КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ! Упражнения против варикоза, йога для сна. Как быстро уснуть.

Виталий островский привет Мне всю ночь Снятся Монстры И ещё у меня иза них бессоница

У нас продают такой хлеб ихнего можно лепить игрушки такой хлеб собаке кушать нельзя люди не надо брать такой хлеб пусть этот хлебазавод банкротом будет и все дела этот человек убийца травит людей этим хлебом

Молодец!

А я думала с варикозом нельзя делать растяжку 🤔

Лучший совет от бессонницы: устроится грузчиком 🤣

Кто снимает?

❤️

Почему у вас звук такой как в коридоре ?

А я наоборот, если перед сном не поем,то не усну

Когда я нажрусь меня тянет в сон, когда голодная, всю ночь вожусь как юла, и с утра пораньше лезу в холодильник, поем и опятб тянет спать, а уже утро, надо на работу, вот такая фигня

Здрастуйте дорогой Віталий , можно ли оплатить Вашу книгу гарантія здоров'я при получении ?

Благодарю за ценную информацию.

Гениально и просто!

Неделю вас слушаю и очень рада что Ви есть ,спасибо Вам ,делаю вместе с вами и вижу результат ,

БЛАГОДАРЮ, МАЭСТРО!)

Я в первых рядах, кто Вас открыл. Всем знакомым рекомендовала. Просите писать по делу - пишу. Вы обижаетесь, что никто ничего не делает. Это от изобилия информации, не все могут упорядочить. Хватаешься каждый день за новое, суета и сумбур. Я прослушала все Ваши видео и одновременно записывала все советы по темам. Теперь у меня полный набор по органам😂 большая папка по алфавиту, потом составила режим для себя: пример: туалет, знаю и привыкла , давлю живот, бью и т.д. , очищение носа и т.д все, как вы учили. Составила для себя 2комплекса Вашей гимнастики. Все сразу много, делаю через день. А дальше план очищения по месяцам, и дням, соблюдая фазы луны! Все написано на формате А4! В файлах. Любая тема, удобно. Также травы и питание, продумать и подготовить. Это было начало, потом все входит в привычку.извините, много пишу, может кому пригодиться. Еще, у Вас хорошая энегетика, можно и не делать ничего, послушаешь - и уже легче😃 главное, Вы учите думать ...

Здравствуйте , под скажите пожалуйста как вылечить или избавиться от дерматита на ладонях ?

Сегодня 3.07 Виталия островского показали по телевизору в передачей еда чем закончится эксперимент над человечеством

Здравствуйте спасибо большое за информацию

Я в 40 лет поправилась на 10 кг , стала весить 75-78 кг Стали болеть колени, подниматься по лестнице выло очень проблемно, больно. Сейчас 70-71 кг , рост 170 см, 59 лет, колени не болят. Сотрудница по работе тоже сильно поправилась и у нее сталь сильно болеть колени. Но она худеть не хотела, т.к. не хотела морщин на лице. Сейчас ходит с палочкой, передвигается с трудом, коленям конец,. Наши колени рассчитаны на определенный вес тела, лишние кг для них разрушительны

Виталий, у меня сын страдает жуткими моторными тиками. Живем в Америке. Пробуют лекарства врачи, но ничего не помогает. Сильный моторный и голосовые тики начались год назад. Очень хотелось бы узнать, если хоть что-нибудь есть, что может помочь. И если есть, как с вами связаться. Спасибо.

