UYKU İLAÇLARI, MELATONİN DESTEKLERİ - KİMLER ALMALI, KİMLER ALMAMALI?

Hocam çok güzel oldu bir hatırlatma. Kuyudan su çeken, nehirde çamaşır yıkayan, tarlayı kazmayla havalandıran, odun kesen, zeytin toplayan, budayan, sulayan bir insan topluluğundan bir anda elini sıcak sudan soğuk suya değdirmeyen hanım evlatlarına evrildik. Bunun ilk olumsuz etkisi de uykusuzluk oldu tabii ki.

Her geçen gün daha da gençleşiyorsunuz hocam Maşallah size. Beslenme vs vs ama bu kalp güzelliğinin de yansıması bence. 🧿🐾

Ben bir ara antidepran aldim. Beni uyutmadi, deli etti. Acaip bir enerji verdi. Yerimde duramiyordum. Bagirsaklarimi da halletti. Uykusuzluk cok kotu bir sey. Onemli bir konu.

Her gün 10 bin adım atıyor, yağsız-şekersiz-tuzsuz-işlenmiş gıdasız,tam bitkisel besleniyor, akşam saat 9’da bir kivi, bir muz yiyerek yatış pozisyonuna geçiyorum. Yıllardır ms kaynaklı uyku sorunu çeksem de her geçen gün bu durumu düzeltiyorum. Ayrıca sizi de çok sayıyor ve seviyorum

Teşekkürler sevgili hocam! Ağzınıza,emeklerinize sağlık.

💙❤️

Değerli hocam çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.

Dogaldan sasarsak ilaç bağımlısı oluruz

👍

İzleyen arkadaşlar videoya yorumlarınızı yazın lutfen

Teşekkürler hocam

Ich wünche Ihnen einen schönen guten Tag

Murat hocam bir avuç çiğ kabak çekirdeği melatonin kadar etkili 🙂

Galan ettiler ulkeyi

Hocam Sagolun varolun .

Tam merak ettigim konu

Uyumak için yatakta 2 saat debelendiğim için bir süredir kullandım ama dikkatimi çeken şey bu takviyeyle ilgili hiç olumsuz bir yorum yok. herkes memnun yan etki yaşamamış. ben deneyimlerimi yazayım. yatmadan bir saat önce 3mg aldığımda gerçekten uyku getiriyor. rahat bir şekilde uykuya dalabildim yıllar sonunda ama uyuduktan 40 dk sonunda kabus görerek uyandım birkaç gün sürdü. gözlerimi kapattığımda da uykuya dalmak üzereyken şimşek çakması gibi şeyler gördüm. 3 gün sonunda geçti toplamda 5 gün kullandım ve uyku saatimi düzene sokunca bıraktım. yıllardır berbat olan uyku düzenimi 5 günde melatonin sayesinde düzelttim. takviye aldığım süre boyunca akıllı saatimde uyku sağlığımda bir düşüş oldu ama uykuyu düzene sokmak için faydalı buldum.

Teşekkürler

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, teşekkürler 🙏❤

8 senedir uykuya dalamiyorum.
En ağır ilaçlar bile işe yaramıyor.
Hafif üre yüksekliğim var.70 55
Doktorlar üre yapmaz diyor.
Sıfır uyku.
Doktorlar bana inanmıyor.
Bobrek az çalışıyor sanırım ondan ama nefrologlar gülüyor bana.
Size muayeneneye gelsem olur mu.?
8 senedir doktora gidiyorum.
Karinda siŞlik de var.ultrason mr normal.
Devamli üşüme sinirlilik var.

valahi hocam vegan beslenenlerde hiç uyku sorunu olmuyor öyle rahat uyku geliyorki hayvansal ürünler damar sertliği yapıp kaslarıda katı ya pıyor ben bunu hissediyorum yaş 60 bunlar ı vücut kum saati gibi hissediyor yeterki farkedelim murat hocamızada çok teşekkür edelim

murat kınıkoğlu hocamız açık ara farkıyla zirve doktorumdur allah uzun ömur versin memleketimize böyle doktor çok versin

teşekkürler 🙂

gece calısıp gündüz uyuyanlar icin ne soylersininz hocam

Hocam teşekkürler zaman ayırıp böyle videolar yaptığınız için. Daha önceki uyku videolarınızda bir yoruma yazmıştım. Almanlarda bir söz vardır, “Zamanında yapamadığınız her şeyi sonrasında yaparak telafi edebilirsiniz, tek şey hariç,Uyku”

