網友稱讚的冥想練習！每日自我讚美10分鐘，停止否定自己，提升自信自尊自愛｜亞蒂絲引導

想知道大家冥想到中間被廣告打斷的狀況嗎？

Gratitude and thank you ❤❤❤

謝謝亞蒂絲分享的所有冥想影片☺️總是幫助我調整狀態，已經是我每日必來報到的地方。
對自己讚美的同時眼淚也流下來了，不過臉上是帶著微笑的❤喜歡這種觸及心靈深處的感覺，內在的能量源源不絕的湧現🥰
這是我第一次留言，由衷感謝妳！

今年九月有幸偶然間第一次接觸到亞蒂絲冥想引導，但冥想時都沒有很進入狀態，也沒有特別的感覺，但一直持續每天找個時間聽，今日睡前，第一次有這麼大的反應，在讚美自己時完全被料中了覺得很尷尬害羞的感覺，而後開始認真的讚美自己，回過神來已經淚流滿面，看到留言大家都有類似的體驗，原本還對這樣的冥想半信半疑的操作著，今日有切身的感動，覺得很神奇和不可思議，謝謝亞蒂絲的分享❤ 未來也會持續跟著亞蒂絲冥想找回生命的平靜、喜悅、自愛。

謝謝亞蒂絲～在唸自我肯定的句子的時候覺得很想哭ww 也祝福亞蒂絲，願大家一起變得更好！

我听到对自己肯定开始流泪，自己还没完全接纳自己，现在更懂的好好对自己好❤原来我很棒

Please listen to the energy of gratitude first. I accept the baptism of music. I am the luckiest person in the world. I have infinite love and gratitude.

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

在跟著讚美自己的時侯 眼淚就流出來了.平時只會自卑跟內耗..今天轉變成欣賞自己 整個感覺很捧 .感謝亞蒂絲

听了真的觉得整个人很平静 心里慢慢的有小愉悦了！

前天聽完，昨天開始在心裡為自己加油讚美～感覺真的很棒☺️❤

謝謝這段自我肯定，很感動，發現自己原來一直都忽略了愛自己、讚美自己，感恩遇到這段自我肯定！

謝謝亞蒂絲，我很棒

谢谢亚蒂丝🙏

聽到亞蒂絲的聲音突然好想哭，謝謝❤

我做的真棒 我做的真好🎉

亞蒂絲您好
我最近因為工作壓力過大，後來去看身心科
被診斷為　適應障礙症
目前留職停薪中
我是個把工作看得很重的人，因為很在乎人家怎麼看自己
只希望別人讚美自己
卻忘記自己也要學會讚美自己
今天聽了第２次　　聽到７分鐘的那個部分
眼淚就會不知不覺的掉下來
太沉迷於工作卻忘記自己的需求
再休息１周就要重回職場了
突然很沒有信心　希望能藉由讚美再配合身心科醫師的抗不安的藥物
能夠自己正向起來！謝謝！
我會每天都持續練習

