Selbstverletzendes Verhalten – wenn die Seele schmerzt

Ich hänge Stunden am Handy. Manchmal würde ich es dann am liebsten an die Wand werfen. Außerdem esse zu viel - zwar gesund, aber definitiv übervoll.
Früher hab ich mit Arbeit kompensiert- bis ich berufsunfähig wurde.
Einmal sollte ich mir in der Therapie die eigenen Arme streicheln. Ich konnte mich tatsächlich nicht spüren. Bei ganz viel Stress von außen fühle ich mich wie in einem luftleeren Raum ohne Boden.

Danke!!!

Made my day:"...Ist auch besser so, sonst wären die ganzen Ärzte und Therapeuten auch betroffen... " - Aber im Ernst, ich kenne auch kaum einen Menschen, ob traumatisiert oder nicht, der nicht irgendein Laster hat. Mir fällt tatsächlich nur eine Person aus dem Umfeld ein. Wobei ich da auch nicht weiß, was im Verborgenen geschieht oder ob es das Außenbild ist. Und viel interessanter ist der gesellschaftlich anerkannte Aspekt - sowie Alkohol, exzessiv Sport oder Arbeiten, akzeptiert. Zu viel essen, harte Drogen beispielsweise nicht. Aber Ich denke, man muss nicht etwas finden, was genauso wirkt, sondern an den Punkt kommen, zu lernen, was für sich viel besseres und sinnvolleres zu finden. Und sich die Erlaubnis geben, auch mal nicht so gut zu sich zu sein. Dem nachgehen, was gerade vielleicht nicht so gesund ist, aber dann wieder auf dem gesunden Pfad.
Und selbst im professionellen Kontext, meinen Klientinnen zu erzählen und vorzuleben, wie es gut ist, aber selber nicht immer 100% das selber für sich umzusetzen, obwohl man es besser weiß.... das ist wohl menschlich...

Herzlichen Dank Dami! Wie bist du von den Essanfällen weg gekommen?

Aber warum ist denn "sich selber fühlen möchten" gleichzeitig "sich bestrafen"? Wenn es darum geht, Spannung abzubauen ist es doch in erster Linie genau das, oder? Und keine Bestrafung....

Gehört Sport bis zur totalen Erschöpfung dazu? Meine Tochter hat mir davon erzählt und mich total erschreckt.

Letztens war mir wieder alles zu viel und es kam dieser Moment, in dem ich mich normalerweise zurück ziehe und zum Messer oder der Rasierklinge greife. In diesem Moment hatte ich aber nichts von beidem da und auch kein anderer vergleichbarer Gegenstand, der durch die Haut kommt, also bin ich gerannt...ich weiß gar nicht wie lange und wie viel ich gerannt bin, aber danach ging es mir besser.

Deswegen kann ich wirklich empfehlen mach Alternativen zu suchen. Natürlich ist sowas oft mehr Aufwand und benötigt mehr Zeit, als der immer gleich gewesene Ablauf der Selbstverletzung. Aber das Ergebnis ist es wert, denn danach konnte ich stolz auf mich sein.

Vielen vielen Dank hat mich sehr berührt und einiges Bewusst gemacht. Danke

Du bist tatsächlich die einzige die ich kenne die das Thema nicht verurteilt, auch wenn du es nicht toll findest liebe Dami, als ich damals in einer Wohngruppe gelebt habe hatte man mir mein ganzes Zimmer gefilzt und nach Rasierklingen gesucht hat zwar ,,gebracht" das ich mit dem typischen ritzen aufgehört habe allerdings hab ich dann mit Drogen angefangen aufgehört und jetzt bin ich wieder beim ritzen gelandet.... Ich hab tatsächlich mit meiner Therapeutin herrausgefunden das ich das tue um aus den dissoziativen Zustand rauszukommen .....

Leider gibt es auch die Sexsucht bei Traumata

es ist, dass die negativen Lebensprobleme einen so tief runterziehen und jede Lebensfreude verschwindet.

