Чит-день: как вернуться в кетоз (русская озвучка)

А вы практикуете чит-день?

Помогите пожалуйста у меня отрыгивается жиром,я на карниворе 17 ый день.Пила ферменты Мезим форте,фистал,вода +яблочный уксус,что делаю не так? Отрыгивается жиром

Ровно 2 месяца на кето и одноразовом питании( OMAD). Похудела на 23 кг. Вначале было не очень хорошее самочувствие, после начала пить калий и витамины группы В, яблочный уксус. Стало намного лучше. Ни дня не пожалела что на кето интервале. Знакомые спрашивают как похудела, всем даю страницу др. Берг а. Один минус, но приятный- вещи большие😊😊😊😊

А мне после того, как позволю себе "расслабиться", становится плохо, организм уже не переносит этой обжираловки.

3 месяца на кето- минус 10 кг. Утром не чувствую себя разбитым и в течении всего дня полон сил. Главное не делать всё через силу, а просто понять, что ты не раб углеводов и удовольствия в жизни можно получать от других вещей

Я срывалась с чит-дней, этого нельзя делать. Потом набирала после них ещё больше стартовой цифры, поэтому никому не советую и сама так больше не делаю.

На выходных сорвалась с кето, такое ощущение будто отравилась мутит второй день уже

Ну что , совсем не жрать?! И так 41 кг в 50, эта кета меня убивает

Сегодня резала детям арбуз и попробовала маааленьктй кусочек. И все… так захотелось этого арбуза… а потом ещё… а потом ещё и печеньку. Она же маленькая🙈 закончилось все уничтожением пирожного и кексиков, закинутых было в морозилку с глаз долой. Да. Вернулось это ощущение постоянного поиска «чего бы ещё съесть» 😢 думаю, арбуз того не стоил. В общем, завтра возобновляю полюбившееся здоровое кето, буду пить травяной чай и восстанавливаться от углеводного стресса🙃

Спасибо, меня уже давно устраивает мой вес, но кето+интервальное теперь мой образ жизни. Самочувствие не променяю на пироженки и булки, тем более и нет желания. Пока даже кето десерты не появилось желание готовить, хотя уже присматриваюсь:)))

Я уже 5 месяцев на КЕТО. Результатом доволен. Скинул 25 кг. Результат зафиксировал. Пришел к двухразовому питанию. Активному образу жизни. Спасибо доктор.

Доктор Берг, не хватает слов благодарности вам и вашей команде. Спасибо вам огромное за ваш труд и низкий поклон вам!!!!!!!!!

Для меня, самое классное, кушать всё, и по чуть-чуть! Не ем простые углеводы+ интервальное голодание. За 2 месяца - 8 кг! Хорошо, ушли объёмы! Ищете для себя, что вам больше подходит, самое главное не мучить себя, если вам это не нравиться! Всем удачи!

Доктор, как быть ? если у меня диабет 1 типа и сахар упал до 69 , что делать? Начала интервальное голодание 20/4 с февраля 2023.
Сахар падал 6 раз

Миллион раз СПАСИБО ❤️

Лучший человек доктор Берг!

Спасибо доктору , меньше месяца я похудела 6,5 кг 🥳

Через 3 дня месяц на Кето. Минус 11кг уже ) начало положено).

А если человек на тяжёлой работе,ему нужны углеводы и сахар,я на выходные ем плов гречку,а на работе это расходуеться,но пойду на пенсию в серьез зай мусь кето

У меня сегодня день рождения. И довольно американских горок. Завтра в строй. Хотя чучуть себе позволила. 😁

Месяц на интервальном голодании, сначала 2 приема пищи потом один, и вот в дни менструации плохое состояние, упадок сил и срыв на сладкое после приёма пищи, салата и мяса.. как быть? Уксус пью.. Прекращать голодание не буду, посмотрю завтра на состояние свое

Сорвалась на 25 день,поела немного углеводов,вы не поверите мне стало хуже не через два или несколько часов как говорит доктор,а сразу через минут десять и если честно я очень пожалела😊

Какие продукты не нарушают кетоз?

Сегодня 1 день на кето 05.02, результат напишу в конце месяца .Start 80кг

Здрвствуйте я тоже начала кето диету и иг из за операции пришлось отступить от диеты и вернутся получается трудновато

Да нет ,в итоге доходишь до той точке ,когда просто весь хлам в виде углеводов выкидываешь и больше его не покрапаешь 👍🏼
И питаешься один раз в день ,яйцами ,творогом ,беконом и сметаной и кайфуешь с утра до ночи ,да и ночью тоже
Спасибо ,Док ! ❤

Спасибо !

