Autogenes Training | 15 Min. Körperreise // Entspannung & Stressabbau

Sorry, aber die Stimme geht einfach gar nicht für AT.

Danke , für die wunderbare Körperreise.!! 😊
Deine Stimme ist sehr beruhigend, dabei konnte ich mich sehr gut entspannen.
Da ich in der Nacht sehr viel mit dem Kiefer arbeite,, ist mein Kiefer, Nacken und auch Schulter oft verspannt.
Ich fülle ich mich oft am Morgen , wie gerädert.
Heute früh, vor dem Aufstehen, habe ich diene Entspannung ausprobiert und ich fühle mich viel besser.
Super! 💌 Ich werde es witerempfehlen.

Danke

So wunderbar 🫠

Wieso finde ich es nervtötend 😅... Boah nix für mich

Habe Panikattacken leider

Ich bin aber bei minute 8 vol entspannt hilft danke😊

Habe es noch nie bis zum Ende geschafft,bin vorher immer schon eingeschlafen 🙈🙈🙈sehr entspannend👍

Die Entspannung war tief, die Musik ist mir allerdings zu laut . In zwei Tagen Zahnarztbesuch, ich bin gespannt...LG

Ich bin in Moment sehr gestresst durch die Übungen kann ich mich für die Zeit wiederfinden ich werde es definitiv weiterhin machen vielen Dank 😊

Ich habe es leider nicht geschafft mich vollkommen zu entspannen

Wundervoll entspannend, danke! ♥

Es gibt nicht viele Menschen, die so eine Entspannungsmethode so klar, ruhig, deutlich und mit leiser, angenehmer Hintergrundmusik hier anbieten. Bin angenehm überrascht und sehr zufrieden. Danke für diese kompetente Anleitung und eine wunderbare Entspannung 🙏💖😊

Ich bin immer nervös, ich habe diese Übung von das buch Sicher für B2 niveau entdeckt. Heute versuchte ich diese Übung. Die Ergebnisse war, dass meine Zellen schnell bewegen werden 😂. Ich habe keine Ahnung, ob das eine gute Dinge ist oder nicht.

Einer der schönsten Übungen die ich bis jetzt gemacht habe .Sehr angenehme Stimme.

Wo ist denn das Bild das während der Übung abläuft? Ist das die Insel Mainau am Bodensee? 😊

Wunderbare Natur! beruhigend

Ich kann nicht 2-3 Mal hintereinander tief einatmen, ohne auszuatmen. :(

Es wäre eine super Entspannungsübung. Nur leider ertönt mit der Stimme auch gleichzeitig ein Störgeräusch, welches eine Entspannung nicht möglich macht…schade

Ich hatte ein sehr bedrängendes Gefühl in der Brust/Halsregion und das hat schon geholfen❤

Danke. Das war toll.

Pppplp

Mit klassischem AT hat dies aber nichts zu tun

Ich habe autogenes training in der klinik das erste mal ausprobiert und muss sagen das diese übung mir am besten hilft :)

Hallo un vielen Dank für das schöne Video. Seit vielen Jahren bin ich fern der Heimat und es geht mir psych. nicht gut deshalb. Mein Körper rebelliert langsam, weshalb ich wieder zu mehr Entspannung finden möchte. Das Video erinnert mich so sehr an meine Heimat am Bodensee, weshalb ich tatsächlich nur schon vom Anblick zu Ruhe gefunden habe. Die Sprechstimme ist sehr angenehm, das Tempo genau richtig. Danke sehr dafür 🙏🏼

Der Inhalt ist gut, bzw. Das was gesagt wird. Leider stimmt etwas mit der Audioaufnahme nicht, sobald die Stimme über die Musik gelegt wird ist ein Surren zu hören. Bin da wohl empfindlich, doch damit kann ich leider nicht entspannen.

Hallo, würden sie mir verraten welcher See das ist? Lieben Dank im Voraus

das ist eine super übung,,und macht auch spass

Traumhaft diese Stimme🥰

Eine sehr gute Übung. Die Dame.hat eine sehr ruhige, aber doch sehr klare Stimme. Ich habe gute Erfolge damit. Danke

Es war sehr entspannend, Dankeschön

Tangerine DReam -:-

Voll der Befehlston, das ist negativ irgendwie

Da ich mit Panikattacken zu tun habe, wurde mir autogenes Training empfohlen. (Seit 3 Jahren)
Ich habe täglich mehrere Attacken gehabt und habe es ausprobiert. Ich entspannte mich dadurch schnell wieder und war vollkommen ruhig. Ich kann es jedem nur ans Herz legen gleiches auszuprobieren, wenn ihr gestresst seid oder wie ich mit solchen Problemen zu tun habt. Es hilft so unglaublich gut und ich bin sehr begeistert. Seitdem ich autogenes Training mache, sind die Attacken auch sehr gut zurück gegangen und ich habe es nur noch sehr selten. Vielen Dank an der Stelle an alle, die uns so etwas ermöglichen!

Ich finde dieses autogene Training klasse, die Stimme ist sehr sehr angenehm. Und doch gibt es etwas, was bei fast allen Videos leider immer wieder gemacht wird. Die Hintergrundmusik !!! Warum kann man diese Hintergrundmusik nicht einfach mal weglassen ? Wenn man/frau dieses autogene Training häufiger verwendet, triggert irgendwann dieser Audiohintergrund, geht mir jedenfalls so. Es sollte doch jedem selbst überlassen werden ob es gewünscht ist, oder nicht. Und jeder kann sich ja selber mit einer Freewaresoftware (z.B Audacity) ein eigenes Hintergrundaudio hinzufügen. Auch Naturgeräusche wie ein Bachlauf, Vogelgezwitscher, Wind oder was auch immer kann, wenn gewünscht, hinzugefügt werden. Aber das ist suboptimal, wenn schon ein Hintergrundgesäusel vorhanden ist.

Ich wünschte die Ton Aufnahme wäre besser. ☺️Der pfeiffende Ton im Hintergrund wenn du sprichst hat mich leider total aus der Ruhe gebracht :)

Geh lieber Ned Discord

I bin so froh dass ich mich sehr freuen wenn sie nicht ansteuern

Wirklich eine tolle "Meditation", ich nutze sie regelmäßig um abends im Bett zur Ruhe zu kommen, hat mir schon oft sehr geholfen.
Ich wünsche mir eine etwas längere Version, gerne so 20-30 Minuten, würdet Ihr das machen?
Ich denke viele Personen wären sehr dankbar... :)
Vielen Dank im Voraus, euch noch eine tolle erfolgreiche Woche.

Habe es jetzt dreimal gemacht und dreimal nicht bis zum Ende geschafft, weil ich tatsächlich eingeschlafen bin.
ENTspannung pur!

Super! Ich fand es voll gut... Und Gleich nachdem ich aufgewacht war, habe ich den ganzen Körper so ruhig und schwer gefühlt. So eines Gefühl habe ich nur selten

Funktioniert noch besser in Kombination mit THC, astrein! ✌️

Der Satz "Du musst nichts tun" tut so gut.....

Sehr beruhigend, herzlichen Dank ♥️

Das waren doch keine 15 Minuten!! Es kam mir vor wie 5 Minuten :D

Gefällt mir sehr gut 😊

Super um runter zukommen. Vielen lieben Dank dafür.

Vielen Dank für diese geführte Entspannung- es hat mir sehr gut getan! Kompliment an diese ruhige und entspannende Stimme!

Stimme gefällt mir leider nicht und die Art des Sprechens auch nicht. Kann es nicht erklären, aber für meine Ohren nicht schön

Das war wundervoll❤️