Силовая подготовка в единоборствах.

это все понятно, ребята молодцы, я сам занимаюсь боксом и стараюсь в последние полгода совмещать с качалкой, но тяжело очень, ребята дайте видео уроки когда какие дни какие мышцы. Цель: увеличить силу удара за счет всей массы тела. тренер вообще никогда качалку не советует, и я с ним согласен мышцы забивает, тяжело работать даже вечером следующего дня, но собственного веса мало, скорость есть приличная, но когда соперник кило на 20 тяжелее то и мне тяжелее в разы его пробить.

ПауэрЛИФЁРЫ!!! =)

звучат песня ac/dc-hells bells

Ну качалка + разбика для бойцов это как день ясный должно быть понятно.... ну а вот если растить мышечную массу + заниматься боевым видом ?