vlog 26: What I eat and WHY as a female ATHLETE + vegan Potein Powder Ranking I LENA SCHREIBER

1 месяц назад

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Hi und Willkommen zu einem neuen Vlog! Heute nehme ich euch mal wieder mit in einen Tag mit Fokus auf meinen Mahlzeiten, außerdem gibt es einen Talk über meine aktuell liebsten Proteinpulver uuuund aufgepasst: Es gibt auch bisschen was zum Lernen! :)
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🥗 LUNCH REZEPT 🥗

80g Spaghetti, 90g Brokkoliröschen, 25g Frühlingszwiebeln, 30g Cottage Cheese, 15g Mandeln. 100ml pflanzliche Milch + Kräuter und Gewürze nach Wahl II Optional: Sprossen

1. Zuerst die Spaghetti kochen und parallel den Brokkoli mit einem Teil der Frühlingszwiebeln dünsten (ich nehme hier gerne noch Gemüsebrühe dazu). Sobald der Brokkoli weich ist, auf eine kleine Stufe stellen, Milch und Gewürze dazu und für ein paar Minuten köcheln.
2. Die Nudeln abgießen und im Teller anrichten.
3. Dann den Brokkoli darüber geben und mit den gehackten Nüssen, restlichen Frühlingszwiebeln und Cottage Cheese toppen.

Hätte es mein liebsten Fake Chicken gegeben, hätte ich das noch mit in die Pfanne gepackt - also feel free, schmeckt bestimmt yummy!

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