Так и не услышала ответа, как выйти из чит дня

Вопрос: а эти американские горки с сахаром не опасно? Метаболизм не треснет?

Первое видео которое я смотрю сегодня 1 января 2023 года 🙄

Я уже на интервальном питание, 14 декабря будет месяц)) правда я животного жира не ем, вегетарианка) а так классно, правда была кето сыпь, но всё прошло, спасибо доктору))

Решила я начать день с кето-шоколада Победа (там явно не весь состав, ибо мне было слишком хорошо), и кааак понеслось. Третий дня обжираюсь на 3к ккал / день. Писец… год держалась подальше от сахара, 5 месяцев была на кето, и вот((( многое держится на вере, а ее у меня подорвал один мудацкий врач, который заверял меня, что по Бергу ты не можешь быть в кетозе, так как угли вообще почти нельзя -_-

Сорвался после двух месяцев На Кето. Похудел на 16 кг . Полон сил , энергии. Купил электролиты и начал принимать. После электролитов хочется есть просто жуть. Наел 4000 калорий , невозможно было остановиться. Боюсь что будет завтра?! Дай Аллах мне сил завтра войти в свой ритм.

Ничего подобного после чит дня я не чувствую. Обычный день просто ты уже не ешь угдеводы)) после чит дня надо тренировку делать тогда норм бывает ... слишком демонизируют чит день)

Я сидел на кето 6+1, на 7 день ел все что хочетс и похудел на 8-9 кг за 60 дней..чит день помогает не сорваться

Спасибо большое

Если только в качестве чит-мила кето-десерты ))

Вчера объелась и сегодня как наркоманка, держусь чтобы не сорваться

Интересное похмелье.

А ведь так было хорошо....в голове звучит фраза, после этого чита😏 вчера позволила кусок торта и пару конфет... сегодня встала, состояние не стояние! Ничего не охота, жрать, а не есть хочу. Всё бесит. Что сказать: наркоману, после завязки дали дозу 😅 ребят, как говорил мой друг кетозник со стажем 15 лет...лучше не начинать...кето, значит кето. Без качель!

Вчера пекла Шарлотку для детей и решила съесть кусочек... Потом пошли персики и началось....жевала целый вечер. И что....ночью вздутие живота и кишечника, проснулась вся отёкшая, злая, на весах + ужас. Углеводы смерть. Нет больше я не буду эксперты над собой проводить. Так что спасибо вам доктор Берг за ваши поучительные уроки. Всем здоровья и никаких углеводов!!!!!!

Сегодня чит день, через день ухожу в голод дней на 10,потом снова Кето.за три месяца с 12 днями голода похудела на 15 кг,сахар пришел в норму. Сегодня "прощальная гастроль" - через день голод на воде

Не могу пить воду с уксусом, желудок после приема побаливает, потом отпускает, но не сразу. Что это может быть??

Лайк 👍

Это точно, все работает, я всю жизнь обожаю есть, но я не была никогда даже полной, все мои знаковые знают меня как любитель вкусно покушать ....я на кето диете уже две недели и вы знаете....я как-будто освободилась от какой-то зависимости 😐 жить стало легче,я не хочу постоянно есть!!!!

Умнейший человек. Всë предусмотрено....
... Устраиваю, такой день, два. Пока доктор не видит. У всех по разному поэтому вспоминаю к чему это ведёт и выхожу нормально, немного поддерживая организм Гептралом...

Сорвалась и пила виски
Жор невозможный, но я стабильно 2е неделе на кето!
Но бухло, это трэшь, оно портит все и жор !
Хотя я продолжаю есть все кето!.

Это действительно работает! У меня было так постоянно! Приходилось бежать за сладким , становилось легче и я думала - все таки сладкое нужно; мне же стало легче. Мне постоянно хотелось есть! Постоянно! А сейчас я вообще не хочу! Спасибо огромное доктору Бергу и вашему каналу!

Благодарю!

Доктор Берг, а не может случиться такого, что организм привыкнет к КЕто -и забудет как вырабатывать инсулин, и будет резистентность какого-либо рода, то есть есть ли обратная сторона медали у Кето?