Урок 4 | Какие группы продуктов должны быть в ежедневном рационе? | Система порций

📌Получить персональную консультацию :
☎ +7 (915) 155-74-14


Учебный материал к уроку: http://bit.ly/ГруппыПродуктов
Дневник питания: http://bit.ly/ДневникПитания_Мини

Сегодня мы разберём какие группы продуктов должны быть в ежедневном рационе, а также разберём систему порций.

Система порций:
1)Овощи (картофель не входит в овощи, так как это крахмалистый продукт). В овощах очень много витамина A и витамина C
2)Фрукты. Содержат много витаминов и клетчатки. А также фруктами можно заменить десерт
3)Крахмалистые. (макароны тоже входят)
4)Белки.( нежирный творог)
5)Жиры. Растительные жиры
6)Молочные продукты . Нежирное молоко


0:00 Приветствие
1:05 Овощи
2:46 Фрукты
4:15 Крахмалистые
4:42 Белки
5:26 Жиры
5:15 Молочные продукты


#правильноепитание#пищеваязависимость#правильноепитаниедляпохудения #правильнаяеда
🤝Подписаться в социальных сетях :
💡Instagram https://bit.ly/InstagramOlgaBelovaPro
💡VK https://bit.ly/VK_OlgaBelovaPro


#какпохудеть#похудетьбездиет#похудетьлегко#менюдляпохудения

📢 Об авторе :

Меня зовут Ольга Белова, я нутрициолог для мам, коуч в проекте Клуб здорового питания Юлии Артемьевой «Здоровое похудение» программы “Московской долголетие”
Так сложилось, что последние четыре года я с головой окунулась в здоровый образ жизни и выныривать не планирую! За это время изучила множество информации о здоровом питании, образе жизни, физиологии и психологии человека, прошла обучение в:
📍INSTITUTE of NUTRITION and DETOX COACHING
📍ЦЕНТРЕ НУТРИЦИОЛОГИИ И АДАПТАТИВНОГО ПИТАНИЯ
📍МОСКОВСКОМ ИНСТИТУТЕ ПСИХОАНАЛИЗА

#диетадляпохудения#интервальноеголодание#диетаменю#менюнанеделю#рационнанеделю

Могу помочь людям, которые готовы не только к результатам, но и к серьезной продолжительной работе. В свою очередь, я на 100% помогаю с постановкой целей, составляю индивидуальную программу, с учетом всех особенностей организма и образа жизни, поддерживаю на протяжении всего курса.
⠀
Надо понимать, что любая цель (похудение, зачатие, здоровые дети, красивая мама) – это не только желание, но и время, и работа! Вы обязательно достигните поставленных целей, если будем работать вместе!

🥇 Мои достижения:
🔹Преподаватель национального проекта « Московское Долголетие» по здоровому питанию 55+
🔹300 учениц 90% успешного снижения веса, более 1000 часов проведенных консультаций.
🔹10-ки довольных кормящих мам и беременных, скоро малыши появятся на свет а их мамы уже в роддоме наденут своё любимое платье которое носили ДО 😊

Тэги:

#Ольга_Белова #Ольга_Белова_нутрициолог_для_мам #Белова #Ольга_Белова_про

Скачать видео