МОЩНЫЕ РУКИ - БРАХИАЛИС

Мой тренер еще в 1988 году показал и рекомендовал мне делать это поистине мощное упражнение

Ну сделаешь что дальше? Смысл?

Это упражнение делать только с ez грифом и небольшим весом. В противном случае травма и долгое восстановление.

Какой нахер браеэкиалис дурак гормоны анаболичский надо вколит😂

Ау..... Локти нужно к торсу прижимать

Ух какой сочный

Дрочиалес

Подтягиваний достаточно, если можете тянуть себя - механика та же.

Скажите дяденька тренер, можно это упражнение выполнять гантелями?

Вам необходимо жрать химию, без химии ваши руки никогда не станут такими, это всё что нужно знать вам.
А как качать, каким хватом, это мы уже без тебя разберёмся

Занимаюсь 4 года, натурально, рост так же 174 см как у автора канала, алкоголь никогда не принимал, вредных привычек нет, занимаюсь 3 раза в неделю, вес 75 кг, я понимаю быть сухим, я тоже не жирный, но откуда такая мышечная масса в натурашку ? Хоть убей не верю я что ты не химик

Подтягивания тож дают эффект, разве нет?🤔

А главное - зачем?)

Рулит генетика....все остальное дополнение.

О натуральщик великий

Я его как раз и надрывал, заживали потом связки пол года 😢

Качается предплечье,а боахиалис маленькая она и так участвует.

Круто но просьба говори пж сколько подходов для бицепса делать ??????

И главное забыл сказать кушать куриную грудку и творожок

А турник с этой задачей не справиться?

Брахиалис маленькая мышца
И она не дас значительного объёма и ширины бицепсу

Вам необходимо родится генетически одарённым

Что за фигня..?! Почему ноги такого же объёма как и руки?

Нахуя говорить брахиалис, когда можно сказать - плечевая мышцы, мышцы плеча

Усатый киватор, это он так подмигивает, на фарму вас заманивает

У меня этим упражнением включается больше плечелучевая .

Только "внатураху" 😂😂😂

Самый простой способ ее прокачать это завалиться в чебуречную 😂

Усы надо отрастить на брахиалисе. Усы как у йобаной лисы.

У кого так болят кисти, попробуйте с гантелями, тоже взяв их обратным хватом (! не молотки). Вес получится взять раза в два меньше, чем на обычные молотки, но если сделать все правильно, то бранхиалис будет гореть

А еще родитесь с хорошей генетикой. Но стараться никто не запрещал)

Я тебя огорчу, ты хоть до усеру бицепс качай, но объем руке придает трицепс

Хм, надо попробовать, но думаю, что часть нагрузки уйдёт нампреплечья

Андрей Смаев накачал Брахиалиса спермой 😊

курсануть

делаю это упражнение с апреля, чёт разницы в объёмах невижу

Вот потом курсану как ты тогда может вырастит

Все решает генетика и "витаминки"
Без витаминок, твои мышцы всеравно будут тоненькими

А как же кисти

Сколько бицуня у самого?

Не вижу мощных рук, не в обиду😊

Там 40кг?

Все хорошо, только головой не кивай

Братан сбрей усы, ну не нужны они тебе

Если знаешь анатомию, то знаешь что брахиалес работает всегда с бицепсом, а обратный хват качает предплечье. Но автору нужно пилить контент. И даже я оставил комент, что продвинет этот ролик.

А с гантелями можно делать?

Подздулся малость

Химик тренер нам даёт советы 😂

чтобы сделать бицепс толще, качайте брахиалис))..жёсткая логика

Вот блин это блогер в топе, по количеству людей кто его дроч.т 😅