三分钟掌握【深蹲】|男女通用新手向

📍Trination Fitness Hurstville | Sydney
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深蹲是新手必练的三大黄金健身动作之一，不仅可以让你拥有紧致的腿部和饱满的臀部线条，还可以促进新陈代谢，帮助你高效燃烧脂肪。
今天带来了从易到难三种深蹲的详细教学，只需要3分钟，让你轻松掌握正确的深蹲技巧。
动作总结：
动作一：箱式深蹲 建议每组10-15次，共做3组
动作二：史密斯机深蹲 建议每组10次，共做3组
动作三：杠铃深蹲 建议每组8-10次，重复3-4组
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