Home Workout: Mit Fitness-Videos zuhause fit halten – Selbstversuch || PULS Reportage

Haltet ihr euch in der Quarantäne fit, habt ihr ein paar spezielle Übungen oder seid ihr inzwischen komplett mit der Couch verwachsen? Schreibt mir das gern hier in die Kommentare!

Naja, 27 saubere Liegestütze waren das nicht. Du gehst nur zur Hälfte runter, also wären es 13,5 Liegestütze

Ich hab in der Pandemie "Fitnessraum" genutzt (konnte ich über Hansefit kostenlos nutzen). Das war ganz cool.

Dafür, dass Nadine eigentlich relativ fit ist, ist ihre Haltung bei vielen Übungen mehr als miserabel. No offense, aber Technik über Wiederholungen! Sonst verletzt man sich nur auf Dauer.

Interessant, ich hab während des Videos 10 Negerküsse (ach darf man ja nicht sagen, dann verheimliche ich besser das ich gerade beim Winnetou gucken ein Zigeunerschnitzel gegessen habe) geschafft, nun ist mir aber auch etwas übel...
"Späßken"...
Ich hab leider keine Disziplin... wollen würde ich schon, generell... und Zeit hätte ich auch mehr als genug, aber... tja...

Fände ja Fitness Studio Test auch mal interessant.

Lol, ich schaffe das Wandsitzen 7 Wochen nach ner Knie-OP 2 Minuten und das, obwohl meine Muskulatur weniger geworden ist und ich keinen Sport mache. Sie ist immer noch schlecht trainiert. Und die Liegestützen hat sie auch falsch gemacht, kein Wunder, dass sie so viele geschafft hat.

Wow, die Liegestütze zum Ende hätte ich so gezählt 1,1,1,... Nicht ein korrekter. Selbst mit viel Wohlwollen. Kannst trotzdem Stolz sein, Immerhin regelmäßig bewegt.

Naja, 27 halbe Liegestütze. Das mit dem Wandsitz kann ich gar nicht.

Ich habe total schwache Arme und Schultern und schaffe nicht mal eine Liegestütze. Kann das irgendwie auch nicht aufbauen :(

Nicht böse gemeint...aber das waren sicher keine Liegestütze. Ich bin großer Fan von Puls, aber da überschätzt sich die Dame etwas und man sollte mal darüber nachdenken, wie das auf die Community wirkt. Lieber weniger und dafür ordentlich ausgeführte Übungen.

Also die Liegestütz sind ja wohl ein schlechter Scherz :D Also die Nase gehört auf den Boden :D

Kostenlos ja, vollwertig nein.

"Ich hab 40 Liegestütze geschafft!"
Ja, wenn man nur 2cm in die Arme geht, dann, dann...dann waren das vielleicht 10 richtige Liegestütze :d

Leider wird immer wieder übersehen, dass man als normaler Mensch einen bestimmten Bewegungsreiz setzen muss, dadurch wird der Muskel müde und dann braucht er eine Erholungsphase. Danach kann man wieder einen Reiz setzten. Sportler haben halt ein anderes System. Reiz setzten und der Muskel wird immer müder und müder und dann kommen plötzlich Muskeln.
Wenn man überhaupt keinen Pausentag in der Woche setzt, baut man teilweise keine Muskeln auf bzw schadet sich selbst

Die Workouts gefallen mir nicht. Ohne Hanteln und Equipment nicht sehr gut meiner Meinung nach.

Sehr tolles Video allerdings weiß ich nicht ob die Liegestütze doch so richtig ausgeführt wurden

Tolle Abwechslung mit dir! Nicht immer nur Marc der Sebastian oder Ari ärgert. 😂😎

also sorry aber das waren keine liegestütze😂 ausführung war leider komplett falsch

gutes video, finde nur schwierig das sich so auf die eine stunde festgenagelt wurde. als anfänger reichen wenn man sie denn richtig macht auch kürzere workouts, gleich bei 1h anzufangen erhöht nur das risiko abzufälschen und sich zu verletzen da man unbedingt die eine stunde durchziehen will

Ich find Nadine so süß und hübsch

Nicht jeder kann in der Wohnung alle Übungen machen wen der Boden oder der darunter befindliche Nachbar sich nicht dabei gestört fühlen würde😂 diese Aufklärung und hinweise müssten schon erwähnt werden bei mir währe es unmöglich da alles zu hören ist zu mindestens lautlose Übungen kann ich wenigstens machen😅.