Господин Островский справедливо советует не есть перед сном, особенно сладкое и мучное, так как это не способствует сну. Согласна , плюс мне известны научные исследования, подтверждающие сей факт.
Могу добавить способы борьбы с бессонницей.
1. Научно доказано, что прогулки перед сном не быстрым, а средним шагом от сорока минут до часа способствуют лучшему засыпанию по 3 причинам: человек тратит энергию, и тело настраивается на сон как отдых, прогулка на свежем воздухе насыщает организм кислородом, чем способствует сну, в силу повышения уровня гормонов счастья дупаминов и эндорфинов улучшается настроение и уменьшается тревожность, что так же способствует лучшему засыпанию.
2. Так как канал смотрят много пожилых людей, советую людям в возрасте от 55 и выше не пить вечером жидкости как минимум за 3 часа до сна. Пожилые люди, если пьют, просыпаются от позывов в туалет, а потом тяжело спать, а у кого-то и отёчность от этого. Если хочется пить, то глоток или два мятной или лимонной воды снимут жажду, не обязательно пить стакан. А чтоб вечером жажда не мучала, надо пить достаточно до этого в течение дня, желательно большую часть в активное для переработки жидкости время с утра до вечера.
3. Психическое состояние является часто катализатором инсомнии - бессонницы. Поэтому надо в течение дня и непосредственно перед сном делать медитации как технику для расслабения и ментального и эмоционального баланса.
Если кому-то интересно, отреагируйте, я напишу отличную медитацию именно для лёгкого и глубокого засыпания на фазу РЕМ, когда человек просыпается бодрым даже через 4 часа сна.
4. Как правило, плохо спят люди, которые не довольны своей жизнью. Таким людям надо развивать благодарность Творцу за жизнь и всё прекрасное в ней, не воспринимая дары жизни как само собой разумеющееся, а понимая, что всё - чудо. Надо походить по хосписам, где умирают люди, заведениям для инвалидов и тяжело больных людей и начать радоваться жизни. Радость и любовь к жизни способствуют сну. Счастлив тот, кто доволен тем, что есть, а такие спят лучше.
5. Религиозные люди спят лучше. Если человек открыт Творцу, у него нет тревоги за будущее и желания контролировать всё вокруг. Религиозные люди понимают ограниченность контроля жизни и всецело доверяют Творцу. И Творец Не Подводит верующих. А если веры нет, или мала она, то человек ночью ворочается, съедая себя негативом.
6. Надо мыслить позитивно. Чтоб научиться, каждый раз , когда появляется плохая или негативная мысль, человек должен "исправлять" её в своей голове. Позитивные люди спят лучше.
7. При бессоннице душ, массажи, принятие ванны, физкультура, растирание тела кремами и маслами должны происходить не позднее , чем полтора часа до сна. Это мешает спать.
8. В спальне должно быть как можно меньше приборов. Мобильный должен быть удалён от кровати и находиться в другой комнате. Для одиноких и пожилых для случая помощи лучше иметь домашний телефон рядом.
9. Стакан воды или любая ёмкость воды рядом гармонизирует человека. Имейте её на прикроватном столике . Не выпивать, а выливать и менять ежедневно
10. Постель должна быть чистая, не ложиться без вечернего душа, принятого за 2 часа до сна. Это необходимо на духовном и физическом уровне. Нельзя брать в кровать микробы и энергию публичного пространства без очищения.
10. Голод мешает заснуть. Поешьте так за 4 часа до сна, чтоб голод не вызывал бессонницу.
11. Мы пьём ромашковый чай в 5 часов вечера. Она у нас своя с участка. Стараюсь нарвать свежую, так как есть круглый год во Флориде, сушу тоже. Очень способствует хорошему сну. Кладу её в заварку и зелёного, и мятного чая, и чая с шиповником. Комбинации сильные.
12. Теперь даю Вам всем технику засыпания, которую одобряют мои пациенты . В кровати , не скрещивая конечности, принимаете удобную позу и начинаете " усыплять " органы по одному. Начинаете снизу вверх, правая сторона потом левая.
" Моя правая стопа тяжелеет и засыпает.Моя левая стопа тяжелеет и засыпает. Моя правая нога тяжелеет и засыпает.
Моя левая нога тяжелеет и засыпает.Мой живот тяжелеет и засыпает. Моя спина тяжелеет и засыпает. Моя грудь тяжелеет и засыпает. Мой правый глаз тяжелеет и засыпает . Мой левый глаз тяжелеет и засыпает . Моя голова тяжелеет и засыпает . " При повторении 15 раз очень легко заснуть.
13. Слушайте щебетание птиц и шум воды перед сном. Это и успокаивает нервы, и способствует сну.

Спасибо большое

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВИТАЛИЙ СЕМЕНОВИЧ, Я РАСТЕРЯЛАСЬ :---- ДОКТОРА НЕ ПОМОГАЮТ, У МЕНЯ СУДОРОГИ НОГ, УЖЕ ПОДНИМАЮТСЯ ПО НОГАМ ВЫШЕ И ДАЖЕ СПИНУ ПРИХВАТЫВАЕТ, ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, Я ВАМ ВЕРЮ, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.
ИДУ ЗДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, КОНКРЕТНО НА ЧТО ЗДАТЬ АНАЛИЗЫ????

