Vergiss die Hanteln - Meistere dein Seitenheben wie nie zuvor!

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In diesem Video geht es um Alternativen zum klassischen und nicht so effektiven Seitenheben mit Kurzhanteln.

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Kapitel
00:00 Intro
00:41 Das Problem mit dem Seitenheben mit Kurzhanteln
00:59 Wie erkennt man die maximale Belastung?
01:41 Alternative 1.1
02:36 Alternative 1.2
03:24 Alternative 1.3
04:10 Alternative 2
04:58 Alternative 3
05:21 Outro

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