단 30분 투자! 깨끗한 뇌를 유지하는 필수 습관 | 수면 뇌건강 불면증 @sleepdoctor1 | 인생질문 291회​

✨ 단 30분 투자로 60세 이후에도 깨끗한 뇌 유지하는 필수 습관
✨ 출연 : 신원철 강동경희대학교병원 신경과 교수, 대한수면연구학회 회장
✨ 당신의 뇌, 나이 들어도 다시 젊어질 수 있습니다. 매일 밤 10시 이후, 단 30분의 루틴이 뇌 건강을 바꿉니다. 지금 바로 실천 가능한 뇌 회복 습관을 알려드릴게요.
#불면증 #수면 #습관 #스트레스 #휴식 #직장인 #멜라토닌 #치매예방 #뇌건강

[🎁책이벤트] 여러분의 숙면을 방해하는 요소는 무엇이 있나요? 그걸 이겨낼 수 있는 여러분만의 수면 루틴도 갖고 계신가요? 오늘 영상을 보신 소감을 댓글로 남겨주세요. 추첨을 통해 세바시 강연자의 책을 큐레이션하여 선물로 보내드립니다. (참여 기간: 5/27~6/3, 발표: 6/4)

세바시 강연회 신청, 섭외, 비즈니스 문의 📝 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/sebasi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
세바시 굿즈 📚⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/sebasistore⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨타임라인
00:00 못 자는 게 걱정돼서 못 자는 나..?
00:18 잠을 못 자는 이유?
04:12 자는 동안 뇌에서 벌어지는 일
06:49 새벽에 자꾸 깨는 의외의 이유
10:45 보기엔 잘 자는 것 같은데 “거의 못 잤다”하는 사람 특징
12:20 질병과 약물의 영향
16:05 뇌를 잠으로 이끄는 루틴
19:00 수면 보조제, 고민된다면
21:45 "우리는 충분히 잠을 잘 잘 수 있는 힘이 있습니다"
--------------------------
📙 세바시 인생질문 책 구입하기
🌟 4권(신간) 👉🏻 https://bit.ly/3W66qAs
3권 👉🏻 https://bit.ly/3UuNZ7W
2권 👉🏻 https://bit.ly/4hu8rzq
1권 👉🏻 https://bit.ly/4fpUHnB
(위 링크는 쿠팡 파트너스 링크로, 이에 따른 일정액의 수수료를 세바시가 제공받습니다)

인스타그램 https://www.instagram.com/mylifequestion
협찬/비즈니스 문의 [email protected]

'인생질문' 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위(AI학습 포함)는 법적으로 금지되어 있습니다

Тэги:

#세바시 #인생질문

Скачать видео