Это просто супер - вот так на травке упражнения делать! Спасибо вам за все! Ха-ха, нашелся тут инвалид!!! Не верю!!!

Благодарю Вас за полезную информацию!!!

Благодарю 🙏, В.С. за личный опыт и то, что делитесь своими мыслями и техниками
С наилучшими пожеланиями
Всем доброго Пути и новых Побед над Собой

6 лет гимнастика тибетских монахов
Йога 🧘‍♂️ 25 лет
13 лет Ходьба
Здоровое питание 10 лет
Минус 54 кг)
Совершенствую себя ежедневно и благодаря вашим материалам В.С. Из ваших видео И Д У вглубь)
Благодарю 🙏 — нет слов — ваши видео бесценны и редкое вспоможение в наши дни

Спасибо Виталий Семёнович за ваши мудрые советы и видео, а так же комплексы упражнений все эти знания просто 🎳 для ума и тела 👍 комплексы стараюсь делать все которые даёте, ощущения положительные! Изменения тоже происходят хорошие. Ещё до сих пор не могу понять как вы смогли меня заставить выбросить очки?! Вот уже скоро год как я о них забыла☺👍 Фантастика 👏👍😘🙌 Здоровья вам и всех благ земных!!!

Все равно спасибо !

Благодарю!

Виталий, когда будет вторая часть автобиографии? Очень интересно послушать продолжение

Виталий, буду благодарен, если расскажете о медитативных практиках, которые используете. Спасибо!

Спать вообще нельзя, во время сна организм умирает! Бутейко говорил что спать вредно! Сон вызывает глубокое дыхание, которое вредно для организма.

Полностью согласен с вами Виталий Семёныч, упражнения в том числе и особенно из йоги нужно делать, ощущая легко переносимый дискомфорт, иначе можно порваться, получить травму и тогда вообще отпадёт всякое желание заниматься. Этот важный принцип пережит на собственном опыте.

Спасибо👍

Спасибо большое, здравствуйте, на ночь ваша растяжка, еда последняя около 17.спать в 21,после каждой еды цветочки пижмы, на ночь массаж лица и шеи и плеч мячиком, живот тоже. Ещё пару недель шатавари для женщин, сон хороший, подъем в 5

😊👍❤

Intuitively🌸🌹🍀🍁🍂🍃🌺🌻🌼🌾🌿👕👕👕👕👕🎃🎃🎃🎃🎎🎎🎎🎎🎎🎌🎌🎌🐾🐾🐾🐾

👏👍 Спасибо 🌞🌞

Если наемся вечером, как бывало раньше, снились сны и кошмары, в молодости. С возрастом сон начал нарушаться. С переходом на новый режим, возраст не стал влиять на качество.

🙏🙏🙏🌷🌷🌷💞💞💞

Виталий, вам не кажется, что вашему организму не хватает жиров? Процент жира очень низкий!

Как можно жаловаться на бессоницу если знакомы с Островским и его волшебными роликами ??? ? Ну вы чего ??? Совет такой если не спится включай с первого ролика и смотри смотри пока не уснешь . А если и тогда не уснуть то включай ролик Островского смотри и делай смотри и делай как он .когда все переделаешь как он начнешь засыпать как младенец

Дыхательная гимнастика, массаж головы и шеи помогли уменьшить приступы мигрени и тинитуса.мне лично помогли процедуры с промыванием носа,массажем и эфирными маслами_/чайного дерева ,розового масла. Просто здорово помогает.

Здравствуйте Виталий, СПАСИБО за ваш труд. Какие у вас красивые рапсовые поля на заднем плане.Делаю дыхательные упражнения "кручу велосипед " и "акула " Улучшилось общее самочувствие.

Ой ой как страшно все сказали ,но правильно.А я живу по вашим роликам,хитрая,сладкое только правильное👍🤪😂мясо нет,молочку нет,во так,здоровенькой помру.!!!😄

Спасибо за полезные упражнения но делая их и я чувствую легкость и тепло

Меня ваше упражнение наклоны по 200 раз сидя спасает ,супер ,присмотритесь и делайте все.