grossartig❤️

Vielen lieben Dank für dieses sehr gut erklärte Video,

Wird nicht selbstverletzendes Verhalten auch im religiösen Kontext zum Teil stark glorifiziert. Menschen, die besonders grausam zu sich waren verehrt. Zumindest habe ich das so wahrgenommen in der Religion in der ich sozialsiert wurde. Da ist es in meinen Augen sogar essenziell sich schuldig zu fühlen und dafür Busse zu tun. Wenn ich jetzt so mal darüber nachdenke, welch absurde Botschaften und Glaubenssätze hier den Menschen gesagt werden, dann schaudert mir eigentlich. Ich glaube es ist eine natürliche Reaktion, dass einem da schaudert, doch je mehr man damit indoktriniert wird, desto weniger stellt man das in Frage. Vor allen Dingen deshalb bedauerlich, weil Menschen oft Trost in Spiritualität suchen. Mir ist beim Zuhören auch noch die Flagellantenbewegung eingefallen, die im 14.Jahrhundert aufkam. Vieles, von dem Du hier erzählt spiegelt sich in meinen Augen in dieser Bewegung wieder. Sie ist entstanden im einer Zeit, in der es auch viele Katastrophen gab. Die Menschen glaubten, wenn sie sich selbst peinigen würden ihnen Katastrophen erspart. Was passiert hier im Menschen, dass er solche Schlüsse zieht und vor allem wie ist es möglich andere auch damit anzustecken, dass ganze Bewegungen draus werden, die weit über eine Generation dauern, so dass irgendwann geglaubt wird, das ist die Wahrheit. Ich glaube in vielen spirituellen Bewegungen ist diese Essenz spürbar. In meiner Religion, in der ich sozialisiert wurde gibt es die Überzeugung, der Mensch ist aus Schuld geboren. Wie will ein Mensch, der mit solchen Botschaften aufwächst ein gutes Selbstwergefühl aufbauen. Das funktioniert höchstens im Widerstand. Und das hat einigen in der Vergangenheit das Leben gekostet. Was erneut Einschüchterung zur Folge hat. Allein, wenn ich darüber nachdenke, merke ich wie wütend ich dabei werde.

Ich finde Deine Haare soooo schön🥰 steht Dir sehr gut!!

Ich denke, das hat nichts mit der Seele zu tun, sondern mit dem Ego, welches im Großen und Ganzen vom Aussen wurde erschaffen.
Man ist sich unbewusst, meilenweit vom Ich entfernt. Man ist "die Anderen".
Erschaffen, geprägt und funktional gemacht.
Leute, die sich selbst verletzen merken ja immerhin noch irgendwas. Z. B. Bedürftigkeit.
Eine schlimme Zeit.

Liebe Dami Charf, DANKE für Deine Wertvollen Videos, endlich fühle ich mich verstanden! Herzlichen Danke, Du bist die BESTE! Liebe Grüsse aus der Schweiz und mir Christina 👍🤗😘🙋🏻‍♀️

Selbstverletzendes Verhalten ist so vielfältig. Schlafentzug, Kontaktvermeidung, Hungern, sich drinnen einsperren... es gibt so viele Formen.

Ich kämpfe in Beziehungen häufig darum gesehen zu werden, weil ich das auch in meiner Kindheit tat. Und dieses sich Verbiegen kann ich nach Deinem Video auch als selbstverletzendes verhalten einstufen, denn ich mache mich damit häufig kleiner als ich wirklich bin. Ich habe mich oft dafür verurteilt und versucht es zu lassen, scheinbar fehlt mir noch eine Alternative, um mich regulieren zu können. Danke von Herzen für dieses Video.

Hey. Danke für Deine Videos. Ich habe eine Frage zu selbstverletzendem Verhalten. Meine Freundin hat im Bezug darauf ein Ventil gefunden "druck abzulassen". Wie kann ich Ihr als Fester Freund am besten helfen damit aufzuhören? Sie findet es selbst nicht schön und kann eigentlich nur mit mir drüber reden. Eine Antwort (aus aus der Community) würde mich freuen.

Ist Selbstverletzenden Verhalten auch, wenn man Konflikte auslöst und an denen leidet?

Danke für Deine Worte! Nur weil andere mich gequält haben, brauche ich mich nicht selber quälen. Da hast Du so recht. Es tut gut, dass Du so wertschätzend sprichst und mir das Gefühl gibst, das ich es schaffe. Danke!

Vielen Dank

Danke auch von mir für die Aufklärung und ich schließe mich der Vor-Kommentatorin in Bezug auf die Verurteilung als „kindisches Verhalten“ an! Das tut man selbst oft sowieso schon und ich finde es gut, dass du Ideen / Impulse gibst, dagegen vorzugehen, statt es zu verurteilen! Ich schäme mich immer sehr, wenn es mal passiert ist mit der Selbstverletzung und würde es dann am liebsten rückgängig machen. Ich finde es wichtig, sich auch im Nachhinein nicht noch selbst für sein Verhalten kleinzumachen, sondern wie von dir vorgeschlagen nach Lösungen zu suchen. Ich empfinde auch sowas wie einen „Schock“, wenn ich das gemacht habe, so als wäre da ein Teil von mir aktiv gewesen, der sonst eher im Dunklen bleibt.