Gemide çalıştım geçmişte, amerikadan alırdım hep 1 kutu çantamda vardı , uçakla giderken alıyordum 1 tane, işe yarıyordu, birde doğu batı seyirlerinde zaman dilimi geçtikçe gemi saatleri 1 saat ileri veya geri alınırdı, genelde bu ileri alış 3 saate ulaşınca vucüt kendini aynı saatte uyumaya hemen alıştıramıyor ,bazen okyanus geçerken 7 saate kadar 2 günde bir alınıyordu, bir tane alıyordum gece 11 de kısmen işe yarıyordu aksi halde sabah 5 te uyuyorduk, işe zombi gibi başlıyordum, hocam saygılarımla

Çok teşekkür ederim 💚

Doktor bey cok teşekkür ederim ❤️

Hocam Ben kullandım Hiçte sevmedim Hocam tam bir yatmak için hazırlık yapmak uykuya dalana kadarda uykuyu bekleme maratonu bu .Kapkaranlık bir oda gerekiyor Bizde gökyüzündeki yıldızların çokluğu karanlık yapmıyor odamı Zor dalıyordum bir kaç kez kullandım bir gece dalmadan kafamın içinde patlama oldu ne olduğuma geldim anladımki uykuya dalamıyorum zorluyor kafamın içinde tuaf balon patlağını hissetim çokta korkuttu sarstı vücudumu bir dahada almadım Doğal olarak dalmaya alıştırdım kendimi Teşekkürler yinede değerli hocam 🇨🇦

İyi ki varsınız hocam🌺

Sizden ve sizi yetistiren herkesten Allah razi olsun. Herseyiniz iyi ol sun.

💐

Teşekkürler hocam 💚🌱👍👏

Anneannem, “Akşamları biraz vişne, biraz kızılcık yemek, uyku verir.” derdi.
Şimdi onu hatırladım..
Her ikisine de ulaşmak hayli zorlaştı..Konya’nın bütün vişne bahçeleri yok edilmiş, ağaçlar kurumuş.
Aslına bakarsanız onlarla beraber bizler de bir manada kuruduk..
Uyku sorununu bir yaşlılık problemi olarak kabul ettim..Melatoninsizliğin kabuk değiştirip, daha kötü başka yaşlanma belirtileri ve hastalıklarına dönmemesi için siz doktorlarımızı izliyor ve söylediklerinizi uygulamaya çalışıyorum..
Saygım ve sevgimle..

❤

Merhaba hocam 9 yaşında kızım var uykuya dalma sorunu yaşiyor kalp hastaları melotin kullanabilir mi ?

Ah hocam beni delirtiyor na yapacağım bilmiyom bezan meletonun bazen papatya iciyorum😢😢😊

Hocam her zaman olduğu gibi yine çok tatlısınız. Her izlediğimde nasıl bu kadar teklemeden konuştuğunuzu hayret içerisinde merak ediyorum. Ben de sizin gibi kendi uzmanlık alanımda video yayınlıyorum ama bu kadar temiz ve akıcı konuşamıyorum. Lütfen yönteminizi bizimle de paylaşın. ❤

Teşekkürler hocam çok iyi aydınlattınız 🙏

Rüyalara, sıkıntılara? Kabuslara bir faydası var mı?

Çok teşekkür ederim hocam çok güzel bir anlatım çogumuzun buna ihtiyacımız var hayırlı günler

❤❤

Ağzınıza sağlık hocam çok doğru söylüyorsunuz bende işe yaramadı gece uyanıyorum ve bidaha uyuyamıyorum kafa konuşuyor sadece uykuya dalmayı kolaylaştırdı

Ben spreyini kullandım burada (Almanya'da) faydası oldu. Işe geri döndüğüm de bıraktım zaten yorgunluktan bitkin düşmüş olduğum için kolayca uyuyabildim. Destekleriniz için teşekkürler

Hocam sen ne güzel insansın. Keşke dr berg türkçe kanalı yerine insanlar seni izlese ❤❤

Hocam teşekkürler hakikaten bu videolar çok faydalı oluyor. Her zaman olayın ne kadar ciddi olduğunu anlayamıyoruz.

AKP e döneminde uykularda bozuk

Guatır hipoglisemi panik atak menapoz derken bunlarla yıllardır savaşıyorum uykusuzlukta eklenince ciddî ciddî kötüye gitmeye başladı hayatım bu hapı çok yakın bir doktor inerdi 2 gündür kullanıyorum bir faydasını görmedim aksine baş ağrısı yaptı

Siz doktor musunuz siyasetçi misiniz ülkenin kalan edilmesi nedir yani senin neyin ilgilendiriyor hocam sen ilacı anlatsana

Hocam ben servis şoförüyüm uykularım çok dengesiz ve düzensiz sürekli yorgun hissediyorum uyurken bile belli bir saat de uyanmam gerektiği için bu psikoloji ile derin uyku da uyuyamıyorum gündüz 4 akşam 4 saaat anca uyuyabiliyorum uykuya dalma problemim yok 10 20 dakika da uyuyabiliyorum ama en azından uyku kalitemi artırmak adına sizce melatonin kullanmalımıyım?