不知道為什麼我在肯定自己的時候有種很悲傷的感覺😢，這樣可以繼續冥想嗎嗎

連續聽了亞蒂絲很多冥想影片
包含斷捨離、愛自己、放下完美主義
都很有感覺，釋放了很多不安
不自覺的鼻酸流淚，真的很感動
也很謝謝亞蒂絲的影片，謝謝妳美好的存在

另外我想問一下亞蒂絲，如果想要冥想放下不屬於自己的責任要聽哪一部比較好，共感人一直背負身邊親友的課題，常常放不下，肩頸僵硬😂

我也發現，自己做得最好的就是「原本自己熱愛的事情」
那又何必非得他人認同呢？😂
46歲了，我也不再改變他人
就是如此😂😂😂😂😂

感謝Eydis...令我有機會好好感謝一直很努力的自己😢

✨🪷 🧘‍♂️💞🧘‍♀️ 🌞

謝謝！

我在間中系心入邊會刺痛的有時對家人很不開心心情不好會發脾氣但有改善空間！多謝你！

每次做完这个冥想，感觉特别舒服。这是我第二次做完冥想后流眼泪，特别是在自我赞美的时候，感谢亚蒂丝的用心让我有机会给与自己赞美❤

最近一直在練習這個冥想，我被負能量纏住了，最近開始練習不要再去反覆地想別人對我的負面評論，練習讚美自己，繼續幫助自己，也感恩給自己身心靈痊癒休息的機會。

感謝亞蒂斯

这视频小太小声了 听不清楚呢

谢谢你，亚蒂丝，我爱你❤

我也哭了

我常常遇到有人羞辱我，向我發洩傾緒，或發表不是事實的話而是經由別人來凹我幫他忙，所以覺得很困擾，我的工作不如意，而且生活辛苦，有一次走下鐵軌想一了百了，感恩最近養成冥想的習慣來幫助自己專注，只有自己能評論自己，放下別人的評論。

第一次做 覺得充滿抗拒感 很想吐 是正常的嗎

謝謝你❤❤
感覺真的稍微肯定了自我，原本在床上冥想，起來到鏡中對自己說肯定的話時，不知道為什麼，突然有點想落淚

我真的是一个很棒的人

自己好好爱自己❤

听到最后流眼泪，想着自己从小到现在心里受了很多挫折，对自己的自信和能力匮乏，很难过，希望可以通过亚蒂絲的冥想得到解脱，让自己活得开心自在，心灵自由❤

❤

很棒的影片😊❤感謝你😊❤❤❤🎉

因為單身有點久 似乎有點貶低自己在異性面前的價值，或許我該更欣賞自己 為自己加油為自己喝采！小事大事都很值得，今天答應自己的小事大事都很讚喔！
今天值得稱讚小事
1.有早起為自己打掃騎車找東西吃
2.我有做自己感到喜歡的事
3.與我媽談她以前的事 她滿開心的
4.我感激自己盡其所能變得更好
5.感謝自己 我疼愛自己這期間的感受。

謝謝亞蒂絲，我從有意識以來，因為沒交過男朋友，一直都貶低自己，覺得自己不夠好，感恩您的影片，讓我知道我也是很棒的，希望從這刻起今後我會越來越好

做完練習 真的挺開心的 不自覺的微笑

原本也以為會不會只有我聽了，眼淚就默默的流下來，原來很多人也是一樣，非常感謝亞蒂絲，聽了一段時間，第一次聽到讚美自己的冥想，原來小小的事情也可以是讚美自己的動力，一開始讚美自己只是會起雞皮疙瘩，但當亞蒂絲說想像自己站在自已面前，開始讚美自己，眼淚就默默的流下來了，突然有種療癒自己的感覺，很謝謝亞蒂絲創造這樣的平台，讓我們可以學習提升自己以及學會善待自己❤❤❤

偶然間來到老師的頻道，很療癒，這隻影片我每天都會聽，沒有特別計算是第幾天了，內心有漸漸平穩，會繼續堅持下去

亚蒂丝，能做一期“与自我和解”的冥想嘛，谢谢

非常喜欢这个自我肯定，每天至少要听10遍以上，特别有感我很感谢自己，一直尽自己所能，让自己变得更好，希望亚蒂丝能多出这种长度的自我肯定

本來想練習
但是3個深呼吸以後我就睡著了
不知道這樣有沒有用🥺

Eydis ❤奇怪為什麼明明看到自己個樣但是差不多做完冥想時突然之間看到死去的嫲嫲⋯⋯⋯⋯
怎樣釋放就是原諒接受愛然後同自己講我就係我我係看著我自己多謝宇宙多謝宇宙多謝宇宙？但第一次做完好靜心， 好順利， 只看到我自己

～請問這裡有人分享給自己父母嗎？
我自己受到亞蒂絲的影片好多幫助了，現在也想LINE分享給爸媽，但有點不確定><

謝謝你， 很喜歡你的影片，每一個都很好，我受用無比。

覺得有突破自己的信念！原來沒想過帶讚美給自己是那麼美麗的