উপকার জানলে ফল-সবজিগুলো কখনোই ছিলে খাবেন না || Fruits and Veggies with peels are very beneficial

সবজি কিংবা ফল কাটার সময় সাধারণত সবচেয়ে আগে খোসা ছাড়িয়ে ফেলে দেওয়া হয়। অথচ পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, খোসাতেই থাকে সর্বোচ্চ পুষ্টি। খোসা ফেলে দেওয়া মানে অর্ধেক স্বাস্থ্যগুণ থেকে শরীর বঞ্চিত হয়। কিন্তু সব সবজি কিংবা ফল খোসা সহ খাওয়া যায় না। তবে এমন কিছু কিছু সবজি এবং ফল আছে, যা খোসা ছাড়িয়ে রান্না করা কিংবা খাওয়া উচিত নয়। আজ জানবো এমনই কিছু সবজি ও ফলের কথা।

:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::

Courtesy::

https://pexels.com/
https://pixabay.com/
https://anandabazar.com/
https://amadernikli.com/

:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::
:::

#সবজি #ফল #খোসা_ছাড়িয়ে #ছিলে #স্বাস্থ্যগুণ #বেগুন #মিষ্টি_আলু #ভিটামিন #বিটা_ক্যারোটিন #পটাশিয়াম #রোগ_প্রতিরোধ_ক্ষমতা #শসা #অ্যান্টি_অক্সিডেন্ট #খনিজ #ফাইবার #গাজর #ত্বকের_উজ্জ্বলতা #লাউ #আয়রন #ক্যালসিয়াম #গ্যাস্ট্রিক #বদহজম #পাইলস #কুমড়া #লেবু #আপেল #নাশপাতি #পেয়ারা #কোষ্ঠকাঠিন্য #কমলালেবু #তরমুজ #কলা #Fruits #Vegetable #Borulia #Viral #peeling #peel_off #Veggies

Тэги:

#সবজি #ফল #খোসা_ছাড়িয়ে #ছিলে #স্বাস্থ্যগুণ #বেগুন #মিষ্টি_আলু #ভিটামিন #বিটা_ক্যারোটিন #পটাশিয়াম #রোগ_প্রতিরোধ_ক্ষমতা #শসা #অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট #খনিজ #ফাইবার #গাজর #ত্বকের_উজ্জ্বলতা #লাউ #আয়রন #ক্যালসিয়াম #গ্যাস্ট্রিক #বদহজম #পাইলস #কুমড়া #লেবু #আপেল #নাশপাতি #পেয়ারা #কোষ্ঠকাঠিন্য #কমলালেবু #তরমুজ #কলা #Fruits #Vegetable #Borulia #Viral #peeling #peel_off #Veggies

Скачать видео