Mein Fazit von Home Workouts....
Es ist super, dass man nicht aus dem Haus muss und jederzeit sein Workout machen kann.
Jedoch fehlt mir jemand an der Seite, der meine Haltung korrigiert, oder mir vielleicht Tipps gegeben könnte.
Zudem hatte ich nach einiger Zeit starke Probleme mit meinem Nacken, da viele Übungen...zum Beispiel "Brücke" für die Po-Muskelatur....meinen Nacken (Arthrose) zu stark beansprucht haben. Ich konnte letztendlich meinen Kopf nicht mehr drehen.
Außerdem musste ich mir vorher immer die Videos ansehen, ob dort viel gesprungen wird, da ich ja auch Nachbarn unter mir habe, die das tagtäglich nicht so prickelnd finden würden....würde ich auch nicht.
Spaß machen mir die Dance-Workouts von Pamela Reif, da sie im Stehen stattfinden und trotzdem anfangs für Muskelkater sorgen können....(bin aber auch total untrainiert).
Momentan fällt Sport bei mir komplett aus, da ich mir den Fuß gebrochen habe und vorwiegend auf dem Sofa sitze. Aber nach der Physiotherapie werde ich ab und zu mal wieder "tanzen".

ich mache schon seit jahren home workouts, finde es persönlich für mich viel besser und angenehmer als in einem fitnessstudio

Gut gemacht! Hauptsache Bewegung, alles ist besser als nur zu Hause sitzen. Cooler Beitrag. Allerdings muss ich ein was loswerden: das was du im Fitnesstest gemacht hast sind keine Liegestütze 😊, max. Halbe und die technische Ausführung ist leider nix. Ansonsten hast du geil durchgezogen

Du hast genau 0 Liegestütz geschafft 😂

Mit dem richtigen Video würdest du gleich fest stellen, das deine Liegestütze schädlich für die Schulter sind und nach der Woche und der Suche die anderst machen und gleich weniger machen können. Zweitens super repräsentativ in 10 Tage gleich Mal 3 Varianten testen lieber drei Mal 10 Tage ... Dann sollst du nicht die Muskeln trainieren die Muskelkater haben. Das heißt bei einem Ganzkörper workout und trainierst du viele Tage einfach nicht. Genauso wortlos den Test an der Wand einfach aufzuhören... dann hätte man bei den Liegestütze auch bei 28 aufhören können.

Tolle Reportage Nadine :)

27 falsch ausgeführte Liegestütze aka 0 Liegestütze

Ich bin zwar etwas spät dran, aber würde gerne noch mein Feedback da lassen, weil ich die Idee sehr gut aber das Video noch ausbaufähig finde.
Erstmal, cooles Experiment und Respekt an Nadine. Grundsätzlich hat es mir gut gefallen.
Jetzt allerdings auch zu meinen kritischen Anmerkungen:
Ich persönlich hätte mir einen für „Anfänger“ realistischeren und dafür etwas längeren Plan gewünscht (vielleicht 30 Tage). Täglich 60 Minuten sind für Einsteiger doch sehr viel und von täglichem Training kann man Einsteigern auch nur abraten. Grundsätzlich gilt, dass Regenerationsphasen sehr wichtig sind und zum Sport dazu gehören. Wer täglich oder fast täglich trainiert, sollte entsprechend gut informiert sein, wie er zu trainieren hat, um nicht ins Übertraining zu kommen - dann kann man Sport auch erstmal vergessen, daher an alle Einsteiger: langsam anfangen und lieber erstmal nur alle zwei Tage, wer deutlich mehr will, bitte in das Thema einlesen und sich über Regenerationszeiten informieren.
Zum Fitness-Test auch noch ein paar Anmerkungen, die ich mir auch im Video gewünscht hätte: Der Test ist natürlich nur ein grober Richtwert und man sollte bedenken, dass mit den drei Übungen nur einzelne Aspekte der Fitness „gemessen“werden. Man kann z.B. mit Top-Ausdauer schlecht bei den Liegestütze abschneiden, weil einfach die Kraft in den Armen fehlt. Dann gibt es wiederum Menschen, die trotz insgesamt geringerer Fitness besser Liegestütze können als andere. Bitte daran denken, bevor hier jemand verzweifelt. Außerdem führ Nadine die Liegestütze falsch aus; so ist das nicht so aussagekräftig und vor allem bitte nicht so nachmachen! Lieber wenige korrekt ausgeführt als dass man sich noch verletzt und falsche Haltungen angewöhnt. Zuletzt: Auch die Beobachtung, wie schnell der Puls nach Belastung sinkt, ist umstritten. Es gibt durchaus topfitte Ausdauersportler, deren Puls nur langsam nach Belastung sinkt. Dennoch sind die allemal fitter als die meisten anderen. Also auch hier nicht verzweifeln und bedenken, dass Zahlen nicht alles sind.

