упражнение вакуум. плоский живот

Краткость сестра таланта

Скажите пожалуйста, поможет ли вакум поднять опущенный желудок?

Базилио по прежнему лучший!!!)

Отлично

Когда втянул живот 15 секунд на выдохе это много

Дышать можно

Восхитительно! Благодарю за внятное объяснение!!!

А что делать если тянишь живот а он не тянется

Выработала себе привычку всегда держать живот. Постоянно переодически в течении дня втягиваю. Это уже привычка. Пресс тоже никогда не качаю.

Какой красивый мужчина. Действительно человек на которого хочется походить. 👍

У вас потрясающий канал. Спасибо!!! 🤩

Спасибо очень помогает! Делаю лёжа, запускает организм класно 💪 ещё расслабляет дыханием поясницу👍 У кого с позвоночником есть "нюансы" лучше делать лёжа, благодарю!!!

Не знала, что Вакуум можно делать лёжа! Антон, спасибо Вам🥰

Спасибо добрый человек..взял на заметку..

Страшно , очень страшно )))

йоу че за Бред Питт)))

Спасибо за выпуск🤝

Может ли первые дни болеть живот и спина после его выполнения?

Это же надо...из такого шарика на животе сделать кубики...это даже в голове не укладывается...из простого жирдяя сделать греческого атлета...практически Бога с Олимпа....я даже увидев инопланетянина не удивился бы понял ,что это инопланетчнин....но тут два разных человека...один это практически ты перед зеркалом ,другой это Греческий атлет....

Я конечно подахренел от твоего вакуума, красава.

👍👍👍

Подписка 👍🏻

Спасибо 👍

Об этом упражнении узнала из книги йоги ещё в 90годах, в то время была школьницей, делала его и другие упражнения из этой книги. А сейчас это упражнение назвали вакуум, наули, а в той книге это было просто упражнение для живота))) Книга сохранилась. Но в любом случае спасибо за видио

Полезно и познавательно, лайк не глядя👍👍👍

спасибо!

Супер!!! Это было самое доступно понятно БлагоДарю!!!

👍💥

Супер! Спасибки! Очень понятно!

Что-то мой пуз не хочет втягиваться как на видео 😄

Вы супер сегодня наткнулась на ваш канал это нечто .Вы только доходчива объясняете

Спасибо

Задержка дыхания на 4 секунды максимум. Как можно 20? 🤦🏻‍♀️

Боже! Спасибо Вам большое… Наконец-то нашёл Ваш видос с нормальным объяснением… 🙂👍🏼

👍

Отличное видео. Арнольд , только по умению делать данное упражнение , оценивает . Сколько вас смотрю , всё надеюсь что начну , но паразит сидит во мне и не даёт начать.

Какая красивая дикция и голос. Вам бы ведущим быть

надо попробовать спасибо

Просто офигеть

Какой же вы🥰👍, спасибо, подписалась. Буду учиться.

Добрый день, скажите пожалуйста сколько нужно делать подходов и сколько раз (втягиваний) за 1 подход. Спасибо.

Красота

Сколько подходов нужно? Спросил бы я 4 года назад

Бомба! ))

Круто., у меня так ещё не получается

Вы красавчик ❤️

Офигеть