Knieschmerzen ️ Übungen und Behandlung bei Schmerzen im Knie

Habe vor drei Wochen einen knietaruma erlitten beim Fußball spiel. Die Diagnose ist nach meinem Arzt Besuch der knorpelschaden im Knie. Musste bzw. sollte drei bis vier Wochen Pause machen. Habe aber nur eine Woche pausiert und Sonntag wieder gespielt mir ging’s auch erheblich besser war aber nicht ganz weg die Schmerzen 2 von 10 bis dato tund heute hab schreckliche Schmerzen. Was hilft nehme schon die schmerztabletten um die Schmerzen zu betäuben was soll ich tun ? Tipps?

Ich hab Knie schmerzen seit mehreren Wochen doch während ich Fußball spiele sind die schmerzen weg aber vor odrr nachdem Spielen sind dir schmerzen da . Tipps?

Hab mir vor drei Wochen beim Fußball mein Knie verdreht.Hatte erst nach den Spiel schmerzen im Knie bekommen.Die nächsten Tage war laufen,Treppensteigen und Knie anwinkeln sowie komplett durchstrecken sehr schmerzhaft.Mein Knie ist immer noch angeschwollen und schmerzt mittlerweile hinten in der Kniekehle so wie an der Innenseite aber manche auch direkt oberhalb der Kniescheibe.Zwar ist das laufen besser geworden aber die Beschwerden beim Treppensteigen und zb. Bergablaufen immer noch da. War schon beim Arzt aber da er momentan in Urlaub war kann ich erst in einer Woche ein MRT Termin bekommen. Auf was deuten diese Anzeichen ihres Erachtens nach hin?

Wie ist Ihre Meinung zum Thema Barfußgehen in Bezug auf Knieschmerzen (in meinem Fall Knorpelschaden durch Patelladysplasie in Verbindung mit Patella alta)? Kann eine Stärkung der Fußmuskulatur durch Barfußgehen hilfreich sein oder ist es eher schädlich?

Hallo ich habe eine Frage. Ich habe keinerlei Kniebeschwerden. Nur eine Sache die ich auch länger habe und ich kann es nicht verstehen. Sobald ich mich hinknie tut der der Knochen unter dem Knie höllisch weh. So weh das ich mich höchstens 10 sek halten kann. Ich habe bereits einen Termin aus gemacht bei einem Arzt. Doch der dauert noch 2 Wochen und ich zerbreche mir den Kopf da ich zur Bundeswehr will und noch recht jung bin.. Und im Internet findet man darüber auch kaum was. Wissen Sie was das ist?

Ich hab überhaupt keine Knieschmerzen, das Video wurde mir vorgeschlagen und dann hab ich einfach draufgeklickt.

Ich habe eine Frage: Bei mir tritt eine Knieproblematik nach längerer Steh-&Sitzbelastung auf. Dann fühlt es sich dick an und als ob an und unter der Patella etwas stört. Außerdem fühlt es sich dann instabil an...

Hallo also ich hab mal ne frage und zwar habe ich seit Mittwoch Schmerzen im rechten Knie, die aber nur beim Aufwärmen und schnelleren Laufdisziplinen auftreten(mache Leichtathletik, Laufen und Tennis)... Jetzt wollte ich wissen was das sein könnte(bin 12)😁

Hallo, ich bin vor 12 Wochen an Meniskusriss Operiert worden, der Arzt sagt das nach 6 Wochen konnte ich schon Sport treiben, arbeite gehen(bin Verkäuferin), und alles Schmerz frei. Leider habe ich trotz physiotherapie immer noch stark schmerzen, ich kann noch nicht mein recht Beine strecken und mein Fuss ganz auf den Boden treten. Jedes mal wenn ich zur Kontrolle komme gebe er mir andere Medikament und sagt das dauernt noch bis ich ganz schmerzfrei mich bewegen kann. Stimmt das?

ich habe ab ungefähr 2 oder 3 Kniebeugen und andere Sportübungen wo ich mein Knie knicken bzw. stresse ein starkes stechen über der Kniescheibe. Was soll ich dagegen tun? Zu welchen Arzt müsste ich mit solchen Problemen wenn ich überhaupt dafür einen Arzt brauche?

Was halten Sie von einer Schlittenprothese bei einer patella Arthrose. LG Pamela

Sehr informatives video

Die Hintergrundmusik ist sehr störend!

die Dehnübungen kann man doch auch im liegen machen

Wie lange soll man die Übungen denn machen ?