Ich liebe deine Videos, vielen Dank!💖🙏

Wenn die Seele schmerzt, findet man manchmal nicht mal mehr Worte um dieses Gefühl auszudrücken!! - Es scheint niemanden zu geben dem man sich in dem Augenblick anvertrauen kann. Und es gibt einen Punkt da kann man diesen Schmerz innerlich nicht mehr ansehen... die Dissoziation ist da unabdingbar, zumindest wenn man alleine ist. Sollte in dem Moment eine "geeignete vertraute" Person da sein, ist so viel Scham dabei... dass es eine bedingungslose Liebe braucht um "in Sicherheit" zu sein seelisch. - Es fällt mir schwer das so auszudrücken, sehr schwer - weil ich es oft selbst vermisse!

Sehr interessant! Eine Freundin von mir hat sich in unserer Jugend Verletzungen zugefügt, und ich hatte den Sinn nie verstanden! Danke! LG

Wenn ich mich anstrengen und trainieren gehe in dem Moment, geht es mir noch schlechter. Ich bin auch schon umgefallen, weil ich durch Unterzuckerung so schwindlig war. Der seelische Schmerz wurde nicht besser

Das habe ich auch immer gesagt, der Unterschied zwischen mir und jmd der mir professionell gegenüber sitzt, ist dass das was ich tue gesellschaftlich nicht akzeptiert ist und ich nicht funktions-leistungsfähig genug bin.

Hallo Dami,
danke für dein Video :)
Würdest du sagen, dass es in jedem Fall sinnvoll bzw. notwendig ist, sich therapeutische Unterstützung zu suchen, wenn man sich zwar in größeren Abständen, aber dafür über die Zeit "regelmäßig" selbst verletzt und Sorge hat, es zu verstärken?
Viele Grüße :)

Die Ärzte und Therapeuten sind ja auch betroffen 🤷‍♀️

Könnte so ein selbstverletzendes verhalten nicht auch ein introjekt sein??
Ich habe oft das gefühl man macht ne energie weiter, die von aussen so ja auch an einen herangetragen wurde..

Oder manchmal frag ich mich auch, ob es ist um endlich mal gesehen zu werden, wie sehr man innerlich leidet.. funktionniert aber nicht..

Das ist ja total interessant!
Danke für die Erklärung 👍

Danke!

Sinnvoll ist, das selbstverletzende Verhalten ganz nach außen zu lenken, denn die Verletzung kommt von außen.
Es sind immer andere Menschen in seinem Leben, die das verursacht haben, einen sozusagen in die ,,Zwangsjacke" gesteckt haben.
Es hilft, sich drei Gründe zu suchen, die gegen diesen Menschen sprechen. Natürlich hat derjenige oder diejenige noch viel mehr negative Eigenschaften.
Menschen, die ihren Kindern ständig ihren Kindern Vorwürfe machen, haben so viele negative Eigenschaften, da kommen sie mit dem Zählen nicht mit.

mega schlechtes video ich verstehe nur bahnhof

Ich habe mich mit 20 gedanklich selbst zerstört, um dem seelischen Schmerz zu entkommen. Ich bin gedanklich vor der Realität geflohen und habe mich immer weiter davon entfernt, bis am Ende nichts mehr ging.
War das auch ein dissoziierendes Verhalten?
Mir wurde das damals als wahnhaftes Denken und somit als psychotischer Teil einer schweren Depression erklärt.
Danke schon mal für etwaige Antworten!

Danke Dami❤vielmals

Du kannst so super erklären, kein Stress wenn du es erklärst, weil so wertschätzend sind deine Worte, 4 sinnfreie Therapien ohne jede sinnvolle Erklärung gemacht gemacht, 2 x in der Klinik gewesen und sooo verstört durch die schlimmen Sachen dort, das hat mich runter gezogen statt zu helfen, auch wenn ich die Patienten lieb und nett fand und noch heute 20 Jahre später an sie denke, aber hilfreich war da nur das Basteln und selbst da gab's Stress. So ne Geld- und Zeit- und Kraftverschwendung, du bringst mich mit fast jedem Video weiter.

Ich hatte (und habe manchmal immer noch) mit Autoagression zu tun. Ich kann als eine von vielen Therapieformen "kaltes Wasser" nur "wärmstens" empfehlen. Sich in eine Badewanne voll mit kaltem Wasser legen und solange drin bleiben,bis Fingernägel und Lippen blau sind. Das hört sich jetzt hart an,aber man muss sich danach nicht mehr weh tun. Denn man spürt sich endlich wieder und ist ruhig und ganz bei sich.

