Richtiges Aufstehen vom Boden nach Knie-OP

Maximal 5kg o.o also hab das am 7.2 hinter mir gehabt ich darf 20kg seit OP Tag o.O darf bald schon halbes Körpergewicht wenn deren Zeitrechnung passt soll ich wohl in 3 Monaten die Schiene nichtmehr brauchen

Danke vielmals ❤

Wie stehe ich vom Boden auf bei beidseitigem Knie-Teppich

Danke für den hilfreichen Tipp!
Saß eben mit neuer Knieprothese auf dem Boden - Handy Gott sei Dank in greifbarer Nähe - und konnte mich so rasch aus meiner misslichen Lage "befreien".
Das Filmchen war eine riesengroße Hilfe ❤

Du hast die Arthrofibrose immernoch, richtig? Bei mir ist auch eine Vernarbung im Knie, ich kann es zwar fast komplett beugen und strecken, aber wenn ich in einem gewissen Winkel bin, gleitet die Kniescheibe an der Vernarbung vorbei und ich verliere dann immer mein Gleichgewicht. Auch ist es während des Streckens in diesem Winkel so, dass ein sehr dolles Druckgefühl besteht, sodass ich mich sehr schwer tue im Stehen das Bein aus dem Knie heraus komplett zu strecken. Ich kann nichts anderes als Gehen, denn beim Joggen, Rennen, etc. habe ich durch diese Vernarbung kein Gleichgewicht und richtiges Bergabgehen ist auch nicht drin. Glaubst du, dass ich eine Arthrofibrose habe und heißt das jetzt dass ich mein ganzes Leben lang nie mehr wieder joggen, rennen oder springen kann?

Echt hilfreich nur bei meinem Glück würde ich mir dann zum zweiten Mal das Kreuzband im linken Bein reißen wenn ich das rechte Bein nur so machen kann

Sehr gut. Koennten Sie vlt.auch ein anderes Beispiel zeigen z.b. Wie komme ich auf den Boden wenn ich mit Baby spiele? Diese Uebung ist super, aber bei mir geht das nicht so leicht weil das andere Knie ueberbelastet ist zuviel abstuetzen des anderes Knie.