Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)

Бля,это такая хуета

Какой то он мерзкий

Накачать то все можно и при помощи гормонов , но вот такой ,,сухости и разделения" это генетика ,он хоть будет на 1кг углеводов ,видно ,что нету склонности к лишнему весу никакой ,можно тупо жрать и качаться. Просто чуть убрал угли и вены засветил

ШИРЕ его может сделать только Изолированные упражнения с Узким и широким постановкой рук! Я так пробовал в бицепс машине- узким хватом так не сделать, широким или средним только добивка! Мои руки Л-54 п-52 вес 112кг, с 16ти лет регулярно занимаюсь железом без химии, Большие Руки не построить без Работы с большим весом и хорошей Растяжки! Этот человек на Фарме 100процентной, Молодость свою упустил, когда можно было Генетически исправить свое тело! О чем говорят его узкие плечи и отсутствие Ширины основных групп мышц! Он никогда не работал в поте лица с огромными весами в базовых упр. Которые и строят твое тело! До 25ти лет

Парень молодец.

А никого не волнует, что банки растут только с ростом крупнейших мышц, таких как спина, грудь, ноги (такова природа). Соответственно нет смысла качать только одну группу мышц

Догадывался об этом, но пока еще не пробовал. На перекладине думаю будет неудобно, большая нагрузка на пальцы. Думаю лучше вообще подтягиваться на запястьях. Тоже трудно, но лучезапястный сустав не работает и нагрузка на бицепс возрастает. То же самое можно попробовать на верхнем блоке, держа его запястьями тем самым изолируя работу локтевого сустава.

Больше всего бесят захимиченные карлики с одарёнными и уникальными рычагами. Сколько же бед они принесли стандартным трудягам на начальных этапах. Не удивительно что у него своя качалка)

Шшш амы😂

Лично у меня трицепс лучше реагирует на нагрузку😊 чем бицепс😢но я это компенсируют разнообразием вариаций😊и да мой бицепс любит многоповторку❤😊

Ах да ..медиальный эпиканделит😂😂😂 надо делать скидку на неосведомленность аудитории)

Это реально так. Я пытался забить бицепсы, но на следующий день болели не бицепсы а предплечья

Вот знатоки тут может подскажете. У меня когда чувствую что сил нет, пытаюсь еще раза два три сделать, но пытаясь , замечаю что техника хромает сильно. То раскачивания,то амплитуда. Вот совет хотел от Вас. Стоит ли делать эти три или лучше переждать и сделать снова но качественно. Боюсь просто что прогрессии не будет без этих трех

главное делать это в пять утра, с пятью мужиками, ДО ДОЛБАННОГО ОТКАЗА

Очень хороший человек и тренер

Проблема есть ,бицепс левой руки мягче правой при напряжении без веса ,с весом все одинаково . Пытаюсь удалять внимание больше левому бицепсу ,но ощущение ,будто все напряжение ворует трицепс ,что не так и как исправить ?

Хороший гормоно роста ставишь)))

Его бицепсы это просто природная искусства 🔥

пока смотрел видео, бицуха начала качаться сама :)