일주일밀프렙 ep11. 불 없이 전자렌지로 조리했어요 - 오야코동,순두부토마토그라탕,콩국밀키트,참치깻잎달걀밥,샐러드채소컵,계절과일컵

휴가철 즐겁게 보내고 계신가요?
휴가 후 여독과 여운, 더운 날씨에 주방에 다시 서기가 쉽지 않죠.
요즘같은 때를 위해, 전자렌지로 간편하게 만들 수 있고
휴가철 맘껏 먹느라 급찐살 쏙 뺄 수 있는
간단 밀프렙 메뉴 4가지 준비했어요.

건강한 재료와 간단한 조리법으로 매주 #밀프렙 하면서 건강하게 먹으려고 노력합니다.
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* 4K로 촬영하고 있습니다. 1080p 혹은 고화질로 보시면 선명합니다.
* 1T=1 성인숫가락 입니다.

■ 타임라인
00:00 인트로
00:20 올리브유강황밥 + 밥보관용기 소개
01:58 불 없이 전자렌지로 만든 고단백 '오야코동'
05:16 전자렌지로 만드는 다이어트 한 그릇 '순두부 토마토 그라탕'
07:46 단백질 듬뿍 시원고소한 '콩국 밀키트'
10:26 전자렌지로 냉털요리, 참치깻잎달걀밥
12:38 잎채소 밀프렙
13:04 제철과일컵 (복숭아)
13:44 끝맺음

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