Становая на пределе. Нужно ли это делать. Денис Семенихин

Денис вообще не постарел , как выглядел 7 лет назад и сейчас так же )

Я не пойму почему Денис такой дохлый?
Я никогда не занимался спортом регулярно : раз от разу.
Я выгляжу дохлым. Руки-ноги веточки.
Но я 300 кг поднимаю не напрягаясь.
Этчозаспортсены? 😅

Хват у него сильный довольно .сечас уже на 130 кг многие без разнохвата или лямок не могут тянуть

Если даже 240 ты не смог поднять в правильной технике,то какой смысл был поднимать 260?

Такой немаленький вес прямым хватом - это, конечно, сильно.

260 прямым хватом! Очень мощно...

Делал становую в 20 лет , при весе 80 кг поднимал 220 кг, сейчас мне 40 лет лечу грыжи и протрузии , уже две операции позади, аккуратнее ребята здоровье дороже.

Иди те ка вы с такими весами

Сильный; я за 10 месяцев с 130 кг сделал 210 кг, в натуралку. Правда мой собственный вес сейчас 124кг, дальше иду и не останавливаюсь. Хочу года 2 идти по силовым, проморим что будет, возраст 36 лет. Занимаюсь 2 раза в неделю по 2 часа в зале, после силовых разминка. Отдых между подходами 5 минут.

По моему биомеханика вашего тела подходит больше для сумо

Круто. Становая хорошее упражнение для всего организма.... 💪👍

Нахуй становую тягу, ну если конечно нет желания инвалидом стать! Как ее не делай, хоть идеально, все равно угандонишь позвоночник!

Как то увас колени идёт в перед силно

Техника как и антропометрия для тяги не оч, читсо силушкой богатырской, хоть вы и не пауэрлифтер💪. 285 однохватом это слишком круто)

Хват и вес хорошие. Техника дерьмо.

Спасибо большое вам вы очень грамотно обесняете но спасибо за то что маладеж учите жить здаровой жизнью и выглядит мужественным . Спасибо друг

Отличное упражнения но я думаю что навичков не стоит пробовать без тренера

👍👍

Лучше с трэп-грифом, как раз он рядом)))

на последней тяге видео не до конца, срезана)) видимо потерял сознание)) шутка) молодец!)

Да хват не слабый👍

без становои не будет мощнои и сильнои спины

Сделал становую как-то на пределе возможностей, 3 месяца в больнице лежал)
А так лайк конечно) Денис - силач

норм. вес засчитан

А это типа зрители должны ответить, нужно её делать или нет)

повредил спину, после понял важность техники.

Спина!!! Спину можно надорвать с такой техникой. Я про последний заход.

я делаю  утром сразу после сна перед работой  в 7часов 20мин   утра встаю и делаю тягу 180кг на 10раз  без разминки окуратно чеб полы непроломать и иду на работу  .это при том что рекорд 210всеголиш  ,я знаю что так нельзя ну это на духовном уровне !

лайк

Не ожидал подобной техники выполнения

Денис а обязательно ли считать количество каллорий граммов белка жиров и углеводов при занятиях бодибилдингом чтобы иметь рельеф?

подскажите почему без пояса?

А почему без пояса??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

не существует не правильной техники ,все индивидуально...Просто у Дениса задняя поверхность бедра генетически лучше развита,чем передняя ...Посмотрите ,как делает Клоков тяги (там практически на прямых ногах) ,главное это не горбиться в спине (опять же не всем т.к. некоторым это (горб) помогает избегать травмы,примеров масса) ,даже Шейко говорил ,что в идеале спина и ноги должны одновременно разгибаться,но допускается акцент в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных особенностей .

Денис,хочется отметить,что можно сохранять не такие углы.Посмотрите на тягу Кокляева или Константинова или Димы Клокова.Если таз уходит раньше, а в классике это не новая проблема,так может лучше выставить другой угол таза?Поставить его более выше.Учитывая ваши антропометрические данные + сильный бицепс бедра,нужно голень в угол 90 градусов полу и таз чуть ниже параллели.Попробуйте снимите видео.Давайте обсудим разницу между углами в приседе и тяге для высоких людей.Думаю очень интересное видео будет.Какая разница в прикладе силы и т.д и т.п.
Народ,поддержите лайками,кому очень интересно!

Давным-давно метал молот 1980 г. Осень-Зима зал ОФП. Становая 180, приседания 200,подьём штанги на грудь 130, рывок 100 кг. Всё без лямок и ремней. Это сейчас всё есть. А тогда только у мастеров. Спасибо Денис. Получил удовольствие огромное.

Технически не простое упражнение (вчера не много потянула спину)

не думал, что Денис оказывается "силовик"! так как становую без ремней прямым хватом делают исключительно силовики! Уважуха!

Становая тяга конечно обязательное упражнение и делать его нужно регулярно но на один повтор делать не вижу смысла. Из-за регулярной становой с таким весом может со временем развиться травма позвоночника а у молодых станет талия и таз шире или замедлится рост. Впрочем выполняя регулярно становую тягу на 6-10 повторений самое то что бы развить силовые показатели в этом упражнение и набрать мышечную массу без вреда для здоровья.

Чёт вы помоему похудели сильно!)

мне вообще пох сколько ты делаешь!

хват безумный. хотелось бы увидеть видео, специальных упражнений для хвата (каких нибудь оригинальных, не общеизвестных), упражнения, которые вы. Денис, делали или делаете.

а в становой результаты всегда выше чем в жиме и присяде?

Не вижу смысла делать это упражнение, если только не цель выступать в ПЛ. В ББ же вполне достаточно мертвой тяги на прямых ногах.

если комплекция тела не подходит (короткие руки) лучше делать в стойке сумо, иначе колени до крови можно разодрать и обязательно с ремнями или разнохватом, а на один раз прямым хватом может любой сделать.

Становая это дорога в snap city. Тяжело выполнять правильно, особенно без тренера. Если и делать, то не в такой манере, а небольшой сравнительно вес раз на 10 хотя бы. Это моё личное мнение.

У меня хват слабый, даже когда беру разнохватом, штанга так и валится из рук((

Денис, прокомментируйте, пожалуйста (или кто-нибудь, кто шарит). Бытует мнение, что становая нужна в основном для лифтёров, так как им нужны крепкие разгибатели, а в ББ особо толку нет, так как организм один хрен выше своих пределов вырабатывать гормоны не станет. И тот же присед куда продуктивнее.


А чисто для спины есть и другие упражнения

А талия от становой растет?

А что это за странное выполнение? 1 раз поднять и все?)