УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. МЫШЦЫ НОГ (КВАДРИЦЕПСЫ)

Супер упражнения!!! Благодарю вас Влад!!! 😊👍👍😊😊

Спасибо большое за труды, за видео!

Сделай, пожалуйста, обзор упражнений для растяжки приводящих, ну и можно ещё отводящих мышц бедра!

Очень полезное видео! Спасибо Вам😄👍

Начинаю сматретт видио, надеюсь поможет у меня завтро саревнование, а я не могу бежать когда наченаю наберать скорость вроде нормально ещё чуть чуть и как будто пуля в ноги влетает, выше Кален дай бог чтоб помогло!

У меня травма на колене была. И я не могу так сгибить ногу( ну буду через боль посмотрим чё получится)

Сколько времени это займёт чтобы была пластика в мышцы и она больше не сокрашалась

Канал супер

Спасибо

Спасибо!

Спасибо, а как заднюю часть бёдра растягивать?

Спасибо огромное, Владислав! Мне не хватает эластичности квадрицепсов, чтобы поднять ноги на угол 90° к прессу. Не дотягиваю немного. Спасибо, теперь буду старательно растягивать свои мышцы!

Спасибо. Оооо, как же я люблю такие видео разборы с копьютерным скелетиком, когда наглядно смотришь и усваиваешь материал.

Сколько по времени растягивается мышца? Неделя? Месяц? Годы?

Расскажи еще про растяжку пресса

Мышцы расслабляться?

Спасибо за видео , скидываю их своим воспитанникам (гиревой спорт), хороший контент и очень доходчиво объяснил !

А по продолжительности, сколько раз в день и по сколько минут целесообразно тянуть?

Классная подача !!!

Я подписалась только что к Вам на канал спасибо за советы ))) а как расслабить эти же мышцы кажется с перестаралась 🙏

Спасибо

Спасибо!

А эти упражнения способствуют худению этих частей?

Мне 78. У вас всеобъемлещая программа растяжки! Лечу артроз колена. СПАСИБО!!!

Ну это не для нас Так мы больные не сможем

У меня делать правой ногой сложно делать а левой ногой проше

Эти упрожнение чем помогаеть

Крутое видео

Божественный скелетик

Как убрать квадрицепс девушке?

Обожаю растягивать эти мышцы после очент тяжелой тренировки,особенно при крепатуре

Там есть ещё один , забыл или не знал , наверное

Спасибо большое вам. ❤️

Красавчик,в наши бы немецкие фитнес залы тебя ..а то тут полная ж....па..Привет из Германии

Красава, чётко, кратко, по факту!

подяка! коротко й зрозуміло

+

Идеально!!👏🏻

Скажите пожалуйста. При растяжке мышц ног, сами ноги то худеют? И сильно ли на рост мышц влияет?

скажите кто нибудь, от этого квадрицепсы станут меньше?

Может ли эта растяжка помочь удлинить ноги ?

Интересует растяжка трапеций и плеч (в особенности мышц относящихся к вращательной манжете).

супер видео!!!

Если не сложно сними видео растяжки сводной мышцы бедра (потЯнул или надорвал как восстановить полностью)

Растяжка не помогает восстановлению мышц.

Очень нравятс ваши видео!!!!! Спасибо!А когда по задней поверхности бедра !? Если было ,то можно ссылку. Спасибо.

Влад! Мы ещё делаем одно упражнение для растяжки передней мышцы бедра....
Этот элемент из танцев, называется ДИП!

Колени б ещё