Ozishga oid Savol Javob 9- Kun

Рахмат устоз мен зайнураман шурчилик

Каритса долчин

Ассалому алейкум хар куни кориб бораман ишингизга омад аввалги видеоларда 5 махал овкат йейиш керак дердиз хозир 3 махал оват хар куни видеода менхам 3 махалга овкатга отдим

Жуда ширинлик егим келганда бир икки дона ўрик қоқи есам бўладими,ширинликсиз чидолмаяпман

😊🎉

Ассалому алейкум мен хам 100 кг кандай озсам булади ,харакатим кам уйда ташкарига чикиб билмайман , регистрациям утиб кетган .руза тутганимга 4кг оздим 80кг булишни истайман жавобингиз ун олдиндан рахмат

Ассалому алайкум қўйиб бораётган видёлариз роса манзур бўляпти тўхтаменг

Нуриддинжон мен сизни видиоларингизни якиндан бери кузатаман,менга жуда йокди,айникса самимийлигингиз жайдарилигингиз.Бундай инсонлар билан муоммаларингизни бемалол булиша оласиз.Мени весим 118кг менимча,сиз айтган нарсаларни тайорлаб олсам марафонингизга катнашаман.Весни хар куни улчаш шартми.Тарози.хамма хонадонда йук демокчиман.Сизга омад.Чарчаманг.

Ozish uchun mashqlarni ovqatdan qancha vaqt o'tib qilish kerak

Ассалому алаекум устоз борингизга шкур мен сизи марафонгизга кушилиб 30кло ташадим устоз сизга рахмат яана давом этиряпан оллох рози булсин сиздан

Assalomu aleykum ustoz sizi judayam xurmat qilaman raxmat .odamlarga tushunarli bolishi uchun qanday qilib yogʻ yegʻilishi insulin oshishi semirib ketganda organizmlar qiynalib ishlashini koʻzi bn korib tushunishi uchun video qilib chiqaring iltimos sizga omad😊

Карзинкада бор булгур

Кпндаи богланамиз

Ассалому алайкум хаммага мен хам катнашганман яхши натижа олганман углимам яхши натижа олган сизга рахмат

КАНДАЙ СУВ ИЧИШ КЕРАК КАЙНАГАН СУВМИ ЁКИ МЕНИРАЛ СУВМИ ИЛИК ЁКИ СОВУК ХАМ БУЛАДИМИ?

bulgur orniga lazer guruchdan tayorlasa bolmaydimi javob yozing

Гречка бн катикни кушиб еб юрса яхшими деб уйлаяпман

Men sizni kuzatib boryobman lekin menda uzgarish yuq

68 kilo man nechchi kalorya yiyishim kere

Ассалому алайкум маслахатингиз учун рахмат соддагина зур тушунтирасиз мен хам бошладим омад сизга

Ассалому алайкум. Нуриддин яхшимисиз. Марафонда қатнашиб 20 килоча озгандим, фарзандли булдим, яна семириб бошлаябман. Сизнинг бу янги видеоларингиз, яна озишни бошлашимга мотивация булди, рахмат. Саволларим, овсянкали, гречкали нонларга Разрехлител қушсам буладими?
Савзили салатларга қора мурч, кашнич, уксус, соя кушсам буладими.
Шурваларга галина бланка деган бульон бор ушандан қушсам буладими?
Бир кунда майиз билан ёнғоқни неча граммгача ейиш мумкун, сиз қанча еяпсиз

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

👍👍👍👍👍👍👍

Абетга нон озрок йейиш мумкинми

Zor

Салом ука рахмат

Ishtahani bugʻish un men koʻproq suv ichaman och qoldim suv ichaman irodani mustahkamlash un istigʻfor aytaman siz xam shunday qilip koʻring

Menxam uztoz parxezni boshlab yubordim

Ассаламуалейкум кунлик видеоларизни кутип коламиз АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН

Ассалому алайкум Оллох Рози булсин создан 9 куни сизда озиш жуда билинибди

🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

Salom siz bilan qanaqlib boglansak boladi javobizi kutaman

Групага кушин

❤

❤

Салом Ман аз точикистон

Telegram nomerizni yozvoring

Dister suv ichsa boladimi

Нуриддин мен кандай улансам булади кундалик диетани куришим керак мен хам озмокчиман.

Асалому алекум устоз купрок малумот бериг озишга харакат килайлик

Каналингизга янги обуначи ман бошидан бошлашга харакат киляпмиз факат сизни маслихатингиз бн озишга харакат киламиз

Judayam zur mati atsa olib boryapmiz

Ассалому алайкум устоз яхшимисиз

Бизда бор 25 мингдан

Факат салотлар есак хам буладими кавзиятга яхшими салот ейиш

Устаз мен идялим 65 кило эди лекин узгармаяпман 70 дан шунга пархезни биркун бузуб биркун тутаяпман Бир ойдан буян 70 да катганман

Мен сизни гапларизбн язши оздим лекин юзимга ажин тушиб кетдику

Корица

Чечевица мумкинми?