Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ

Раньше это называли физкультурой,а не этим идиотским словом.Куда катится эта стрна?

Комментарий для развития и огромное спасибо ❤

Качественная тренировка, от всего сердца спасибо!❤

Спасибо за тренировку, мне было очень тяжело. Это отлично!

Благодарю за тренировку, сложновато было, но чувствую, что хорошо и глубоко мышцы проработала❤🙏

Сегодня первый раз занималась по вашей видео тренировки - очень понравились упражнения 👍🏽 благодарю ❤

Спасибо вам большое

Супер👍 , простите, моей жопе жопа

Одна из лучших тренировок на ягодицы, у меня почти всегда проблемы с тем, чтобы прочувствовать мышцы ягодиц, обычно чувствую ноги либо спину, во время этих я аж испугалась, когда с первого же упражнения начало жечь мышцы 😅 особенно понравились упражнения, где мы лежа на боку чередуем и соединяем колени и стопы, и где поднимаем ногу со стопой в 45 градусов 🔥🔥 чувствую, это будет одна из моих любимых тренировок, спасибо вам огромное за такой комплекс ❤️

Замечательно!!!! Лучшая моя тренировка!!!!

сколько ккал тратится за эту тренировку?

Татьяна, спасибо! Добрались добрались до мышц!❤

У вас милейшая улыбка

Все тело горит ...спасибо Вам ..супер просто😊

Класс! Спасибо

Спасибо🙏💕, тренировка суперская, спина, ноги, пресс ❤

Горячая тренировка ❤‍🔥 На столько горячая, что несколько раз материлась в процессе.

Сегодня занималась без Ваших ценных указаний ,всё , что помнила .Получилось многое из того , что раньше даже не обсуждалось . Похоже так и останусь в начинающих ,но не парит от слова совсем . Не напрягайтесь отвечать ,ценю Ваше время .Спасибо ,что Вы есть .

Мне не показалось, что это для начинающих, хах. Я выполняла не все упражнения на 100%, но мышцы после тренировки горят! Просто огонь, но пока поищу что-нибудь более лайтовое у вас на канале) мне очень нравится ваш подход!

Спасибо. Уже 2-й год занимаюсь с Вами. А 30-40мин.-это мой размер тренировки, оптимальный для меня. Так что вдвойне-все супер.

Классная тренировка. Благодарю!

Спасибо, в медленном темпе выполнять приятно.

День второй .Тот же комплекс . Кое -что уже начинает получатся . Освою , перейду на следующую ступень .Спасибо Вашей команде и Вам ,Танечка лично .Хорошая картинка , звук , отличная подача .

Спасибо огромное. 68 лет старалась очень с кряхтением ,но кое-что получалось . Для меня тренировка пролетела несмотря на усталость ,как один миг ,это плюс .Продолжу с Вами ,насколько хватит сил .

Очень нравятся ваши тренировки, приятно заниматься с таким тренером❤

Спасибо Вам огромное, за вашу работу! Очень понравилась тренировка. Обожаю ваши зарядки❤❤❤

Фуууххх... 🔥 Было крутооо!!! Спасибо большое!!!

Татьяна, добрый день. Спасибо за Ваши тренировки, пилатесом прям увлеклась, очень нравится, делаю через день и обсолютно не лень, и не сложно ❤❤❤❤

В поиске выбила "пилатес" и первое вышло ваше занятие❤, очень понравилось, мое тело в восторге 💃✅❤🔥🔥🔥👍🥰😍😘😘😘Благодарю 💞

👍👍👍

Сегодня было трудно выполнить эту тренировку после большого перерыва. Постоянно останавливала, давала время себе отдохнуть. Но я очень рада, что нашла Вас! Мне понравилась тренировка. Дальше-больше! 🫶🏻

Отличная тренировка, в процессе хорошо ощущаются мышцы) Спасибо, Татьяна)

Я чуть не помер.

Шикарная тренировка!!! Благодарю 🙏🏻

Всем привет)) вчера сделала сделала в первый раз тренировку по этому видео после дооолгого перерыва. Утром проснулась, чувствую эту приятную боль причем особенно сильно в прессе и руках, хотя тренировка на ягодицы. В общем, восторг, решила каждый день выполнять что-то из этого канала)

Очень хорошая тренировка!!!!!Вы добрались до мышц❤❤ Огромное спасибо

да, глубины затронуты! Спасибо)

ДД. Шикарная тренировка. Тренируюсь с вами Татьяна. До этого просто тренировки делала, теперь и пилатес с вами стала делать. Думаю завтра я свои мышцы почувствую😂

СПАСИБО ❤

Доброе утро! Хорошая треня, я старалась все сделать качественно ❤

мои булочки горели всю тренировку😊 спасибо!

Татьяна, здравствуйте! СПАСИБО большое за Ваши тренировки. Давно так продуктивно не занималась.

Прекрасная тренировка после тяжёлого трудового дня. Благодарю Вас ❤

Чудесная тренировка! Чудесная Татьяна!) Благодарю от всей души🥰

Тренировка шикарная, спасибо большое!❤ Прочувствовала все мышцы, помимо пресса и ягодиц так же хорошо работают руки и плечи, так что для меня тренировка на все тело идеальна))

Очень нравится ваш канал! 30 минут для меня самое то, не приходится себя заставлять, 3 раза в неделю делаю в радость!

Татьяна, благодарю вас за такую замечательную и эффективную тренировку: мышцы свои прочувствовала) побольше бы от вас таких тренировок😍🤗

Спасибо большое ❤