Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут - САМОМАССАЖ колена

Веду занятия по аэробике и иногда ноги требуют массаж от хронической усталости. Растяжек мало. А бывает неудачно прыгнешь или резкий шаг. Этот комплекс мне приходит на помощь.
Если будет интересно, обязательно сделаю видео и про другие суставы. Например локоть 😊

Использую скребок гуаша вместо ложки. Неважно чем, помогает!!! 🔥🔥🔥

Спасибо сынок , большое

Григорий, скажите пожалуйста если у меня варикозное расширение вен можноли делать эти упражнения?

Спасибо большое за ваши занятия с нами, очень хорошо проводите занятия,четкая дикция,что сейчас редкость у молодый. А не могли бы Вы показать упражнения против варикоза. Спасибо большое за ваш труд.Остановилась на вашем сайте, он лучший.

Доброго вечера,Григорий! Я , уде давно подписана на ваши упражнения . Да,уже принялась тоде делать . Один вопрос ,мне колено ищредко болит ,но,когда я прлнимаюсь по ступенькам ,на третий этаж ,уже не могу идти . Могу ли я делать вот это упражнения с ложкой делать ? Щаранее бовгодарю . Оставайтесь здоровы . Привет из Беларусь . ❤

Спасибо , очень помогает . У меня колено не сгибается, боли сильные . После вашего упражнения становиться легче

❤❤❤Good doctor. 👍

Замечательно! ВЕЛИКОЛЕПНО ! ДОСТУПНО ! И ВООБЩЕ СПАСИБО!!!

Благодаря сърдечно!❤

Spasibo🇦🇿🇦🇿🇦🇿

Кто ложкой, кто капустой,кто содью,кто спиртом.....интернет-помойка

отлично

Здравствуйте! У меня артроз 2 стадии, оба колена. Но в последнее время мне кажется, что идёт деформация левой голени. Остановить процесс деформации можно или нет.

Спасибо огромное за занятия!

зараза там же болит на мягком

Покажите упражнения при IBS. Синдром илиотибиального тракта

Спасибо, займусь коленом, хотя, может быть, дело в бедре. Перешерстила интернет, нигде не нашла, что происходит с коленом. Само оно не болит( мне 58 лет), но иногда, когда сажусь на постель, или ночью переворачиваюсь - колено блокируется в согнутом положении, и ни туда и ни сюда, боль и обездвиженность от минуты, до 5 минут, затем постепенно разгибается и легкий щелчок в колене, дискомфорт около минуты и всё.. опять не болит и легко двигается.
Думаю это растянулась боковая связка и сходит сместа, но почему тогда не болит. Зато сами эти состояния очень болезненны и пугают.
Надеюсь ваш массаж поможет.

Если есть боль под коленом вероятно есть проблема с жёлчным пузырем , попробуйте почистить желчный .
Можно камнеломкой - есть такое растение , очень хорошо чистит почки , все мочеполовую систему , разбивает камни в жёлчном и боль под коленом пропадёт .

Как же я Вам благодарна!
Нет другого такого ведущего, как Вы!
Главное, всё делаем одновременно.
А то другие покажут "раз - два" - и делайте сами.
А процесс же прерывается! Начинаешь дёргаться туда - сюда.
У ВАС ВСЁ ЧЁТКО И ПРАВИЛЬНО!
БЛАГОДАРЮ ЗА НАШЕ СПАСЕНИЕ!

Спасибо огромное.

А у тебя есть атроз. Болят колени. И что ты мозги е..шь. такой умный . Проживи жизнь ' познай боль выйди из боли и тогда показывай ' как гладить коленки и хорошо их гладить когда они не разу не брлели.

Благодарю Доктора,доверяю ему!!! Очень искренний, талантливый!!!

Ложкой ???! Лучше острым ножом , чем острее нож тем массаж будет качественный .

Спасибо за ваши видео!
Подскажите, какие упражнения помогут восстановить рост? Я уменьшилась на 2 см :)

Я с таким усердием проделала этот массаж, через день ноги были в огромных синяках, прошло почти 2 недели, и остались ещё синяки в некоторых частях,поэтому не переусердствуйте как я !😊Вот сейчас опять делаю 😄,но результат понравился( не считая синяков)!!!!

Направление массажных линий от переферии к центру и не иначе.

Григорию девушки не нужны он сам выполняет упражнения великолепно с
чувством. Он просто нас Лечит. Спасибо дорогой. Дай Бог и тебе здоровья, удачи и большого счастья.

Я пытаюсь делать и остальные упражнения хотя у меня болят колени. Мне помогают все Ваши рекомендации по всем упражнениям. Нет слов выразить Вам мвою благодарность. Мне 75 лет и я благодаря Вам снизила боль в коленах, хотя первоначально не верила, что можно избавиться от болт только гимнастикой а теперь верю и чувстаую. Спасибо.

Вы самвй лучший. Браво Вам за Вашу работу. Испробовала многих вариантов, но Вы честный доктор и помагаете по максимому. Вам честь и хвала. Молодец. Вы лкчите даже Вашим голомом. Спасибо.

Глупость это!

Массаж делается снизу--вверх.Голень вы массировали неправильно.

Нельзя вниз

Почему после такого массажа появляется очень сильная в мышцах, что даже сидеть и ходить больно.

Покажите как делать массаж при болях в тазобедренном суставе.

Спасибо за самомассаж и упражнения. Здоровья Вам и занимающимся с Вами.👍👍👍👍👍✌✌😊

Спасибо большое доктор за упражнения, буду заниматься

Доктор, как часто можно делать массаж ложкой, потому что у меня выступили красные пятна, вдруг кожа будет болеть😊

Большое спасибо

😢

Хрящ стесался

Болит чуть ниже колена к низу и отдаёт а большой палец, есть варикоз под коленом, но в верх от колена

Спасибо!

Спасибо,а если есть отек от колена и выше,после травмы,это противлпоказание.

Спасибо вам большое.

Спасибо Вам за полезных упражнений.Всего Вам наилучщего.!!!👍🙏

Киста Бехтерева можно делать?

Хочу выразить благодарность за этот массаж! Сделала два раза на икроножных мышце появились синяки, но боль в колене ушла, видимо были зажимы. 💖🔅💚

Спасибо брльшое, тебе доктор! Это то. что я искала. Дай Бог тебе здоровья!

Если дело дошло до 3 | 4 степени артроза в дальнейшем все равно придётся делать операцию по замене сустава чем раньше тем лучше