Hi, vor einigen Monaten hatte ich meinen Fuß umgeknickt und bin nun dabei, das Gelenk mit Balance-Übungen zu rehabilitieren. Ich übe zu Hause auf einem Wackelbrett im Einbeinstand und auf einem Airex Balance Pad auch vieles auf einem Bein. Nun fühlen sich meine Knie seit zwei Tagen auf der Innenseite gereizt an - ich schätze, dass ich bei den Übungen vielleicht etwas zu arg in die Knie gegangen bin. Meine Physiotherapeutin hat mich immer darauf aufmerksam gemacht, das Knie nicht zu arg nach innen fallen zu lassen...
anhand Ihres Videos habe ich nun festgestellt, dass meine Kniescheibe auch nach außen wandert.
Sollte ich nun eher eine kleine Pause mit den Übungen machen, oder kann ich weiter trainieren und weniger in den Knien gebeugt stehen? Könnte das schon in Richtung Artrose gehen oder kann das auch nur eine Art Reizung sein?
Ich bin eigentlich ein Fliegengewicht und war das auch schon immer - 55 kg bei 1,75 m dank etwas Muskelzuwachs.

Top Video 👍 Danke!

guten tag!
Ich komme aus der schweiz und bin 19 jahre alt.
Ich bin 1m94 gross und relativ dünn. Ich arbeite in der pflege im altersheim. jeden tag habe ich schmerzen in den knien, es fühlt sich oft an als würde es vibrieren wenn ich mit den füssen aufsetze beim laufen. Ausserdem kann ich kaum länger als 20 sekunden am selben ort stehen bleiben ohne schmerzen zu bekommen. Was könnte das sein?
vielen dank und liebe grüsse aus der schweiz

Guten Tag. Ich habe exakt die selbe Diagnose erhalten wie Ihr Patient im Video. Nun meine Frage: kann das Kinesiotape (ich kenne auch das Video) zur Entlastung auch bei langen Fahrradtouren eingesetzt werden?

Hallo,

Vielleicht können sie mir ja weiter helfen 😊
Ich wurde vor ca 5 Jahren am rechten Knie operiert (Bänderriss und Knorpelabbruch vom Oberschenkel Knochen).
Danach hatte ich lange Zeit keine Beschwerden.
Seit etwa einem halben Jahr habe ich nun Teilweise schmerzen in beiden knien, die ohne genauen Auslöser auftauchen.
Ich treibe Sport und habe dabei die meiste Zeit gar keine Probleme.
Vielleicht kann ich noch erwähnen, dass beim strecken und anwickeln der Beine im Liegen immer meine Hüfte knackt und ich deine Beine beim stehen gefühlt sehr weit durchstrecke.
Ich war deshalb auch schon beim Arzt, dieser hat die Vermutung, dass auf der rechten Seite vielleicht das mpfl Band gerissen sein könnte.
Dies würde aber ja nicht die Schmerzen auf beiden Seiten erklären.
Vielleicht haben sie ja einen Tipp für mich, auf was man da noch untersuchen könnte 😊
Liebe Grüße

Was gibt es eigentlich beim Basketball viel für Verletzungen? Super Videos

Hey @Ihr Sportarzt! Kurze Frage, habe ebenfalls ne leicht schief verlaufende Kniescheibe und dadurch beim Treppen steigen ein leichtes Ziehen an der Kniescheibe (Patella ist nicht entzündet!) Nur leider haben sie im Video nicht erklärt wie man ggf. den Schiefstand ausgleicht? Es muss ja anscheinend eine Disbalance vorliegen? In diesem Fall ja vermutlich eine Stärke äußere- als innere Oberschenkelmuskulatur oder? Nur wie „kriege“ ich die Kniescheibe wieder grade ? Nach ausgiebigem dehnen ist das Problem übrigens vorüber gehend weg.. kommt aber nach 2,3 Stunden wieder. Danke!

Vielen Dank für das informative Video, wie auch Ihre anderen!
Nico's Krankheitsbild entspricht ziemlich genau meinem - ich bin nun allerdings leider mittels MRT schon mit einer Chondropathia Patellae Grad 2 beidseits diagnostiziert, wahrscheinlich ebenfalls bedingt durch eine Patelladysplasie und entsprechenden ungeraden Lauf der Patella. Ich mache nun seit rund 2 Monaten unter physiotherapeutischer Anleitung alle 2 Tage Kräftigungs-, Balance- und Dehnübungen, bekomme die die meiste Zeit über vorhandenen leicht ziehenden Schmerzen damit nicht weg.
Ich selbst bin 33, auch Nico ist ja noch sehr jung (er scheint ja zum Zeitpunkt des Videos noch Student zu sein) für eine Arthrose. Wie beurteilen Sie die langfristige Perspektive des Krankheitsbildes? Es lässt sich ja meines Verständnisses nach kaum vermeiden, dass der Knorpel weiter Schaden nimmt wenn das Krankheitsbild erstmal eingetreten ist.

Ich habe mit dem Knie Probleme.
Meniscusriss Arthrose.
Ich möchte sie gerne fragen.
Mein Knie geht leicht nach aussen.
Hilft eine Knieprothese das Knie zu begradigen???
Oder hilft das nur gegen Schmerzen.
Vielen vielen lieben Dank.

