Как тренироваться с грыжей в пояснице | Спортивный врач Игорь Рипп

Грыжа в поясничном и грудном отделе. При острой фазе помогло иглоукалывание, блокада, медикаменты немного. Потом потихоньку стала выполнять зарядку, упражнения дома на пресс и спину. Нужно подобрать комфортное спальное место средней жесткости, у меня диван с поролоновым основанием. Ходьба, потом походы, боль уже перестала чувствоваться. И уже когда совсем не было боли - тренажерка, постепенно добавлять упражнения, от которых не будет потом спазмов и неприятных ощущений. Двигаться нужно обязательно. Всем здоровья

Было 2 грыжи не мешало, на работе сколиоз и 3грыжу заработал на левую ногу отдаëт

Как же все понятно, первый раз! Спасибо огромное! Сколько перелопатила информации, никакой структуры. Очень доходчиво!

Где же вы доктор раньше были...

Все так, у меня 4 грыжи и протрузии уже 30 лет, с 25 лет, хорошо попал сразу к хорошему врачу нейрологу хируру, который сберег меня от операции, отправил в зал качать спину, поэтому я живу полноценно катаюсь на горных лыжах веь сезон, хожу в бассейн, качаюсь в зале, делаю тяги и приседания с небольшим весом, это для мжчины лучшие упражнения, да сипина ноет по ночам, да бывают сильные обострения раз в несколько лет, , такие, что в сортир на карачках, тогда медикоментозное лечение, потом физио и бассейн с ходьбой, и как спал сильный болевой синдром снова качалка и так уже 30 лет. Но нужно наблюдени врача лучше спортивого и правильная техника в спорте. Так что если вы всю жизнь в спорте не бросайте, а если нет начинайте но не форсируйте и без фанатизма. Ходите к хорошим врачам, лучше к нескольким, делайте мрт что бы ясность была, делайте физио, бассейн и занимайтесь атлетической гимнастикой, никаких операций если нет прямых 100% показаний угрозы жизни. И добавлю, если есть счастье то это горные лыжи)

Спасибо за супер ценную информацию, согласна с комментариями ниже, наконец-то получила полноценную информацию по теме🙏 Игорь, спасибо вам!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ВОЗМОЖНА ЛИ РЕМИССИЯ ГРЫЖИ И ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ? СТАНОВАЯ , ПРИСЕД И ТД?
7ММ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

Как при шейной грыже и протрузий в грудной клетке делать тренировки?

Здравствуйте уменя грыжа в поеснице каминеет рука и нога как можна избаветься быстрее какую зарядку нужно делать

Спасибо очень познавательно 👍

Здравствуйте хотел спросить что сделать если стопа немного шлепает как вы сказали ? Что мне поможет , оно у меня началось 3 дня назад , есть грыжа

Очень подробно и понятно Вы объяснили! Спасибо!

Очень полезная информация!благодарю 😊

Здравствуйте. Поясничная грыжа(мрт), острый период. Второй день медикаментозного лечения(мидокалм, целебрекс, габапентен) Третий день в инете ищу программу для зала, я так понимаю, как перестанет тянуть и неметь нога, я могу вернуться в зал. И начать я должна с того, чтобы вернуть подвижность пояснице. Как? Кошечка, вращение тазом? Как растянуть подвздошно-поясничную показали. Здесь скрутка. Так можно? Если брать готовые программы, очень все противоречиво. Нужно разобраться самой, дабы не навредить,хочу скорее вернуться к активной жизни.

ничего не понятно, но очень интересно...

Хочу по невропатологам с грижами . Один лечит поясницу ,другой грушевидную. Один советует сауну ,другой холод.
Холод снимает воспаление ,тепло расслабляет мышцы зажимающие сидалищный нерв .

Спасибо, очень жду разбор упражнений!

Спасибо вам. У меня грыжа 15 лет, и только благодаря вашему видео я понял что у меня там происходит и что с этим делать. Пожалуйста продолжайте выпускать видео, я уверен они многим помогу. Пойду пробовать ваши советы)

Великолепное видео. Ровно то, что я искала, спасибо!

Отлично! У меня правда не грыжа, а невропатия l5 s1, связанная скорее всего с травмой копчика. Очень хочется заниматься, но колется.

Почти год назад делали операцию по удалению грыжи l5s1. Можно уже возвращаться в тренажерку с этими упражнениями? Просто лфк как то толку мало даёт, хотелось бы восстановить силы и объем ног, спины

Спасибо. Наконец-то нашёл видео по делу, почему-то очень мало врачей говорят про мышечную атрофию при грыже

Врач, который непросто говорит что/как делать и топит за тренажерный зал, но еще и сам занимается, и знает как в этом тренажерном зале и тренировках устроено, вызывает огромное доверие и восхищение 😊

Ждем детальные разборы упражнений.

PS: модель🔥

Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз с нарушением статики, спондилоартроз L4-S1). Грыжа диска L5-S1 , прошел курс мануальной терапии, толка ноль,после гимнастики которую прописал невролог, болит ПОП, как вернуться к тренировкам?

Что скажете про методику доктора Лукьянова ? Миофасциальный синдром, триггерные точки и т.д

У меня протрузия и артроз поясничного отдела последнее время при ПМС боли низ поясницы до стопы не выносимые,это связано ли с диагнозом?

отличная лекция!