ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 14 ДНЕЙ Упражнения кардио на всё тело *подходит для начинающих!*

❤

🥴 не буду больше делать на 4 день уже не чувствую ни жжения, ни желания

Мощь! Пот течет, пульс 155 - круть! Спасибо Наташа ❤

День 1✅

делаю тренировку уже где-то 4ый раз (не полностью). Но почему-то каждый раз на "шаг назад + руки вверх" у меня капец как тянется мышща под ягодицей. Но сегодня это было очень больно. Также каждый раз болел низ живота, а сегодня немного пошла кровь, я испугалась, не знаю, с чем это связано

почему после тренировки болит низ живота?( месячные прошли несколько дней назад

День 1💥
День 2 💥
День 3 💥
День 4 💥

День 1 - 23.05 + сделала еще пару видео (еще одно кардио + упражнения для спины + на ягодицы и закрепила все растяжкой на все тело)
День 2 - 24.05 + тихое кардио + спина + ягодицы + растяжка
День 3 - 25.05 + спина + ягодицы + растяжка
День 4 - 26.05 + ягодицы + растяжка
27.05 - отдых
День 5 28.05 + кардио + спина + ягодицы + растяжка
День 6 29.05 + кардио + спина + ягодицы + растяжка

Начала делать сегодня 🙏( 18мая) очень хочу к 1 июня увидеть результаты
День 1( вес ~67 кг) ✔️

Начало 14.05.23 (вес 56.5, рост 162)
1 день ✅+бег 2км
2 день✅
3 день✅ + ходьба 10км
4 день✅
5 день ❌ + ходьба 12км
6 день ✅

Ну что-ж, готовлюсь к лету) Помимо этой тренировки делаю еще и другие на пресс и ноги.
1 день: Это было хорошо! Приятная боль.

1 +

Здравствуйте) подскажите, пожалуйста, чем можно заменить "скалолаз"? Травма кисти, не могу делать упор на нее ((

1 день пройден

Начало челленджа - 2 апреля 2023г.
Обхват груди - 88см
Обхват живота - 79см
Обхват бедер - 54 см (правое), 53 см (левое).
Обхват рук - 30см
Обхват ягодиц - 96см
Вес - 58.75

День 1✅
Упражнения делались с легкостью, под конец устала. Самыми тяжелыми были промежутки между упражнениями, так как тяжело дышалось, легкая тошнота и желание прекратить)
День 2 ✅ Бедра горят после вчерашнего выполнения упражнений. Сегодня почувствовала симптомы простуды, но все равно заставила себя делать. Выполняла темпе, который медленнее чем на видео, но вче сделала. Перерыв после 50% не делала, как вчера)
День 3 - 6 ❌ Болела и не было сил выполнять челлендж.
День 7 ✅
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14

Привет! Я вообще, новичок. Давно ничем активным не занималась. Хочется себя растрясти.

💚 1 день. Не то, чтоб было очень сложно. Но под конец выдохлась. Прыжки, думала, не доделаю... Но я справилась 💪

Супер. Я стала заниматься. Мне нравится.

1 день! я выжила!

Казалось бы такие простые упражнения, легко повторять. Но они прям мощные. Случайно наткнулась на ваш канал, и прям вау😍

День🟢 было не очень легко, вся мокрая. Продолжаем дальше 👍
День 2🟢
День3🟢
День 4🟢
День5 🟢
День 6