3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног

Ну это не три минуты, а по три минуты + передышка по 1 минуте. Упражнения хорошие, буду делать.

Сейчас я прочитала комментарии одной девушки которая похудела на 11 кг за 3 месяца ,я кроме этих упражнений буду делать ещё пару китайских тренировок :
Вес -67
Рост-165
Ляжки-60
Талия-86
(Хочу быть:
Вес-45
Рост-170
Талия-50
Ляжки-40)
Буду делать 3 месяца и отмечаться каждый месяц,удачи мне

Начинаю делать до сентября
ВЕС: 68
РОСТ: 163
Ляжки: не знаю 😅

Вернусь 6 августа начало 23.0723

4тое не возможное !КАК!

Привет я буду здесь писапи:
День 1😁💥👌✔️
Жёт пресс

Все: Прпробую, модет получиттся и т. Д
Я:если тренировка трех минутная то почему видео 10 минут? 😐

У кого похудел ноги?

Начала 19 май
Рост - 158
Вес - 68
Бедро -59

1-день. ✅
2-день. ✅
3-день. ✅
4-день.✅
5-день. ✅
6-день.✅
7-день.✅
Закончила: 26 май
Бедро - 57
Буду выполнять еще до конца мая

Прэс

Так худеем к лету буду делать 1 неделю
1 день:сдохла честно😅

То чувство когда нет коврика и при соприкосновении позвоночника к полу становится невыносимо больно

итак, я тоже попробую
через месяц напишу что как

Я чуть не умерла от упражнений 😅

Ничего особенного но лучше чем ничего.

Буду делать неделю
1)✅
2)
3)
4)
5)
6)
7)
Вес до:59
Вес после:
Рост до:158
Рост после:
Резы

Все ети коментари дали мне поддержку и я по чувствовала что худеть буду за неделю.❤️

Рост:155
Вес:59
Начинаю:23.01.23
Зокончу:не знаю
1)делала 2 раза +растяжка ноги горят😢
2)2раза в день + растяжка нет не какой чувств 🙇🏻‍♀️❤️‍🔥
3)делала 1раз я вижу изменения мой штаны стали болшими 🤩🤩🤩🤩
4)делала 3раза нет измени