Mit Bodkiss hast du definitiv die richtige Wahl getroffen aber dir eines der schwersten Videos von ihr ausgesucht. Ich finde einige 60 minütigen und einige 30 minütigen HIITS von ihr einfacher. 😁
Mit Beginn des Lockdowns hab ich mit Home Workouts angefangen und bin auch auf Anne gestoßen und kam am Anfang mit einigen Bewegungen nicht klar. Das hat sich sehr schnell gelegt und jetzt bin ich extrem fit dadurch und mache es immer noch. 💯
Kann ich JEDEM empfehlen🥰

Könnt ihr mal Ring Fit Adventure testen?

Eine Stunde finde ich schon sehr, sehr viel. 20 Minuten finde ich für mich super. Ich denke, viele denken, man müsse richtig lange Sport machen, damit es was bringt. Aber es reichen auch kurze Zeiten. Man muss es halt regelmäßig machen.

Wenn das Liegestütze sein sollen .. dann bin ich Markus Rühl😂

Sehr gut gemacht) wünsche euch allen Alles Gute❤️

Wenn man DAS Liegestütze nennt ... najo ...

In welchem Stockwerk wohnst du??

Ein spannendes Video! Es ist echt gar nicht so leicht in Zeiten von Homeoffice und Quarantäne fit zu bleiben und regelmäßig Sport zu machen. Krass war uns ist es bestimmt auch für Schülerinnen und Schüler, die grad keinen Sportunterricht haben können!

Echt krass durchgehalten. Aber die Liegestütze sehen leider echt ungesund aus. Die richtige Ausführung ist besser als möglichst viele zu machen.

Ich hab auch im 2. Lockdown mit Sport zu Hause angefangen. Ich mach das mit Gabi Fastner auf You Tube. Zum einen finde ich sie sehr sympatisch und man kann echt gut aussuchen was man machen will. Mit oder ohne Geräte. 10 minuten oder 90. Profi, Einsteiger, Übeegewichtig oder Senior. Für jeden was dabei. Und die prognostizierte Kcal und Schrittzahl stimmt auch mit dem meiner Fitnesswatch überein. Übrigens hat sie auch tolle Videos mit Übungen im Sitzen. Kann man also auch prima am Schreibtisch machen. Habe seitdem kaum noch Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen! Ich wohne auf dem Dorf. Und die Fahrt ins Fitnessstudio dauert mind. 20 Minuten. Hin und zurück hätte ich also schon ein gutes Workout machen können. Deswegen mach ich es nur noch zu Hause, je nachdem wann es in meinen Tag passt. Mal Morgens, mal Mittags oder am späten Nachmittag um meinen "Toten Punkt" zu überwinden. Aber im Grunde ist ja egal mit wem oder wie man das macht, hauptsache man kommt mal in die Puschen. Und wenn ich mal wirklich keinen Bock habe, dann mach ich eben nur 10 Minuten durchbewegen. Mittlerweile kenne ich auch schon viele Übungen und bau die manchmal, wenn ich mit dem Hund unterwegs bin mit ein.

Liebe Nadine. Du hast eine unglaubliche Ausstrahlung und ich höre dir wirklich gerne zu. Hab Grad einige Videos von dir geschaut, freu mich auf mehr mit dir.
Du bist unglaublich Hüsch :-)

Das waren auch keine richtigen Liegestütze..

Die Liegestützen waren aber nicht so gut ausgeführt 😅
Ich schaffe so richtige auch nicht ordentlich, aber ich gehe auf die Knie und schaffe dann ordentliche Liegestützen 3x 20 Stück. Knie soweit weg wie es geht, Rücken gerade und los