Danke für das informative Video !
Ich habe eine O-Bein Stellung und spüre seit neuestem Schmerzen in der Innnenseite meines Knies. Sollte man dabei die Außenseite der Oberschenkel trainieren ?
Liebe Grüße ^^

ein sehr gutes Video! Ich hatte letztes Jahr ein offenes Knie durch einen Sturz beim Sport. Es waren Steine im Schleimbeutel. Es wurde beides gereinigt und wieder zu genäht. Leider habe ich immer noch starke Schmerzen beim Laufsport manchmal Radsport. Und ab und an, wenn das Bein länger abgewinkelt ist (Autofahren, Sitzen). Ich habe Angst, dass wenn ich nochmal zum Chirug gehe, er mir das Knie nochmal aufschneidet :S

Hallo, ich habe eine Frage. Ich habe einen Monat lang Knieschmerzen. Wenn ich mich vor dem Spielen aufwärme, fühle ich mich sehr schmerzhaft, aber sobald ich 10 Minuten fertig bin, habe ich das Gefühl, keine Schmerzen zu haben und völlig schmerzfrei zu spielen. Können Sie mir helfen, was passiert, weil ich zum Arzt gegangen bin und er sagte, dass dies nicht passiert?

Ich hätte eine Frage.
Was hast du für Erfahrungen , mit einer Schlittenprothese im Knie?
Bin 58 Jahre alt.
Vielen Dank für die Antwort.😊

Knie scheibe Problem

Hallo
Ich hab seit 1 Jahr eine wachstumstörung und seit einer
Woche tut die obere Seite meines Knies weh.
Würde mich über eine Antwort sehr freuen😁,danke

finde das so toll erklart zu ihnen wurde ich hingehen sie nehmen sich zeit ruhe danke

Danke schon ich versuche flexibel zu bleiben 🙂

Hallo,
Ich habe sei fast einem Jahr schmerzen um und unter meinen Kniescheiben🤷🏼‍♂️ sobald ich eine Kniebeuge mache ist ein knirschen zu hören. Ich war schon bei mehreren Ärzten/Orthopäden die die Schmerzen aufs Wachstum zurückführen

Ich stell die Frage trotzdem mal unter diesem alten Video. Immer nach der Gartenarbeit plagt mich ein ziehender Schmerz (Innenseite linkes Knie mit Ausstrahlung ins Schienbein) Das Röntgen ergab nix weltbewegendes, nur altersbedingte Abnutzung.

Was könnte mir denn helfen? Schmerzmittel mag ich nicht nehmen. Würden mir da Übungen helfen oder ein Knie-Tape während der Gartenarbeit? Ich bedanke mich schonmal.

Sehr geehrter Dr. Schulze, ich mag und schätze Ihre Videos sehr. Erlauben Sie mir, bezüglich der Hintergrund-Musik rückzumelden, dass ich (und vielleicht geht es anderen Betrachter*innen ähnlcih) das 'Gedudel' eher als störend und unangenehm empfinde. Für mich wäre es weitaus angenehmer, den Videos und Ihren Ausführungen ohne diese Störung folgen zu können. Mit besten Grüßen

Great techniques shown. This video will be a great help with my clients.

moin mein knie schmerzt an der innenseite der kniescheibe

Danke, Ich hoffe diese Schmerz geht bei mir weg, weil es sehr schmerzhaft ist beim Treppenraifsteigen und so weiter 👌👍👍👍

Hallo Herr Dr. Schulze.
Vielen Dank für das Video.
Ich habe im Alltag häufig Gelenkschmerzen im Knie, die beim Joggen tatsächlich relativ schnell schwinden und so Joggen von 45 - 60 Minuten ohne Probleme möglich ist. Ich denke, dass es was mit dem Knorpel zu tun hat?
Sie schreiben in einem Kommentar von "Knorpelaufbau" - wie genau bzw. womit genau kann ich das realisieren. Können Sie da was empfehlen?

Vielen Dank für Ihren Content und eine Antwort.

Danke für die Tipps Nico ❤️

Hallo mein Knie ist angeschwollen,aber ich habe keine wirklichen Schmerzen ich hab jetzt ein kühlpack drauf gelegt damit es bessere wird. Ich habe bei sehr vielen Orthopäden angerufen. Habe aber keinen Termin bekommen oder die haben mich 2stunden in der Warteschlange warten lassen. Jetzt die Frage an sie gibt es Übungen oder Methoden damit mein Knie wieder normal ist und nicht geschwollen.

Sehr ausführlich erklärt, beginne mit der Übung sofort

Nocebooos 😭😮

Patient mittlerweile schmerzfrei? Müsste so etwas operiert werden?
Habe vermutlich dasselbe. Gleiche Fussfehlstellung und Schmerzen.

❤❤❤❤

Top, vielen Dank von einem Knieschmerzpatienten, der durch den gezielten Muskelaufbau eine sehr gute Stabilisation des Knies erreichen konnte. Gruß aus Lüneburg

Welche Schwarze Salbe? ( Und wie genau auszutragen muss) Mfg

Mein Knie ist gebrochen 😢 Herr Doktor seit ein Monat was kann ich dagegen machen Doktor.

Super Video mit genau meinen Symptomen. Ohne die Musik wäre es perfekt.👌