'공황장애' 발작 시 대처법은? #shorts

주변에서 공황장애가 발생되면 그사람을 도울수 있는 방법이 있나요?

공황장애 걸리면 그걸 일단 숨기게 됩니다.왜냐면 설명이 안되고 설명한다해도 상대편이 이해를 못하는걸 아니까요.장애를 앓아본 사람만이 이해하고 배려를 해줄수 있는거지 안당해본사람은 절대 위로를 해줄수가 없습니다.

2년동안 공황장애 크게 4번 왔는대 각각 증상이 다 달라서 뭔가 오면 공황장애 인줄 모르고 더 죽을맛

공황장애 있으신분들 지압으로 완화시켜 드리거나 회복하는데 도움 드리고 있습니다.공황장애 진단을 받으신분이나 공황장애인지 모르고 힘들게 생활하시는 분 들 모두 뇌기능 저하로 자율 신경계 이상으로 교감 부교감 신경에 균형이 깨져서 생기는 문제로 알고 있습니다.이상 반응이 오는걸 알고 인지해도 생각이나 마음으로만 컨트롤하기 힘든 병으로 알고 있구요.제가 도움드린 분 들 의 좋은 경과들의 개인적인 통계들을 말씀드리자면 일단 술 담배는 기본적으로 끊어야 하구요.저녁에 주무시기 3시간 전에는 음식물 먹는걸 피함니다.그리고 몸이 어느정도 회복 될 때 까지는 설탕이나 다당류의 음식도 가급적 피하는게 좋구요.그러면 자연스럽게 체중도 빠짐니다.그러면서 하루에 3~5km정도만 꾸준하게 걷거나 가볍게 뛰어 주시면 2달 전후로 어느정도 질환이 완화되거나 사라짐니다.운동하시기 어려우시면 근처 경혈지압으로 맛사지하는 곳에서 가셔서 마사지 받는거 충분히 도움됩니다.이후에 어느정도 완치 되셔도 생활 나쁘게 하거나 스트레스 받으면 다시 100%재발합니다.걷거나 뛰실수 있는 운동 꾸준하게 하시면 거의 회복 가능합니다.

제가 면접보러가다 공황발작으로 응급실에 실려갔는데 의사가 태연하게 와서 “면접 못보러 간다고 나중에 우리한테 따지지 마세요”이러고 나는 심각하고 정말 숨이 안 쉬어지는데 ”또 이걸로 응급실 온거예요?“(한심하단 표정으로 이야기하고 쌩가버리던 20대 남자레지던트와 저 죽을것 같아요 무서워요 손좀 잡아주시면 안돼요?(과호흡중) 이러는데 억지로 눌러서 주사를놔서 손등이 2주동안 시피렇게 멍들었는데 몸보다 마음에 상처였어요. 나중에 동네에 나이 지긋하신 의사샘한테 갔는데 밥은 잘 먹어요? 저혈당 증상같네 영양제 맞으세요 그게 자기 의지대로 안돼요.. 환자가 아프면 아픈거죠”하시는데 ㅠㅠ 진짜 심쿵했어요. 환자의 아픔을 이해해주셔서 정말 감사했답니다. 그리고 영양제 맞고 몸에 기운이 나서 정말 공황이 조금 줄어들었아요. 평소 밥잘안먹고 운동전혀 안하고 밤새고 이래가지고 😅 그리고 사람 안 만나니까 더 공황이 심해지더라구요. 아무튼 응급실 선생님들 꾀병취급해주셔서 마음에 상처였습니다. 환자들이 아프다면 좀 믿어주세툐

제가 공황장애 환우예요 그것도 지하철만 가면 숨을 못쉬는 고립공포증. 결국 밖에 나가지를 못하게되더군요. 정작 주변 사람들에게도 제대로 설명하지 못했어요. 사람들이 공감이안되었거든요.

저는 그나마 티스타힐 싱잉볼을 사용하면서 마음을 치유해나가고 있는 과정이지만,, 마음을 다스리니 확실히 좀 낫더라고요.

그러나 진짜 정작 당사자는 죽을만큼 힘들답니다.
내 마음을 내가 컨트롤 못할때 그 답답함에 공포감이 몰려오는거죠. 그건 직접 당해본 사람만 진짜 실감합니다

과정을 말해 달라는게 아니라 대처법이 뭐냐고요 그래서

공황장애 원인 화병일수도 있습니다 저깉은 경우 손으로 가슴쪽뭉친근육을 비벼서풀어주고 두드려주었더니 공포의끝판왕 공황장애가 싹 사라졌습니다.해보세요 진짭니다.

내신랑은 내가 공황발작으로 과호흡이오고 어지러워서 죽으려는데 나에게 (놀고있네,또는 또지랄한다)라고 말을 내뱆습니다 봉투하나 툭 던져주면서 한심하다는듯이 한숨을 길게 쉽니다 우울증은 내가 눈물이 많고 매사가 부정적이니까 힘을내지않으니까 우울증이 생기는거라고합니다 불안장애는 겁이 많아서 생기는거라고 모든걸 나에게 몰아세웁니다 그모든게 신랑때문인데 그걸 모릅니다

아무도 몰라요 내정신이 약해서 그런거라고 약먹지말라고합니다 경험자아니고는 이해못해요

그게되냐고

정신의학과 가셔서 자율신경계 안정시켜주는 약 처방 받으세요

저는 한밤중에공황장애가오면 무조건 옷입고 나가서 몇시간이고 걷습니다,
만약 새벽녁이면 차끌고 절에올라갑니다 ( 종교는없습니다} 그리고 멍하니 절근처 숲을바라봅니다
한참 그러구있으면 진정이됩니다

약 없이는 정말 힘듭니다😂😂😂

28살 남자입니다. 부끄러워서 사람들한태 말도 못하는데요 분리불안이 있습니다.. 이상하게 사람한태 있는게 아니고 안정적인 내집한태 있는건데요 이겨내보려 서울사는데 저번에 대구에 혼자 여행을 갔었어요 갑자기 숨이 막히면서 친누나한태 전화해 나좀 도와달라 지금 바로 못가는데 어떡하냐 울었던적이 있네요.. 지금은 더 나아가 부산을 왔습니다. 잘있었는데 여행 마지막인날인 오늘 또 공황이 터졌네요.. 지금은 주변지인들과 통화해 안정을 찾았구요 지금 힘든걸 공감해보려 합니다. 내자신한태요 그럼 더 행복한 내자신을 만들수있겠죠? 하루하루 화이팅하겠습니다

생활자체에서는 공황이 없지만 잘때 공황오는건 미칩니다

몇일전 경구피임약 복용을 인터넷 허위글 보고 복용해서 피임이 안되는상황인데
이미 해버려가지고 큰일난 상황이라(임신 트라우마 있음)
약국가서 약사한테 물어보고
길가는도중 사람많은데에서. 다리힘풀리면서 쓰러지면서 과호흡오고 손 발발 떨리면서
말도 아예안나올정도로 진짜 발작하는듯이
그랬는데. 이거 공황발작인가요?ᩚ
주변사람들와서. 왜그러세요.ᐟ .ᐟ 119?불러들여요?ᩚ 이러는데. 절대 부르면안되서
아니요 라고 대답하고싶은데 그것 조차 말이 안나오고
단 한마디 말도 못하겠어요
만약 119부른다해서 한 10분정도?ᩚ 지나면 서서히 괜찮아져서. 부르기 애매하고. 길가다
이렇게 쓰러지면. 어떻게 대처해야되는지ᩚ ㅜㅜ
진짜. 사람많은데 쪽팔리게

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