Extremsportler: So lernst du, dich mehr zu trauen | Terra Xplore mit Leon Windscheid

Niklas Winter stürzt sich im Wingsuit von Berggipfeln und balanciert ungesichert über sogenannte Highlines – dünne Seile, die über schwindelerregende Abgründe gespannt sind. Das benötigt Selbstvertrauen. Diesen Mut versucht Niklas inzwischen auch auf andere Bereiche in seinem Leben zu übertragen und dort seine Ängste zu überwinden.

Dabei ist Mut nicht das Gegenteil von Angst, sondern die Bereitschaft etwas zu tun, obwohl man Angst hat. Wo aber wird Mut zu viel und damit zu gefährlichem Übermut? Und wie schaffen wir es eine gute Balance zwischen Selbstbewusstsein und Ängstlichkeit zu finden? Mut hilft uns, Grenzen zu überwinden und Neues zu entdecken. Dazu müssen wir unsere Komfortzone verlassen und uns unseren Ängsten stellen, zum Beispiel, wenn wir Redeangst überwinden wollen. In einem Sozialexperiment sucht Leon nach der besten Strategie, um die eigene Komfortzone zu erweitern und so Grenzen zu überschreiten.

Außerdem spricht der Verhaltensforscher Prof. Thorsten Pachur mit Leon über unterschiedliche Mut-Level. Die beiden sprechen über Helikopter-Eltern und Rasenmäher-Eltern und darüber, warum es so wichtig ist, Kinder ihre eigenen Erfahrungen mit riskanten Situationen machen zu lassen, damit sie sich später auch etwas trauen.

💟 Dieser Film ist Teil der Staffel "Wie viel Mut brauchst du?" mit Leon Windscheid: https://kurz.zdf.de/5aWl/

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KAPITEL:
00:00 Leon versucht beim Klettern in einer Baumkrone Mut zu beweisen
01:01 Intro
01:29 Niklas Winter beim Wingsuit-Basejumping und auf der Highline
02:26 Was bedeutet Mut?
05:05 Leon und der Verhaltensforscher Thorsten Pachur: Warum ist Mut so wichtig für uns?
07:39 Was ist Übermut?
09:25 Wie kann man seine Angst überwinden und mutiger werden?
11:43 Mut ist domänenspezifisch
12:23 Warum ist es wichtig, aus der Komfortzone auszubrechen?
13:12 Experiment „Mutprobe“: Welche Strategie hilft uns, aus der Komfortzone auszubrechen?
22:33 Was hat Angst mit Mut zu tun?
23:02 Helikopter- und Rasenmäher-Eltern verhindern, dass Kinder Risiken richtig einschätzen.
23:55 Vom Mut, den wir brauchen, die emotionale Komfortzone zu verlassen.
26:39 Fazit
27:11 Endcard

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UNSERE QUELLEN
👉 Wie sich Risikoentscheidungen über die Lebensspanne verändern:
https://www.researchgate.net/publication/334978594_Alte_Angsthasen_Wie_sich_Risikoentscheidungen_uber_die_Lebensspanne_verandern

👉 Kopf oder Bauch: Wie entscheiden wir im Alltag?
Pachur, T. & Spaar, M. (2015). Domain-specific preferences for intuition and deliberation in decision making. Journal of Applied Research in Memory and Cognition

👉 Angst positiv umdeuten:
Brooks, A. W. (2014). Get excited: reappraising pre-performance anxiety as excitement. Journal of Experimental Psychology

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IM VIDEO
Niklas Winter, Extremsportler
Prof. Thorsten Pachur, Verhaltensforscher

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CREDITS
Buch und Regie: Melanie Poetter
Ton: Walter Heilmann, Dominic Titus
Mischung: Malte Bruhn
Kamera: Manuel Lübbers, Christian Marohl, Gregor Theus, Alexander Vexler
Produktion: Ulrike Römhild, Zoe Wingenfelder, Moritz Bömicke
Redaktion: Martina Sprengel, Veronica Pieper, Philipp Gölter, Michael Kaschner

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