Ешь и худей, но... Как? Сколько? Что? И когда? Питание для похудения

Уважаю Наталью за её труд!
Но я устала слушать про Авокадо и Лосось,извините,ребята,кроме этого есть много полезной еды!

Я согласна есть 3 раза в день очень для меня подходит и при этом принимать витамины 😊

Господи про углеводы прям хрень говорите. Как можно без углеводов наесться. Такого бреда я не слышала. Без углеводов будут головные боли и плохое состояние проверено

Столько нутрициолог пол-страны!И все по разному.

Молодец красавица Наталья!!!! Казахстан

Вы очень мотивируете ! Спасибо!!!! Буду стараться...

спасибо вам

Не ум с утра как правило, да, я неправильный человек(парень), только кофе с утра выпиваю. И у меня выделяется при этом не гормон стресса, а гормон кайфа) Легкость в теле, энергия - от этого я не откажусь, хоть убейте меня) ведь когда я поем, я чувствую тяжесть, лень, тучность, грузность. А с утра нужно день начинать, нужно врываться в день с утра, как истребитель-разведчик. Это мой авторский подход, я еретик.

Придерживаюсь интервального голодания: "окно" для приема пищи в сутках у меня примерно 8 часов плюс минус, иногда 6, иногда 10, зависит от настроя и состояния. Последний прием пищи плотный, часа за 2 до сна. Если вечером плотно не поем, имею все шансы проснуться ночью от голода и пойти совершать "ночной дожор")

Питание сбалансированное. Фигура у меня довольно нормальная, мне нравится.

Самый правильный график с 9.00 до 10.00 и вечером с 17.00 до 18.00 без ПЕРЕКУСА !!! Попробуйте ....от результата прозрение ...уже два года в таком режиме сбросил 25 кг. + не хожу а летаю а в остальном как Наташа Александровна всё правильно говорит только ещё очень важный ньюанс ..пить после еды НЕ РАНЬШЕ 1.5-2 часа.

22.30 не выдержала , ем кусочек сыра фета

Снача нужно сесть пол килограмма травы с мясом и приэтом остаться немного голодным. Это сколько нужно съедать что бы наесться?

У кого есть проблемы с жкт, салат нельзя, тем более в таком большом кол ве.

Здравствуйте! 3-разрвое питание для того, чтобы не была постоянно в работе ПЖ, но при панкреотите всë же надо добавить перекус, как Вы сказали. Так как правильнее?

Сама очень Худая Поправляйся Пожалуйста

Дайте рецепт сырников ;)

Столько вопросов в комментариях и ни одного ответа....интересно....когда же фрукты и десерт можно есть?

ВИложіть бутьласка, таблицю.

Извините, но очень мешает просмотру ваш артистизм, особенно жесты, взмахи руками, прям как у Ваенги. Её тоже можно только слушать, а смотреть не очень хочется. Но вы же доктор, а не певица.

Господи, кого слушать, а как же интервальное голодание, на нем тоже худеют и подстраивают под свой ритм жизни. Кто-то работает до 22.00, например

У меня иначе
Все разные , доктор
Есть какие постулаты для всех но у всех организм работает по разному это уже не 20 век )
Хотя инфа стандартная так когда то жили и кому то зайдёт прекрасно 👍🏾

Села баба на карниз
И глядится в воду.
Хочет сбросить баба вниз
Жиры, белки и углеводы.

а инсулин разве не поднимается и без перекусов?

Регина доктор говорит есть 5-6 р в день. Ну, вот кому верит😊😅

А когда же есть фрукты? Ведь после еды нельзя и перекусов тоже нельзя? Яблочки, апельсины, как без них?

Спасибо за такое крутое видео👏🏼😍🙏🏼🙌🏼

Добрый день!
Что-то я не нашла рецепта сырников.❤

Ну странно, если я не хочу завтракать и зачем мне в себя пихать, и почему поднимается кортизол потому что мы не едим?

Добрый день, подскажите пожалуйста, кофе без сахара с кокосовым молоком считается перекусом?

В советское время практически не было тольстых детей. У нас в школе из 900 учащихся было всего два толстяка. И то потому, что у них были заболевания. И правильно Вы говорите, все питание состояло из трех приемов. Утром позавтракал, пошел в школу. В обед после уроков поел. Вечером ужинали часов в 8 вечера. Ждали пока мама приготовит после работы. За куски нас гоняли. Бывало. Но редко. Сладости были по праздникам. А сейчас столько толстых детей. Действительно, люди стали очень много есть. Прям как фабрики по перевариванию продуктов. А ведь все хорошо в меру. А меры мы не знаем. Особенно когда столько провакаций вокруг.

Спасибо за сырники ❤😊

Значит нужно позавтракать и через 40 минут можно выпить капучино?

А фрукты когда можно и сколько?

Наталья, благодарю вас!!! Благодаря вам , я с радостью меняю свою жизнь , режим , питание ❤. Я слышала что в один приём пищи , либо рыба , либо мясо? Вместе не желательно. Можете прокомментировать ?

Наташа молодец! Спасибо Вам за Вашу работу!!😍🥰

Здравствуйте, сидела на ПП, завтракала почти каждый день творожной запеканкой без муки и сахара. Готовила ее себе на неделю из 9% творога. Сильно вырос холестерин, стала гуглить и вычитала, что творог повышает холестерин. Прокомментируйте пожалуйста, я теперь в недоумении…

Здравствуйте! А когда можно гречу есть? Почему нельзя на обед?

6

Согласна самая самая ❤❤❤❤❤❤
Только хочется понять 500 гр зеленого салата это конечно понятно . А вот белка то сколько ?

Вы же тоже про 5 разовое питание раньше говорили ?

🌟🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍🤝
🌞🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷✨🔥🚀🎯👑😇🍀

То есть если я привыкла выпивать стакан тёплого молока перед сном, он должен быть вместе с ужином? 😁

💖💖💖

Наталья, вопрос не по теме. Подскажите, пожалуйста, что за ожерелье на шеи у вас в этом видео. Что за бренд и где можно приобрести? Спасибо.

Огромное спасибо за ваши подсказки здоровья вам вашей семье!

Если хочешь похудеть, лучше вообще отказаться от ужина!

А йогурт греческий можно перед сном? Уснуть без него не могу). 52 года. 162 рост. 56 вес

❤

Когда можно есть фрукты?