Техника бега для начинающих. Вебинар. Урок 1.

Подскажите как посмотреть видео с бегом двух темнокожих бегунов, которые у Вас на компьютере.

Спасибо, Валерий! Вы гордость нашего Таллинна

я понять не могу как люди бегают и впереди себя ставят стопу) Так можно же баланс потерять равновесия, будешь сильно заваливаться, вперед упадешь, будешь ноги вперед выставлять будет чувство что ты назад падаешь и плюс себя тормозишь. по этому как не крути когда бегает человек всегда должен быть перпендикуляр дороге)

Благодарю!
Очень полезно.

Где можно посмотреть второй урок?

А урок 2 есть?

Хотелось бы видео с тем как ходить правильно в простой повседневности, на некоторых видео в Ютубе говорят что с пятки задирая носок, где-то что с носка, где-то что с центра пятки, также движение таза и сгибание колена. Но нет хорошо показывающего видео от профессионала. Думаю многим людям это видео нужно, особенно тем кто после какой то травмы поменял походку из за неправильной мышечной памяти

Благодаря Валери❤

Спасибо!!

Валерий, ТОП контент! Только нашел Ваш канал -- пересматриваю все видео --очень Вам благодарен!

У меня проблема, с тем что я ноги стерла в кровь после хотьбы на беговой дорожке. Вот бы мне бы это кто разобрал

Годное видео, но так мало просмотров, спасибо автору за труд... мой взгляд на бег вы точно изменили)

Валерий, доброго вам вечера.
Как вы думаете, почему болит передняя большеберцовая мышца? Почему-то после бега очень ощущается, другие мышцы куда меньше!

Валерий, скажите, планируете ли вы быть в Москве, очень интересно потренироваться с вами 🤟😎

Мы проводим тренировки беговые в Химках, а также в Москве по воскресеньям со спартанской милей. И бег - это база для наших упражнений 😄👍

Интересно, почему в Советской армии не обучали технике бега? Может сейчас, в Российской уже обучают?

Звук ужас

Жду записи второй части. Под конец выпал из зума

Спасибо, невероятно полезное видео, лайк

Насколько понимаю, всякий раз говоря "центр тяжести" мы имеем ввиду проекцию центра тяжести на следующий шаг? Ведь если ставить ровно под центр , то никуда бежать не получиться ?

Валерий ваши ролики демонстративно надо показывать начиная со школы в качестве учебного пособия. Спасибо за труд.

Очень подробный разбор , и тест драйв на бег , топ контент 🌟

Спасибо огромное за видео, всегда сомневался - правильно ли я бегаю, и почему после длительного бега болят колени

Отличный материал

💥💣🤙💯👍

Благодарю вас . Валера!Классный разбор, всех времён! Я сам ,то видео смотрел ! Из СССР .

Вот золотые слова: технику бега можно реализовать только при соответствующем развитии мышц... всегда радуют тренеры-шарлатаны, которые рассказывают, как любому любителю можно поставить "технику"... одна дама обещает это сделать едва ли не за одно занятие!... ну и за "скромную" сумму конечно)))))

Валерий, очень интересная тема! Я начинающий! Жду продолжения!

рахмет Полезно

Если в движении беговом не забывать включать нужные мышцы, а именно, поднимать бедро за счет подвздошно поясничной мышцы и ягодичной, то голень не будет подаваться вперед и выхлестываться, она станет куда надо вместе со стопой и затем останется только протолкнуться стопой и дальше по кинетической цепочке опять доработать бедром не забывая включать большие мышцы.

Тесты доктора Демченко вероятно для инвалидов придуманы, чтобы люди не угробили себя окончательно посредством бега. Для людей здоровых рекомендую начать с ходьбы. Можно с медленной. Со временем захочется идти быстрее, а затем и бежать. Всё просто, ваши мышцы постепенно адаптируется к нагрузке. Для развития техники бега не лишне выполнять специальные беговые упражнения. Они же ещё более укрнпят и ваши мышцы и ваши суставы. В принципе и это не обязательно, для здоровья достаточно освоить джогинг. Бежим медленно, на коротком шаге,на малом каденсе, в свое удовольствие.
Со временем захочется увеличить каденс, а затем и беговой шаг. Опять же все просто, ваши мышцы адаптировались и укрепились.
Валерий, информация была слишком скудной, тем не менее лайк и пожелание успехов в добром начинании.

Валерий,респект!

Есть ньюанс. Профессионалы ногу именно ставят сверху вниз под центр тяжести, а парень-любитель, технику которого Вы разбирали для примера, ногу "протаскивает" под собой вперёд. Профессионал раскрывает голень в момент выноса бедра вперёд, ошибка любителя - раннее раскрытие голени. Стопа просто вылетает вперёд.

А есть ли какие-то рекоимендации, классификации вида бега, или нормативы по скорости бега ?
Ну к примеру - оздоровительный бег такая-то скорость, бег трусцой такая-то, марафаон такая-то ...
В общем к каким скоростям стремиться ?

отличная компиляция!!! шикарный разбор!

Отличное видео! Ждём продолжения! Спасибо за ваши старания.

Спасибо, Валерий!

👍🏻

спасибо за обзор.

В нашем регионе закрыли спортивные объекты до 7 ноября и теперь самое время опробовать комплексы упражнений, чтобы не умереть от скуки в 4 стенах.

Огромное,человеческое СПАСИБО,Вам!!!!! Прекрасное видео,очень всё подробно,четко и познавательно!!!! Продолжайте,пожалуйста,в том же духе!!!!! Очень благодарна!!!!! 🙏

Спасибо 🥰

🔥 🔥 🔥

Оказывается всё так сложно). Но очень интересно)

Валерий, спасибо!

Ну вот, бегал себе и было норм, а теперь снова учиться бегать, но уже правильно)

Очередной отличный выпуск. Можно ссылку на видео с данными тестами от доктора Демченко? Не могу найти.

Привет атлетам, спасибо огромное 👌 очень впичетляет

Отличное видео! Очень подробно. У меня наверное тоже есть проблема техники. Но никак не могу с ней справиться самостоятельно(

Спасибо=)