肩甲骨をほぐすヨガ　肩こり・腰痛さようなら！ #62

久しぶりに行いました✨何度やってもこれは神動画ですありがとうございます

1回目したら右足の土踏まず部分が痺れたような筋肉痛になりました。きついです。20分でも充分効果アリです。しばらくやり続けてみます。

まりこさんのヨガ大好きです🥰
お陰様で、肩こり・首こり・背中の張りがだいぶラクになりました☘️
これからも続けていきます！🎶
いつも素敵な動画をありがとうございます！🙏✨

何十回やられたか😢

まりこ先生のヨガ、筋トレの動画をお気に入りに登録して、その日の体調に合わせて選んでおこなっています✩*ﾟ結果に表れるので楽しいです。いつもありがとうございます！

首肩が張って頭が痛くて何もしたくないほどツライ時、これがいちばん治ります。頭痛薬よりまりこ先生。ありがたすぎる…！！

初めてこの動画に触れましたが、肩腰周りとじんわりと温まり
とっても心地よかったです🤗
いつもありがとうございます🍀

肩甲骨がゴリゴリとほぐされ、最後は身体が内側からホカホカになりました。いつもありがとうございます

デスクワークで仕事ができないくらい肩甲骨がジンジン痛い状態が2週間ほど治らず困り果てていたのですが、まりこさんの動画に出会って、こちらのヨガを1週間続けたら痛みが一切なくなり、なんなら体調までかなり良くなってびっくりしました！まりこさん、ありがとうございます😭これからも続けます！

右肩に五十肩の症状が出て来て…
これをやったら、久しぶりに肩周りがスッキリしました✨ありがとうございます😊

肩甲骨固いなぁ　緩んだよ～スッキリです。有り難うございます。む

寝る前に💤よかったです

前に体を倒すポーズが絶望的にできませんでした・・・

ゆったりした流れでほぐせて夜にもよさそうです

まりこさん!上半身緩んだよ～楽になり有りがたいです!ほんと寝たい。ハハハ。これから簡単シュウマイ作ります　バイバイ👋元気に過ごして下さい

肩　首凝りが楽になりました。

B-lifeさんのヨガで体動かすと、体がほぐれるのはもちろんですが、何故か鼻の通りが良くなるんですよね😊
※個人の感想です。

神動画がありすぎます🙌

とっても良いストレッチです。横にする時、腰の筋肉は硬いなぁ～と感じましたが暫く伸ばすと、段々、伸びるようになり😄…終わりましたら、全身軽く🙏有難うございます。

２週間くらい続けています。ワシのポーズの手で円を描くエクササイズがかなり良いです❗肩甲骨がめちゃくちゃほぐれます😆

あ゛ー、効く

とても気持ちよかったです❣️

不調改善プログラムの6日目です。8分くらいのところの肩を中に入れ込むポーズ、肘を立てても寝かせても伸びを感じられずむしろ股関節が痛いだけ…という感じになってしまいます。何か改善ポイントがあれば教えて頂きたいです。

とても分かりやすくヨガができました～🌠
ありがとうございます✨スッキリしました🍀

今日は凄く寒く身体がカチカチだったのですが、肩周りや背中、首周りがゆっくりほぐれてとても心地良かったです。
今日もありがとうございました。

まあまあ。

2022/09/15

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩甲骨周りの強ばり解消ヨガです🧘‍♀️
肩周りがじわじわ暖かくほぐされました😭✨

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩甲骨のストレッチヨガです🧘‍♀️
肩周りが軽くなりました✨
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫

普段から肩こりの症状はないのですが、最近書く作業が多いため、予防の為に意識してこの動画をしています✨😀肩周りの血流がじわじわ流れる感覚を実感でき爽快になれます

友人が肩が痛くて病院に行ってみたら加齢との事？友人はヨガもやっているのですが右肩だけ痛いのでポーズが上手く出来ないようです。この動画を薦めてみたいのですが少しずつやってみたら肩周りの筋肉がついていいように思いますので
マリコさんの動画を見て続けて行けばリハビリよりいいと思います。どうでしょうか？

朝ヨガにやってみたら、肩だけでなく股関節も腰もすごく伸びました。
気に入った動画は、保存して何度も繰り返ししてるのですが、保存動画がどんどん増えてます😊

自律神経の調子が良くなく、まりこさんの動画に助けられて一年になります。体の強張りと緊張感がじわっとほぐれていきます。1人でも出来るくらい覚えてるのですが、やはりまりこさんと一緒にするのが心地良いです！ありがとうございます！

カチカチの肩凝りが楽になりました😃

首、肩、背中、腰がくまなくほぐれて最高でした。最後、骨盤を緩めて終わるのが心地よかったです。全身温まり、腸も動き出しました。
肩こりと首こりがひどくて色々な動画を試していますが、まりこさんの動画はバリエーションが豊富で毎回新鮮な伸びを感じます。すごいです！

Как змея эластичная и гибкая, супер.

肩の脱臼手術をしてから肩に変な力が入って肩甲骨が固まってしまいました…仕事もかなり肉体労働なのでこの動画を参考にこれから毎日頑張ってほぐしていきます！

背中が温かくなりました！気持ち良いです

2lesson受けたら、満足感❣️
ヨガ大好き❣️身体少しづつ柔らかくなってくるといいです❣️どうもありがとうございます❣️

おはようございます(^^)
こちらを初めましてしました
最高です❤
まり子先生の声癒やされます😊

もう3年以上この動画を見てヨガをしていましたが、結局肩甲骨付近の痛みは改善しませんでした。
最近他の人の肩甲骨ストレッチ＆肩甲骨はがし動画を見つけて実施したところ、2週間経たず痛みが消え去りました。驚くのですが、もう8年近く痛かったのにまったくの無痛です。
この動画で効かなかったのは残念ですが、脚の付け根や膝も伸ばせるので今後も続けたいとは思います。でも肩甲骨には効かないです。
それとまりこ先生の喋り方、語尾が毎回伸びるのがとても気になります。

首から来る偏頭痛が偶にあるんですが、今日も首の痛みから偏頭痛が来そうな感じなのでロキソニン飲んで休もうかと思ってたましたが、腰痛改善の再生リストの中に腰痛の次にサーフィンに重要な肩甲骨が硬いので肩甲骨と腰痛改善の両方効果が得られるのは有難いと思って早速やってみたところ、先程まで偏頭痛になりそうな首の痛みが治っていたので首を回す動作もあったのが良かったのかなと思いました😋
古い動画にも重要なヨガがあるだなって思って、ついつい気に入った同じ動画を見てる事が多いので、再生リストなどマメに見て色々実践させていただきますね🙇‍♂️

腕が痛い。久しぶりに見ました。良かったです。

この動画はいつやっても効果絶大です✨腰の外側を緩めるポーズが特に好きです😀効果を実感すると自然と習慣化します‼️

首や肩まわりとか動かせて、足も普段使わなそうな筋が伸びている感覚。
いつも身体のどの部分に効くかとかの説明が面白く、心地よいです。ありがとうございます✨❗なるべく、毎日ヨガをしたいと思います😊❗

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
肩甲骨周りがバキバキでした💦
気持ちよいここちで解れました😊

かなり解れて嬉しいです😃ガチガチだと夜も眠れないので、助かります！

今までの私の肩甲骨は何だったのでしょう！？こんな感覚初めてです😊

体が硬い人のためのゆるヨガプログラム☺️肩周りがすっきりしました(^_^)