Упражнения для укрепления мышц спины

Начала делать упражнения. Получаются не все. Очень тянет ногу.

Выдох в поясничку. Поясните, пожалуйста.

Спасибо за комплекс упражнений!!!!!

Что значит вдох в поясничку выдох

Занимаюсь 3 года, если бы не эти упражнения, не знаю, где бы я была. Заболевание суставов.

Джаз

Отличный комплекс 👍👍👍👍

Буду пробовать, спасибо автору и исполнительнице!

Огромное спасибо,делаю Ваши упражнения каждый день,практически год.Очень помогает.Советую!!!!!

Большое спасибо за упражнения!

Что за прекрасная женщина

Большая вам благодарность. 👍

Мне тоже очень нравится этот комплекс упражнений!!! Укрепляет мышечный корсет! Только надо заниматься каждый день!!!

✌ 😉👍

SPASIBO. OCEN REZULTATIVNO

Спасибо

Очень хорошие упражнения. Большое спасибо

Это упражнение для тех, у кого подагра

спасибо

Не то!

Это готовый к этим упражнениям человек,а ктото уже даж просто в такую позу не может лечь,что уж о выгибонах говорить,резкая показуха успеха

Здравствуйте делаю через день это упражнение , мне помогает честно, вот хотел узнать у меня грыжа поясницы, что мне еще надо делать кроме этой зарядки?

о лечении в этой клинике и консультациях он-лайн по поводу грыжи
межпозвонковой. Разговаривают на украинском, английском, польском и
русском вайбер +380673829987

о лечении в этой клинике и консультациях он-лайн по поводу грыжи
межпозвонковой. Разговаривают на украинском, английском, польском и
русском вайбер +380673829987

Спасибо за видио, очень помогает.уже 5 лет делаю упражнения по Вашей методике.

Отлично

Когда нужно делать упражнения вечером или утром?

это просто восхитительное видео, у меня диагноз 3 межпозвоночдых грыжи, после месяца упражнений уже стало в разы лучше у меня была тянущая боль в левой ноге спасибо этому видео и тому кто его выложил))

Видео недоступно...

здравствуйте! нашла это видео иделаю упражнения, но никак не могу понять: что значит "поясничку выдох"? сколько пытаюсь выдохнуть и расслабить поясницу не получается ! Ведь во время упражнения она напряжена? объясните как правильно делать, пожалуйста.

можно ли использовать этот комплекс упражнений после опарации по удалению межпозвоночной грыжи?

всем советую

Очень полезные упражнения, занимаюсь уже почти восемь месяцев,есть результаты. Поставлен диагноз межпозвоночная грыжа С 5-6. Рекомендую всем у кого есть проблемы с позвоночником, делайте регулярно и будьте здоровы! :))

Можно заказать диски с различными видами гимнастик от клиники Пилюйко по телефону +38-0673829987

Заболела поясница , стоять не мог один раз сделал комплекс сразу стало легче . Спасибо вам большое .

у меня после травмы - грыжа поясничного отдела, были неприятные боли после поднятия тежестей и длительной ходьбы. С помощью упражнений для поясничного отдела и этого видео, ситцация сильно исправилась, всем рекомендую.