2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 1세트만 하세요..

살려주세요

와 죽겠다

이걸 사람이 어케함

손바닥피고 붙잡고 있는거 자체가 어렵네요ㅠ

애기엄만데 이거 근육통 생기면 애기 못 안을까요….? 안다가 놓칠까봐 못하고 있다는 핑계😂

이렇게 힘든 팔뚝 운동은 처음이에요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한번 했는데 다음날 승모근이 우뚝 솟았어요.. 뭐가 문제죠..😢

등뒤에 근육이 하나도 없다는걸 알게됨

오늘 첨 했는데 토할 것 같네요... 내일 도 할 수 있길...😂

팔뚝살도 어딘가에 필요가 있지 않을까

마지막 부분에 허리가 아픈 게 정상인가요ㅠㅠ?

매번 운동 후기 댓글 쓰면 작심삼일로 멈춰서, 군말없이 16일간 해봤습니다 ! 팔 라인 정리 정말 잘돼요 🥹.. 2n년간 상체비만으로 살았는데, 반팔도 나시도 슬슬 자신감 있게 입어요
스케줄제로 근무하느라 첫 일주일 빼고는 2-3일에 한 번하고 있는데 할 때마다 다음 날 아침에 효과가 보여서 기분이 얼마나 좋은지 몰라요 !!
매번 차분히 설명해주셔서 오히려 같이 집중할 수 있달까요 🫶🏻 감사하구 자주 한 다음에 또 후기 남기러 올게요 - 😍

😂우ㅅ음이 울음으로 ㅋㅋㅋ

이게 사람이 할 수 있는건가요……….?💦💦💦💦💦💦💦

마지막이안되요 흑흑 ㅠㅋ

3일차
4일차
5일

마지막에 최대한 쥐어짰습니다.. 팔뚝 불나는 것 같아요...😂

팔에서 전기와요 ㅠㅠ

내 팔뚝 루틴 목록에 추가❤

6.17⭕️
6.18⭕️
6.19⭕️
6.20⭕️
6.21⭕️
6.22 헬스장대체⭕️
6.23 X
6.24⭕️

8일 동안 7회 후기

저는 보통체형,헬스 합니다
팔에 볼록나온 라인 확실히 정리 및 어깨펴짐 효과를 봤습니다. 이건 계속 하려고요… 헬스하면서 잘 사용 안되는 근육도 자극 오고 좋은데요..아주..

+6.15일 팔 하나로 상체 가 여리여리해짐을 느끼고 있고 주위반응이 살이 빠졌다 라는 반응들 입니다

+6.22일 계속 매끈해지는 팔

목소리가.. 듣기 엄청 편안해요🫶🏻 비록 .. 운동에는 처참히 졌지만ㅠ 꾸준히 올게요~!

3일차 완료했습니다
처음에는 무지 힘들었는데 이제는 시원해지기 시작했어요
땀나고 개운하고 완죤 시원함

진심 눈물나네요...

앞에껀 땀 흘리며 어케든 따라해봤는데 마지막 다리 넘기는게 공중에 떠서 안넘어가네요ㅋ큐ㅜㅜㅜ 그래도 열심히 따라해보겠습니다

할수 있다.. 3개월만 해보자 제발😂
6/12 👌🏻

하다가 눙물날 것 같아요…

Im traumatized

땀이 엄청 삐질삐질나요..
마지막 스텝 어떻게 하는건가요😢😢😢 물구나무 넘 어려워요

아니 선생님... 이게 맞아요?? 아 너무 힘들어 죽겟어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 와씨..

이 영상 솔직히 나만 알고싶다 🫢

졸사찍으려고 막 찾아보다 이거 하나 밤에 했슴다 미쳤습니다 온몸이 시원해지네요...짱이에요 열심히 해서 드레스입을고에여!!!☆

다리 펴고 골반 올리는 동작할 때 뻣뻣해서 무릎이 안펴져요 ㅜㅜ 어떻게 하는게 좋을까요??

손바닥으로 안잡히는데ㅜ 더 넓은걸 사용해여할까요..?

1라운드는 저릿저릿해서힘들고 2라운드부터는 휴지박스도너무짧아서 조금더긴박스찾아서 살았습니다….와 팔뚝불나요

헬스장에서 했다가.. 지옥에 다녀왔습니다..

열기가 무서워ㅠㅠ

1

특정 부위 살 뺀다는건 이미 오랜 논문으로 거짓으로 결론지어졌는데 이 정도 강도론 그냥 스트레칭으로 보는게 맞음

마지막 자세에서 진짜 괴수처럼 소리지르면서 힘조절 실패하고 각티슈 양쪽에서 찌그러트리고 장렬히 전사함... ㅠ