Возможно ли одновременно набрать мышечную массу и сжечь жир!? Отвечает Станислав Линдовер.

здраствуйте Станислав у меня вопрос такого плана если брать продукт содержащий чистый белок например краб, гребешок и т.д. сьедать его суточную норму 1г на кг веса по мимо другой повседневной пищи это будет норм ? и когда лучше принимать чистый белок до начала тренировок или после ? дайте совет

Станислав просто скала фитнеса...умнейший спортсмен..респект

Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤

Умники ответьте где в древние времена та даже в недавние советские люди брали тонны белка и при этом были рельефны ???

Сколько делать кардио до и после тренировки для сухой мышечной массы?

Много воды....

Может кто подскажет сколько нужно в сутки принемать L карнитин

7хю 0😅ээээээ0😅эту
,
..дх0ж 1

смешная девочка!😁

Спасибо, сейчас для меня это своевременная информация! Все очень понятно и интересно.

Так ору с бивней которые верят ему ) Если он нечего не колит из фармакологии, то тогда я хожу по воде и летаю как орел )

Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс.
Белков от 1 до 3гр/кг
Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%.
Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA.
Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.

Спасибо за рекламу, агрессивно вставленную в видео. Теперь знаю, продукцию какой фирмы точно не куплю...

Нет

Одна и та же инфа из года в год. Скукота.

Речевой пулемёт Лндовера слушать час это ещё то занятие.

Долго.

Мне кажется утопия слушать советы фариаколога 🤷‍♂️ это не работает для натуральных атлетов

Мне так нравится смотреть на глаза профессионалов. Они немного другие... Это во всех сферах.

Смотрел как блокбастер , очень интересно, доходчиво, все по полочкам. Вот мужик молодец, знает свое дело. Час пролетел как минут .

Экономно кушать это правильно 👍👍👍

Без допинга нет !

Стас- это идол российского культуризма. Очень хороший спортсмен, очень грамотный, отлично поставленная речь, просто как человек производит очень положительное впечатление. Иной раз слушаешь и час пролетает как пять минут. А Зинаида 👍 тестобустик)) Я вырос на Линдовере, смотрю и сейчас с огромным удовольствием.

мгу мгу мгу

Пропаренный рис имеет ГИ 35 и по вкусу лучше чем бурый, у басмати 50-67 ГИ, у бурого 38ГИ.

При нарощуванні мязів автоматично підшкірний жир зменшується ....

Тоже сложно поверить, что вам 100 гр углеводов нормально.

Офигенно познавательный выпуск, спасибо!

Здравствуйте,как быть ,если молоко с протеином ,а потом(проносит туалет((

Ребят, какой вывод в итоге?
Да или нет?

Ну и сколько лет надо, что бы при такой диете сбросить 5 кило?

Спасибо за работу

При овощной диете силовые показатели подают кратно! Без этого никак, к сожалению.

Как будто не выспался.

Я хоть и не профи в спорте занимаюсь базовыми дома ,но по нему видно ,что он химичится ,руки вообще не натуральные ,дутые!, моё мнение

Отличнейшее интерьаью!!! Спасибо Зина, спасибо Стас!!!

Очень крутое видео. Огромное спасибо. Столько полезной информации для размышления и вдохновения.

Можно и нужно. Питание КЕТО(безуглей)+Пг(переодическое голодание,это не завтракать а первый раз кушать после 16ти(изучите ПГна ютубе Алексей Ворон)+сон 8ч минимум+ Силовой тренинг (база:это жимы,тяги и присед на все группы мышц)с минимальной кардио(лучше вместо кардио ходить побольше).

Очень полезное видео. Спасибо

чуть не обосрался, когда первый раз посреди сбалансированного по звуку интервью вылезла ОРУЩАЯ реклама. На второй раз уже вроде попустило и всего лишь вздрогнул

Он химик...

Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!

Ясно..пойду пожру

можно. тяжелые силовые тренировки на массу, но спать ложиться голодным. уйдет жир и чуть приростет масса. после сброса жира можно уже нормально питаться на массонабор по режиму и жрать по будильнику )

С фармподдержкой возможно всё

Такое возможно даже после 50 лет. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта, - бег по 5-8 км 2-3 раза в неделю и силовые. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤‍🔥👌

А что у него с левой рукой???

Молодец, Станислав! Сильный, умный и мудрый! Замечательное сочетание, спасибо!

Стас, толковый Дядька!
Будь Крепок и Здоров!💪
🤝

Ребята вы под подкачались за эти 7 лет?