Как моментально снять тревожность и паническую атаку. Всего 3 минуты и тревожности как не бывало

Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤

Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅

Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.

Спасибо 👍

Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(

Благодарю вас. ❤

Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста

Резко вдыхать носом или ртом?

Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍

Спасибо большое 🍀

Эти мемные вставки, особенно лапенко😂

Ни в коем случае нельзя надувать живот, не расширяя при этом ребер.

Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо

Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.

Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики

Вставки смешные док )

Дело не столько в сахаре, сколько в кофеине. Кофе - самый быстрый и легкий способ заполучить паническую атаку, причем такую, что и дыхательные практики не помогут, пока эта дрянь из организма не выйдет. Такой сюрприз поджидает кофемана и на стадии зависимости, когда доза растет, и на стадии отвыкания, если решил завязывать. Тут только зубы стиснуть и терпеть.

Спасибо огромное!

🎉Спасибо🎉

Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.

Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?

Спасибо, дорогой доктор

Благодарю, мил человек)))❤

надо скинуть всем с узкой челюстью )))))

Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!

О, однофамилец, очень рад)

Заедание стресса про это раскажите

Нет уж, до одного места Ваши практики при ПА

Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?

Анулома Вилома 12-48-24 .
Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..

Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!

Ничего не получается.я нервничаю все равно😭

Благодарю за практики❤

Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно.
работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.

Ходить надо везде с МЁРТВой водой! Чтоб ещё и дыхание возобновлять - благодаря ей!
АЗУИДАНА

Доброздравия.
Благодарю за труд. Позже попробую.

Благодарю ❤

Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...

Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!

Спасибо,доктор!

Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏

Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.