTİVİTELERİMİZİN PADİŞAHLARI KRALLARI YÜZMEDİR.