Kälte kann sehr anfassend sein und einen in die Realität zurückholen. Es wird auch in dem Buch von Hannah Green beschrieben ("Ich habe dir nie einen Rosengarten versprochen"). Ein ziemlich düsteres Psychiatriebuch. Aber immer wenn das Mädchen Deborah aus der "kalten Packung" kam,war alles weg. Keine Autoagression mehr,kein Selbsthass,keine innere Unruhe und Getriebenheit mehr....

"Der Verstand war klar wie der Morgen" (Seite 59,79,97,109,145)

!! Es funktioniert wirklich !!

Denn Kaltes Wasser hat wohl die Eigenschaft:
- zu entspannen
- zu beruhigen
- zu kühlen
- und zu entkrampfen

Wenn die Nerven manchmal in Überlastung regelrecht glühen und auch verkrampft sind wie verdrehte Kordeln oder Schnüre (Grund dafür z.B. frühkindlicher Verlassenheitsschock,genetische Veranlagung....) und die Reizweiterleitung nicht mehr richtig funktionieren kann, dann macht kaltes Wasser genau DAS. Es zieht die Nervenstränge wieder "gerade", so dass die Reizweiterleitung wieder ganz normal klappt

Ich selber hatte (und habe manchmal immer noch) emotional einen
1) "inneren Vulkan",der nicht ausbrechen kann (stark introvertiert,leise,ruhig.Implodieren).

Andere (eher extrovertiert und laut.Explodieren) haben ein
2) "Kesselchen auf dem Herd",der bei Überdruck "pfeift"

Man muss dann ja immer etwas tun,weil man sich ja nicht mehr spürt bei all dem unerträglichen inneren Überdruck: rennen,schreien,laufen,gegen einen Ball treten,ritzen,mit dem Kopf vor die Wand,schlagen,schnell eine rauchen,viel reden,garnichts mehr sagen....die innere Unruhe und Getriebenheit runterkneten eben.

Eine Wanne mit kaltem Wasser,und man kriegt die Sache GUT in den Griff. Man ist nicht mehr Sklave davon, sondern der Herr im eigenen Haus und bekommt diesen schädlichen inneren Mechanismus (Vulkan,Kesselchen) endlich in den Griff.
Denn es ist ja so, dass man immer hinterherlaufen muss und auf die innere Unruhe und Getriebenheit reagieren muss (Marathon laufen,joggen,ganz viel arbeiten...)

Einfach mal die ganze miese Sache umdrehen und "ausblasen"

Es funktioniert wirklich 🙂(Wenn man es nur richtig macht und mal durchzieht,ist der Vulkan/Kesselchen für 3 bis 4 Stunden GANZ AUS/KALT.Da ist kein glimmen mehr.Die Sache ist TOT.Gut ist das)

Kaltes Wasser hat dann die physikalische Funktion eines "POSITIVEN ELEKTRISCHEN SCHLAGES".Man wird vom Kopf (negativ gepolt) wieder auf die Beine/Füsse gestellt (Positiv gepolt)

So wie es sein soll !!

Ich bin so aus den ewig gleichen Kreisläufen (man macht immer das Gleiche und dreht die ewig gleiche Runde) ausgebrochen.

Arschlöcher verletzen sich nie, sie verletzen gern andere Menschen.

Ich ritze mich zwar nicht oder ähnliches, kann es aber denke ich verstehen. Ich habe auch ein verdrängtes Trauma und mir ging es damals richtig schlecht. Ich war dann auch bei zwei Psychotherapeutinnen, die mir aber beide nicht geholfen haben, obwohl es mir richtig schlecht ging, mit Suizidgedanken. Bei mir hat es geendet mit Binge-Eating / Essstörung, ekelhaftem PornoKonsum und Selbstbefriedigung. Ich kann immer noch nicht glauben, dass mir niemand geholfen hat. Weder die Ärztin, noch die beiden Therapeutinnen.

Danke ❤❤

Einfach machen
Haha nein erstmal bestimmen ob achtsahmkeitstraining für kämpfer nötig ist
Nein
Einfach wegdrücken ist für mich besser

Guter Impuls. Vielleicht finde ich eine andere Art, für mein 8jähriges Kind, wenn es, vor allem bei kleinen Fehlern in der Schule, mit sich selbst lautstark schimpft und sich selbst auf den Kopf haut.
Hat jemand vielleicht sogar ein Idee, was ich meinem Kind da raten kann?

Ist es auch eine Art der Selbstverletzung, den Partner, immer wieder auf eine Art und Weise zu behandeln, auf die der Betroffene selbst auch nicht behandelt werden mag?

Hmm! Hilfe? Von wem? Psychologin, meine Psychologin ist nur auf Geld aus 😢

Danke für deine Erklärung!! Ich habe als Kind meine Spannung mit Nägelkauen abgebaut! Bis aufs Blut.... Nun weiß ich endlich warum!